3 Weeër fir ze traueren Wann Är Trauer keng Plaz huet fir ze goen

Dëst ass Deel 2 an enger Serie iwwer Trauer a COVID-19 .

Deel 1. 2. Deel.

Vum Patricia A. O'Gorman, Dokter.

Haut ass de Jubiläum vu menger Mamm. Et ass schwéier ze réckelen, ze schwätzen, mäi Kaffi ze maachen. Et kënnt mir vir, datt ech traueren. Wéi wann ech net genuch lass ...

Jo, ech traueren, awer ech beschäftegen mech och mat der Epidemie bannent der Pandemie. Wéinst dem Stress vun der Pandemie sinn d'Zuelen vun deenen, déi drénken an drogéieren, Schnéiball, wat zu enger wuessender Zuel vun Iwwerdosis béid aus Drogen a vun Alkohol resultéiert.

Den Drock op d'Frontline Personal ass immens. Ech muss et zesumme kréien. Anerer zielen op mech.

Meng Trauer huet néierens hinzegoen

Ech kämpfen äussert de gudde Kampf. Innen, haut zerbriechen ech, awer ouni meng normal Outlets fir Ënnerstëtzung.

Ech kann net eng Familljesammlung organiséieren, wou mir eis kënnen ëmarmen, kräischen, laachen, Biller deelen, Geschichten a Liiblingsiessen, wou mir meng Mamm an eiser Famill lieweg bréngen.

Ech kann net op säi Graf goen oder an d'Kierch goen. E laange Wee goen ass net méiglech; Ech sinn ze geplangt.

Also ech maachen wat ech an der ganzer Pandemie gemaach hunn: Ech distraire mech. Distraktioun funktionnéiert als Verdeedegung fir mech. Ech si beschäftegt mat Rapporten, eng Evaluatioun ofschléissen, Telefonsuriff, endlos Zoom Reuniounen. Ech soen mir ëmmer selwer datt ech keng Zäit hunn traureg ze sinn. Awer meng Trauregkeet, wéi en Niwwel, ronderëm mech.

Wéi ech duerchdrécken fir meng ganz wichteg Ziler z'erreechen, flüstere meng Erënnerungen, ruffen op mech a soen, "Dir musst roueg sinn; traureg sinn; kräischen."

Trotz menge ustrengendsten Efforten, kann ech dës Wéi net rëselen. Meng Trauer waart op mech, bréngt meng lescht Momenter mat menger Mamm am Altersheem zréck, erënnert un wéi houfreg si hir lescht Wierder gesot huet ier se an Deeg vun der Rou gefall ass.

Ech si mat hatt an der ganzer Fëllung vun Trauregkeet a Léift, an ech sinn a mengem Liewen. Ech sinn der Erënnerungen aus der Vergaangenheet präsent, glécklech an traureg, wéi ech probéieren ze konzentréieren op dat wat haut viru mir läit.

Dëst ass déi ganz Definitioun vu Trauer. Et ass e Prozess fir an der Trauregkeet vun der Vergaangenheet lieweg ze sinn, wa mir duerch de Moment bewegen.

Mir traueren all

Ech froe mech firwat meng Trauer haut sou intensiv ass; et ass net wéi dëst deen éischten, oder fënnefte Joresdag vun der Mamm ass gestuerwen, da beäntweren ech meng Fro. Meng Trauer haut ass sou déif, sou allesëmfaassend, well d'Welt trauert. COVID-19 ass iwwerall. D'Leit stierwen iwwerall. D'Trauer ronderëm mech vergréissert meng eege Trauer, fir mech a fir sou vill anerer. Mir hunn all mat enger Pandemie Trauregkeet ze dinn, déi all aner Verloschter intensivéiert.

Wat ech weess net wouer ze sinn

Ech soen mir selwer, Är Trauer sollt net sou schlecht sinn wéi fir een deen hir Mamm just verluer huet, awer d'Wourecht ass et ass kee Wee fir eis Trauer ze partizipéieren. Verloscht ass Verloscht.

Eis Trauregkeet ass wierklech ob dat wat mir traueren just viru Joeren oder viru Joere geschitt ass. Ech weess datt ech fäeg sinn zréck op mäi normale Wee ze goen. Ech hunn an der Vergaangenheet. Awer ëmginn vun der erhéijen Doudesaffer, wësse vu sou villen aneren, déi just verluer hunn oder am gaange sinn, Verlobten ze verléieren, komplizéiert mäi Trauer, an dat wouer fir eis all.

