Bauch Fett an Äre Gehir

Flësseg Intelligenz - déi Aart vun der Intelligenz déi kuerzfristeg Gedächtnis involvéiert an d'Fäegkeet séier, logesch an abstrakt ze denken fir an nei an eenzegaartege Situatiounen ze léisen ze léisen - Héichpunkten am jonken Erwuessenenalter (tëscht dem Alter vun 20 an 30), Niveauen aus fir eng Zäitperiod, an da fänkt allgemeng lues zréck wéi mir Alter ginn. Awer wärend d'Alterung inévitabel ass, fannen d'Wëssenschaftler eraus datt verschidde Verännerungen an der Gehirfunktioun net kënnen sinn.

Eng Studie vun der Iowa State University, publizéiert an der November 2019 Editioun vum Gehir, Verhalen an Immunitéit , fonnt datt Muskelverloscht an d'Akkumulatioun vu Kierperfett ronderëm de Bauch, déi dacks am Mëttelalter ufänken a weider fortgeschratt sinn, mat engem Réckgang vun der flësseger Intelligenz verbonne sinn.Dëst proposéiert d'Méiglechkeet datt Lifestylefaktoren, wéi d'Zort vun der Diät déi Dir befollegt an den Typ an d'Quantitéit vun der Ausübung déi Dir duerch d'Jore kritt fir méi mager Muskelen ze halen, kéinten hëllefen dës Aart vu Réckgang ze vermeiden oder ze verzögeren.

D'Fuerscher hunn d'Donnéeë gekuckt, déi Miessunge vu magerem Muskel, Bauchfett a subkutanem Fett abegraff hunn (déi Zort Fett, déi Dir gesitt a festhält) vu méi wéi 4.000 Männer a Frae vu mëttel bis alen Alter a vergläichen dës Date mat Ännerungen an der flësseger Intelligenz iwwer eng sechs Joer Period. Si hu festgestallt datt mëttelalterlech Leit mat méi héije Moossnamen u Bauchfett méi schlecht op Moossname vu flësseger Intelligenz gemaach hunn wéi d'Jore vergaang sinn.

Fir Fraen kann d'Associatioun zu Verännerunge vun der Immunitéit zougeschriwwe ginn, déi duerch iwwerschësseg Bauchfett resultéiert hunn; bei Männer schéngt den Immunsystem net bedeelegt ze sinn. Zukünfteg Studien kéinten dës Differenzen erklären a vläicht zu verschiddenen Behandlunge fir Männer a Frae féieren.

Mëttlerweil ginn et Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Bauchfett ze reduzéieren an eng schlank Muskelmass z'erhalen wéi Dir Alter sidd fir Äert kierperlecht a psychescht Wuel ze schützen. Déi zwee meescht allgemeng empfohlene Lifestyle Approche behalen oder erhéijen Ären Niveauen vun der aerobe Bewegung (déi, fir e puer Leit, erreecht kënne ginn andeems een einfach all Dag méi trëppelt) an no enger mediterraner Ernärung déi héich Faser aus Vollkorn ass, Geméis, an aner Planzemëttel an eliminéiert héich veraarbechte Liewensmëttel. Wann Dir extra Bauchfett dréit, schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetreiber fir e Plang ze bestëmmen deen am Beschten ass.

Wéini geet de kognitiven Fonctionnement am Héichpunkt? Den asynchronen Opstig a Fall vu verschiddene kognitiven Fäegkeeten duerch d'Liewensdauer. Psychologesch Wëssenschaft. Abrëll 2015; 26 (4): 433-443.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

Magriplis E, Andrea E, Zampelas A. Ernärung bei der Verhënnerung a Behandlung vu Bauchgewiicht (Zweet Editioun, 2019) D'Mëttelmier Diät: Wat et ass a säin Effekt op Bauchgewiicht. Säiten 281-299.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128160930000215

Cowan TE, Brennan AM, Stotz PJ, et al. Separat Effekter vun der Ausübungsbetrag an der Intensitéit op Fettgewebe a Skelett Muskelmass bei Erwuessener mat Bauchgewiicht. Iwwergewiicht. 27. September 2018

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304