3 Tipps fir Iech mat Empathie ze engagéieren

Inhalt

• Schlëssel Punkten
• Praxis lauschteren.
• Engagéiert Iech a Konscht a Literatur.
• Sicht Frënn mat verschiddene Gedanken.

Schlëssel Punkten

• Studie weisen datt d'Observatioun vun engem anere seng Gefiller eng Äntwert am Gehir ausléist.
• Déi mat engem Wuestumsetz kënne méi schwéier probéieren empathesch an usprochsvolle Situatiounen ze sinn.
• Konsequent Training fir méi empathesch ze sinn kann Iech hëllefen dës Qualitéit ze kultivéieren.

Dëse Mount war ech an engem narrativen Medikament Workshop mat Leit aus Finnland, Portugal, Kanada an den USA Wéi mir d'Aarbechte vu Kënschtler, Autoren, Dichter a Filmregisseuren analyséiert hunn, hu mir d'Vulnerabilitéit ugeholl, Risike geholl an Emotiounen a Standpunkter vu Friemen veraarbecht. mir haten eis just getraff. Mir ënnerscheede sech am Alter, Geschlecht, Rass, Ethnie, geographesch Lag, Beruff, Familljestand an Ausbildungsniveau; nach, der Empathie an eiser klenger Grupp Seancen opgeruff verbonne eis an onberechenbaren Weeër.

D'Wierderbuch Definitioun vu Empathie ass d'Fäegkeet d'Gefiller vun aneren ze verstoen an ze deelen. Psychologen betruechten Empathie als kognitiv, emotional a baarmhäerzeg Komponenten.

Viru bal 30 Joer goufe Spigelneuronen als éischt a makaken Affen beschriwwen. Italienesch Fuerscher hunn gewisen datt wann en Objet erfaasst gouf, koum d'neuronal Aktivatioun net nëmme während der direkter Erfarung vum Gräifen awer och bei der Observatioun vun enger anerer Erfahrung. Dëse Spigelung gouf och mat Emotiounen dokumentéiert, wat eng Äntwert am Gehir uweist fir engem anere seng Gefiller ze beobachten wéi Péng, Ekel oder Freed.

An Mindset: Déi nei Psychologie fir Erfolleg , Carol Dweck skizzéiert d'Virdeeler, déi mat engem Wuesstums-Mentalitéit hunn iwwer déi, déi Erausfuerderungen an Intelligenz duerch e feste Kader kucken, "Déi Hand, déi Dir kritt, ass just de Startpunkt fir d'Entwécklung. Dëse Wuesstums-Mentalitéit baséiert um Glawen datt Är Basisqualitéite Saache sinn déi Dir duerch Är Efforte kultivéiere kënnt. "

Kann Iwwerzeegungen iwwer Empathie och en Ënnerscheed maachen? De Schumann a seng Kollegen hu festgestallt, datt déi, déi gegleeft hunn datt Empathie kéint entwéckelt ginn, méi Efforte gemaach hunn empathesch ze sinn, wa se an usprochsvolle Situatioune ware wéi déi mat fixen Iwwerzeegungen. Malleabel Iwwerzeegungen hunn zu méi Interesse gefouert fir eng eege Empathie ze verbesseren, méi Bereetschaft fir Kriibspatienten perséinlech ze hëllefen, méi Effort wann se op eng Persoun reagéiere mat widderspréchlechen Usiichten, a méi Zäit fir Geschichten aus deene vun enger anerer Rass ze lauschteren.

Den Jamil Zaki, e Stanford Psychologeprofessor, seet a sengem Buch De Krich fir Frëndlechkeet: BauenEmpathie an enger zerbrach Welt: “Och wa mir eis entwéckelt hunn, nëmmen op verschidde Weeër ze këmmeren, kënne mir dës Grenzen iwwerschreiden. A jiddem Moment kënne mir Empathie erop oder erof dréien wéi de Volumenknop op enger Stereo: Léiere fir engem schwéiere Kolleg nozelauschteren, oder staark bleiwe fir e leide Relatif ... Ofhängeg vun hiren Erfarungen a Choixen, jidderee kann zimlech reesen eng Distanz laanscht (dësen) Beräich. “

Vill fëllen Turnhalle, plangen Traineren, an halen duerch Kraaft Training fir Muskelen ze bauen. Wat wa Leit Zäit fir "Kraafttraining" fir Empathie verflichten? Hei sinn dräi Tipps fir Empathie Praxis an Är Routine bäizefügen:

Praxis lauschteren.

An enger Welt mat Oflenkunge gefëllt, opmierksam lauschtere ka wéi eng geschätzt Konscht schéngen. Déi netverbal Zeechen wéi Aenkontakt, déi een als Deel vum Nolauschteren vermëttelt, si schwéier mat mobilen Apparater an der Hand a plangen robust mat Multitasking. Awer erfuerderlech nolauschteren erfuerdert nach méi wéi einfach Opmierksamkeet. Fir ze probéieren d'Erfahrung vun engem aneren ze verstoen, muss eng Persoun bereet sinn hir eege Vue e Moment ze loossen fir komplett op ze sinn fir engem aneren. Et ass Opmierksamkeet an dësem Moment vum Nolauschteren ouni Uerteel ze absorbéieren oder eng Äntwert ze bastelen.

Engagéiert Iech a Konscht a Literatur.

Texter ze liesen an ze entzifferen wat de Storyteller probéiert duerch Perspektiv, Diktioun, Stëmm an temporär Natur ze vermëttelen erfuerdert eng enk Observatioun. An d'Liewe vu Personnagen anzegoen an an eng aner Welt ze trëppele wéi eis eege ass déi magesch Welt vun der Fiktioun. Zousätzlech Rees op wäit ewech Plazen oder ganz aner Ëmstänn a Filmer an Theater hëlleft Saachen aus engem alternativen Objektiv ze gesinn. De Raymond Mar a seng Kollegen hu festgestallt datt Leit, déi méi Fiktioun liesen, mat méi héije Empathie Scores verbonne waren. D'Rita Charon an hir Kollegen hunn de Feld vun der narrativer Medizin virun zwanzeg Joer gegrënnt mat der Iddi, datt duerch Opmierksamkeet op d'Geschichten, déi an de Geeschteswëssenschaften erzielt ginn, d'Dokteren léiere "radikal ze lauschteren" a méi holistesch an hiren Observatioune vun de Patiente Geschichte sinn.

Sicht Frënn mat verschiddene Gedanken.

Et gëtt vill Fuerschung déi verschidde Perspektiven a professionelle Astellunge weist méi staark Resultater a wirtschaftlech Rentabilitéit ze bauen. Wat iwwer Wuesstum am perséinleche Liewen? Tribalismus an der Welt haut huet Leit, déi sech mat Frënn ëmginn, déi denken wéi se et maachen. Och wann dëst validéiert a komfortabel ass, kuckt d'Liewen aus verschiddene Winkelen d'Analyse vu Situatiounen aus verschiddene Perspektiven. Ausbau vu Frënn mat verschiddenen Iddien stellt Gespréicher an Erfarunge vir, déi et erlaben an engem anere senger Welt ze stoen ... an Empathie ze praktizéieren.