3 Weeër fir sech selwer ze traueren beim Trauer:

Lues a lues fokusséieren ech mech op dat wat ech elo dem Selbst Elterendeel maache kann, fir mech ze këmmeren - einfach, direkt Saachen.

-Bestätegt eng nei Manéier fir Äre verluerene Léifste ze éieren

Meng Mamm huet mech geléiert ze kämpfen an net ze ginn. Ech erënnere mech drun a smile. Ech engagéiere mech op meng Aarbecht op déi hatt sou houfreg war, a kann elo konzentréieren.

-Deelt Är Péng

E Member vun enger wöchentlecher Ënnerstëtzungsgrupp déi ech besichen deelt datt hatt just säi Papp verluer huet. Shaken, hatt schwätzt iwwer säi virtuelle Wake deelzehuelen. Ech huelen dat als Zeechen. Ech deelen.

“Haut ass de Jubiläum vu menger Mamm. Och ech traueren. “

Mir schloen zesummen. Zwee aner Memberen deelen datt se och de Joresdag vum Passage vun engem Elterendeel markéieren. En anere Member deelt datt hatt amgaang ass hir Schwéiermamm ze verléieren.

An dëser Zoom Grupp, wou mir eis net d'Familljennimm kennen, traureg iwwer d'Halschent vun eis wärend dëser Vakanzenzäit. Doriwwer ze schwätzen hëlleft.

-Verbreede Freed wou Dir kënnt

Meng jonk Enkelkanner wunnen zu Los Angeles. Ech liewen am ländleche New York; déi kierperlech Distanz tëscht eis ass wärend dëser Pandemie. Dëst ass en aneren Niveau vu menger laanger Pandemie-Trauregkeet, déi haut d'Trauer intensivéiert.

Ech iwwerleeën wat ech maache kann a maachen e Plang fir an e Spillgezei ze goen. Wéi ech dës Rees antizipéieren, encouragéieren ech mech net nëmmen ze denken, wat ech géing menge Enkelkanner ginn, déi ech wéinst der Pandemie wuel nach ee Joer net méi gesinn, mee sech op déi aner Kanner a mengem Liewen ze konzentréieren.

Dëst sinn d'Jugendlecher am laangfristeg Alkohol- an Drogenrehabilitatiounszentrum wou ech konsultéieren, Jugendlecher déi zesumme mat Sucht dacks laangjärege Problemer vu Kannermëssbrauch hunn, déi si selwer medikamenterend gemaach hunn: een huet mat hirem Papp gefëmmt, eng aner huet sech erschoss well hir Mamm hatt geléiert huet wéi.

Béid benotze Medikamenter zënter Schouljoer. An et sinn der anerer.

Ech kafen Kaddoe fir déi, déi ech kennen iwwer Chrëschtdag a Reha sinn a se mailen. Wëssen datt ech hëllefe kann dat ufällegt Kand an hinnen ze beréieren bréngt mech Freed, an Hoffnung, wat ech brauch.

Mir kämpfen all mat Niveauen vum Verloscht all Dag. Eis Trauregkeet unerkennen an einfach, konkret Schrëtt maache kënnen eis hëllefen ze heelen, och wärend der Suchtepidemie bannent der Pandemie.

Ressource fir ze berécksiichtegen: Gutt Trauer

D'Patricia A. O'Gorman, Dokterin, ass Co-Presidentin (mam Maureen O'Reilly-Landry, Ph.D.) vun der Spidol, Gesondheetswiesen a Sucht Aarbechter, Patienten a Familljen Aarbechtsgrupp deen dëse Blog sponsert. Si ass fréier Direkter vun der Division of Prevention fir den Nationalen Institut fir Alkoholmissbrauch an Alkoholismus (NIAAA), a gegrënnt D'National Association for Children of Addiction. Si konsultéiert fir d'Mercel Veterans Residence an de Rose Hill Adolescent Residential Treatment Program vu St.Josephs Sucht a Behandlungs- a Recovery Center, an huet 10 Bicher iwwer Widerstandsfäegkeet, Trauma a Sucht geschriwwen, abegraff: Healing Trauma duerch Selbstelteren, De Lowdown op Familljen, déi héich ginn, Déi elastesch Fra a Selbstelteren am Alter vu COVID-19 (an der Press). Méi Informatioun ass verfügbar op www.PatriciaOGorman.com.