Sinn Anekdoten Nëtzlech fir Nootropesch Effekter ze verstoen?
Inhalt
Eng Anekdot ass eng perséinlech Geschicht, dacks baséiert op enger Erfahrung vun eppes wat een hat.
Et gi vill Grënn net fir Anekdoten als Quell vu Beweiser fir Är nootropesch Benotzung Entscheedungsprozess ze vertrauen. Ee Grond ass datt se dacks op sensationaliséiert Weeër geschriwwe ginn fir Opmierksamkeet unzezéien, an en aneren ass de Placebo Effekt.
Net all Anekdote sinn awer schlecht. Systematesch protokolléiert perséinlech Experienze vun engem Nootropik kënne gutt Beweiser fir oder géint d'Effizienz oder d'Sécherheet vun där Substanz sinn.
Eng Anekdot déi manner emotional a méi logesch ass, méi datadriwwer a manner subjektiv ass, ass e relativ gutt Beweis. Tatsächlech, wann et wëssenschaftlech gesammelt gëtt, kann et déi bescht Beweisquell sinn fir ze bestëmmen ob eng Nootropie fir Iech funktionnéiert.
Et ass wichteg ze bemierken datt subjektiv an emotional Anekdote fir déi eenzel Persoun nëtzlech kënne sinn. Wann Dir Iech super fillt 3 Stonnen nodeems Dir 500mg Ashwagandha geholl hutt, sollt Dir definitiv net de Fakt ignoréieren datt Dir dës Gefiller hat. Dir sollt et als Inspiratiounsquell benotze fir weider a méi systematesch mat Ashwagandha ze experimentéieren fir datt Dir mat der Zäit an d'Dosis an d'Frequenz vum Gebrauch kënnt, fir datt Dir Iech am Beschten fillt an ausféiert.
E puer Anekdote si super Beweisquelle well et si Geschichte mat ganz detailléierte Spezifizitéiten iwwer wéi eng Nootropie fir eng spezifesch Persoun an engem spezifesche Kontext geschafft huet. Dëst ka méi systematesch Selbstexperimenteréieren a Situatiounen inspiréiere wou et ganz limitéiert Beweiser gëtt.
E puer Leit hu vill Saache probéiert, déi fir vill Leit schaffen, fir ze verbesseren, wat se wëlle verbesseren - awer net fir si. Dëst inspiréiert Selbstexperimenterung mat Nootropen mat ganz limitéierten Héichqualitéit vu mënschlecher Fuerschung. An esou Fäll sinn Anekdoten dacks déi bescht verfügbar Beweiser.
Et ass offensichtlech besser honnert Leit ze liesen déi soen datt se eng Substanz fir e puer Méint mat Virdeeler benotzt hunn a keng Niewewierkunge wéi net déi Informatioun ze hunn wann Dir eppes mat ganz wéinege mënschleche Beweiser probéiert. Wéi och ëmmer, Dir kënnt net vun de Leit héieren déi keng Effekter oder negativ Effekter erliewen. Mir encouragéieren net Experimenter mat sou ënnerfuerschte Substanzen awer realiséiere datt d'Leit se souwisou benotze wëllen an hinnen hëllefe se sou sécher an effektiv wéi méiglech ze benotzen.
Wann et besser Beweiser verfügbar ass, wéi placebo-kontrolléiert Studien oder e gutt entwéckelt Selbstexperiment, dat Dir selwer gemaach hutt, sinn Anekdoten vun anere Leit relativ nëtzlos.
Placebo-kontrolléiert Studien vs Systematesch Selbstexperimenter
Placebo-kontrolléiert Studien, am beschten duebelblann a randomiséiert, si sécher déi bescht Informatiounsquell fir ze benotzen fir Froen ze beäntweren:
- Ass Bacopa Monnieri effektiv fir mech?
- Ass Kaffein sécher fir mech?
- Wäert Creatine mir hëllefen méi séier ze denken?
... riets?
Wat d'Sécherheetsfroen ugeet, sollt Dir méiglecherweis placebo-kontrolléiert Studie vertrauen, besonnesch wann negativ Niewewierkunge fonnt goufen. Et ass e gudde Prinzip fir Substanzen ze vermeiden datt et Beweiser fir sérieux negativ Niewewierkunge gëtt a Studien op Mënschen, wann et verfügbar ass, an a Studien op Déieren, wann net.
Awer wéi wier et mat dëser Situatioun. Loosst eis soen datt Dir negativ Nebenwirkungen vu Lemon Balm erlieft. Et gëtt wesentlech keng wëssenschaftlech Beweiser fir negativ Nebenwirkungen bei de Mënschen aus der Notzung vun Zitroune Balsam a passenden Dosen. Sollt Dir op d'Wëssenschaft lauschteren anstatt Äre Kierper? Nee!
Wéi wier et mat placebo-kontrolléierte Studien versus Selbstexperimenter fir d'Effizienz vun engem Nootropen ze bestëmmen? Sinn Etuden onbedéngt besser wéi gutt entworf Selberexperimenter? Nee!
Placebo-kontrolléiert Studie sinn eng besser Method fir an d'Wourecht vum Duerchschnëttseffekt vun engem Nootrop an enger grousser Populatioun vu Leit ze kommen. Gutt entworf Selberexperimenter sinn déi bescht Method fir d'Effekter ze bestëmmen déi eng Substanz fir eng spezifesch Persoun wäert hunn, wéi Dir.
Et ass e groussen Ofschloss vun individueller Varianz wéi d'Leit op verschidden Nootropen äntweren. E placebo-kontrolléierte Prozess ass net fäeg d'Effizienz vun engem Nootropik fir eng spezifesch Persoun ze bestëmmen. Et ass fäeg d'Effizienz vun enger Nootropie fir d'Duerchschnëttspersoun ze bestëmmen, e imaginär Wiesen wat keng richteg Persoun genau ähnlech ass.
Dir sidd eenzegaarteg, an d'Effekter, déi Dir vun engem nootropen hutt, ass net genau ähnlech wéi d'Effekter, déi eng aner Persoun vun där Substanz wäert hunn. Wärend d'Mënschen a ville Beräicher ähnlech sinn, gëtt et kee Wee fir eng definitiv Äntwert ze kréien ob eng Nootropie fir Iech funktionnéiert ouni et selwer auszeprobéieren.
Fazit
Anekdoten sinn eng relativ schlecht Beweisquell well se vu selektivem Berichterstattung, Placebo a Sensationaliséierung partizipéiert sinn.
Placebo-kontrolléiert Studie sinn eng gutt Quell vu Beweiser fir d'Effekter ze bestëmmen, déi e Nootropik méiglecherweis fir déi duerchschnëttlech Persoun huet. Si sinn eng gutt Informatiounsquell wann Dir net wësst wou mat Äre nootropesche Selberexperimenter ufänken.
Gutt entwéckelt wëssenschaftlech Selberexperimenter sinn déi bescht Method fir d'Effekter vun enger Nootropie fir all spezifesch Persoun ze verstoen, wéi Dir.
Dëse Blog Post gouf ursprénglech op blog.nootralize.com publizéiert, et ass keen Ersatz fir professionell medizinesch Berodung, Diagnos oder Behandlung.