An ech hu geduecht D'lescht Woch wier schlecht

Mäi leschte Blogpost war iwwer d'Woch viru lescht déi Woch aus der Häll. Ech hat keng Ahnung wat nach kënnt. Déi lescht Woch hat ech een Noutfall mat engem Client dee bis e Méindeg eriwwer war, wéi glécklecherweis alles sécher erauskomm ass. Dës Woch hat ech zousätzlech dräi, OMG, dräi Noutfäll, am Laf vu véier Deeg.

Wéi ech mäi Manager spéider gëschter Mëtteg direkt matgedeelt hunn, huet hien "911?" Ech hu geäntwert, "Maach mech net." Ech gleewen datt d'Leit negativ vun der Pandemie beaflosst ginn a wéi laang et bis elo gedauert huet. Füügt dozou d'Ongewëssheet wéi mir an de Fall falen, e Punkt an der Zäit, ech mengen déi meescht Leit hu selwer gesot, d'Liewen géif ufänken normal ze ginn an dat geschitt just net. Déi meescht Leit fänken un ze verstoen datt d'Liewen héchstwahrscheinlech ni zréck an d'Liewe kënnt wéi mir et woussten.

Zousätzlech leiden meng Clienten scho mat zimlech schwéieren emotionalen Themen, an an e puer Fäll komorbid Substanzmëssbrauch. Déi meescht vun hinnen hu wirtschaftlech Erausfuerderungen déi d'Navigéiere vun e puer vun de Prozesser maachen déi d'Pandemie presentéiert huet, wéi zum Beispill eng online baséiert Kommunikatiounsform onméiglech ze maachen, well déi meescht vun hinnen net Computeren hunn a sech net Wi-Fi leeschte kënnen.

Dës Woch huet mäi Appetit konstant gerabbelt. Ech war hongereg fir wat bal all d'Zäit gefillt huet. Wéi ech ee vun den Antidepressiva gestart hunn, hat den Dr. L. eng vun den Nebenwirkungen erwähnt kéint e klengen Appetit eropgoen, awer dat ass net geschitt sou datt ech dee Gedanken ophalen. Awer net ganz eraus. Dës Woch, wéi ech mech fonnt hunn an de Frigo ze goen, wat stänneg ausgesäit, hunn ech geduecht datt et dës Medikamenter muss sinn, well den Dr. L. an ech just d'Doséierung erhéicht hunn.

Ech hunn erofgesat zréck op déi viregt Doséierung. Ech hunn net erwaart d'Effekter direkt ze spieren. Zwee Deeg méi spéit hunn ech den Dr.L per E-Mail geschéckt fir hatt Bescheed ze soen:

Ech hu missen zréck op 30 mg goen. Mäin Appetit ass duerch den Daach gaang an ech konnt net ophalen ze iessen. Dëst ass eng schwéier Woch fir meng Stëmmung ze beuerteelen, well ech hu véier Noutfäll mat Clienten gehat an ech sinn ausgedroen. Ech hu mäi Rendez-vous mam Neuro-Psycholog souguer missen ofbriechen.

Niemols fir Wierder ze läschen, hatt schéisst mech dës E-Mail zréck:

Dës Medikamenter verursaacht, bericht, méi Sedatioun an Appetit erop bei enger gerénger Dosis.

Verdammt, hunn ech geduecht. Net nëmmen ass den Dr L. eng Fra mat wéinege Wierder, awer si huet normalerweis Recht. Ech hu mech wéi en Idiot gefillt, beschwéiert iwwer eppes wat net wouer ka sinn.

Ech hunn geäntwert, Da vläicht ass et Stress a Besuergnëss. Ech kann den Owend zréck goen a kucke wéi ech mech iwwer de Weekend fillen.

Si huet direkt zréck geschriwwen. Gutt Iddi.

Ech hu mech gefillt wéi wann ech e Wee am Teppech un hat an zréck an de Frigo vu mengem Schreifdësch. Och wann ech per se kee "Junk" giess hunn, hunn ech méi Joghurt giess, Waassermeloun, gefruer griichesch Joghurtbars (okay, vläicht e bësse junky), awer ëmmer nach meng Hand méi dacks a Richtung Mond gaang. Ech hu mech ausser Kontroll gefillt an ech hat Angscht.

No der Menopause hëlt d'Gewiicht méi séier op a gëtt méi schwéier lass ze ginn. Dëst trotz der Ursaach, awer frot all postmenopausal Fra a si wäert dëst an engem Moment bestätegen. De Wee fir dëst Dilemma ze vermeiden ass einfach net Gewiicht ze kréien an der éischter Plaz. Schwéier ze maachen wann den Honger stänneg knabbert.

Ech fille mech net gär aus Kontroll ze hunn an ech wäert bal alles maache fir et ze vermeiden. Awer ech realiséieren och datt ech aus Kontroll fillen an ausser Kontroll sinn zwou verschidde Saachen. Et gi vill Erklärungen firwat ech hongereg sinn. Et kéint ernärend sinn, meng Ernärung sténkt an ech kréien net d'Nährstoffer déi ech brauch fir jee sat ze sinn. Eng aner kéint Angschtzoustänn a Stress sinn, awer an der Vergaangenheet hunn dës Gefiller éischter den Appetit gestierzt, anstatt et ze stimuléieren. En Drëttel kéint d'Medikamenter sinn, awer ech weess datt ech héich empfindlech sinn.

Oder héchstwahrscheinlech, et ass eng Kombinatioun vun deenen dräi. Ech fille mech wéi wann ech e Pie Chart Diagramm zeechnen sollt a probéieren erauszefannen wéi vill vun all deenen dräi Grënn zu mengem Gefill ausser Kontroll bäidroen. Dat ass mäi rationalen Geescht deen iwwerhëlt wann ech probéieren an de Wise Mind ze kommen.

A wat seet de Wise Mind? Iessen besser, e Wee fannen fir mam Stress ëmzegoen, a bleiwen op der méi héijer Doséierung vun de Medikamenter well grad elo brauch ech et.

Merci, Dr. L. fir mir e Boost ze ginn a fir mat mir ze schaffen also hunn ech Tools fir mech ze hëllefen

Merci fir d'Liesen.

Gitt gutt. Andrea