Kann Psychologie chronesch Schmerzen heelen?

Inhalt

• Schlëssel Punkten
• E klinescht Beispill vu chronesche Schmerz
• Wat bewierkt d'Gehir Iech eng Erfahrung vu Péng ze schécken?
• Déi schlecht Nouvellë an déi gutt iwwer chronesch Schmerz ophalen

Schlëssel Punkten

• D'Gehir erënnert sech u fréier Schmerz, a ka falsch Alarmer schécken a Schmerzsignaler a Situatioune bestätegen, déi an der Vergaangenheet Schmerz ausgeléist hunn.
• Laut enger Etude kënnen d'Leit Whiplash erliewen wann se an engem Auto sëtzen an en Autosaccident héieren, ouni wierklech en Accident ze hunn.
• Psychologesch Interventiounen kënnen d'Gehir nei trainéieren, sou datt et ophält Schmerzmeldungen ze schécken déi net méi adäquat sinn.

Egal ob kleng oder liewensléisend, chronesch - dat heescht laang dauerhaft - Péng ka permanent ausgesinn. Mat schwéiere chronesche Schmerz, Angschtgefiller wéi et domadder eens gëtt plus Depressioun fir keng Erliichterung ze gesinn, kann zum Leed bäidroen. Chronesch Schmerzpatienten hu meeschtens ëmmer erëm Hëllef aus der medizinescher Welt gesicht ouni Erfolleg. Glécklecherweis awer klinesch a Fuerschungspsychologe féieren elo eng nei Behandlung déi encouragéierend Horizont opmécht.

Fuerschung huet gewisen datt esou vill wéi 80% vun Erwuessenen iergendwann un ënneschte Réck Schmerz leiden. Ongeféier 30% vun amerikaneschen Erwuessenen bericht eng Form vu Gelenkschmerz an de fréieren 30 Deeg. Erstaunlech ass de Prozentsaz vun eeleren Erwuessenen, déi de Knéi Schmerz berichten, sech iwwer zwee Joerzéngte verduebelt (1974 bis 1994) an ass ëmmer nach erop.

E klinescht Beispill vu chronesche Schmerz

D'Sandra, eng aktiv 75 Joer al Groussmamm déi nach a sengem Beruff schafft, hat gär Tennis gespillt a wandert. Awer ugefaang ongeféier fënnef Joer virdru, Schmerz am Knéi hat verhënnert datt se souguer kuerz Spazéieren genéissen. Knéieschmerz huet hir Liewensqualitéit stänneg erodéiert.

De Schmerz schéngt ugefaang ze vill ze sëtzen. Nom Sëtzen huet de Péng all Kéiers aus hirem Knéi erausgeschoss wéi se fir d'éischt opgestan ass. An e puer Minutten géif den ufanks intensste Péng erliichtert. Et kéint souguer eventuell op Null reduzéieren, awer laang oder kräfteg Übung bréngt et erëm voll Kraaft.

Eemol, e puer Méint virum Traitement sichen, ass d'Sandra heem gaang an huet e puer zimlech schwéier Poschen aus hirer Noperschaft Mini-Epicerie.

D'Sandra huet op eemol gejaut. E schaarfe Schmerz am Knéi, am Géigesaz zu deem wat hatt virdru scho gefillt huet, huet se verhënnert datt se iwwerhaapt Gewiicht op säi Knéi leet. D'Realiséierung datt hatt net fäeg war souguer e weidere Schrëtt ze goen, huet si e laanschtgoungen Auto fir de kuerze Ritt zréck an hir Heem gemaach. Hirem Knéi-Onbehag war zu enger lächerlecher Behënnerung eskaléiert.

Duerch déi meescht Spadséiergank ze vermeiden an, wa se trëppele gaangen ass, mat Hëllef vun enger Krutz, huet den akute Péng no an no ofgeholl. E Retour vun hirem fréiere Schmerzmuster, huet hatt awer all Kéier Angscht gemaach wann se probéiert huet ze goen. Trapen hunn hir Angscht gemaach. Sport fillt sech net a Fro.

"Ass Chirurgie mäin eenzege Wee zréck an d'Gesondheet?" D'Sandra huet sech Suergen gemaach. "Ginn ech ëmmer erëm bequem ze goen?"

Dem Sandra säin Orthopedist huet diagnostizéiert datt, no senge Röntgenstrahlen, näischt strukturelles mat hirem Knéi falsch war. "Jo, Äre Knéi ass geschwollen", huet hien erkläert, "awer näischt ass falsch mat de Schanken. Chirurgie hëlleft näischt. “

Wat bewierkt d'Gehir Iech eng Erfahrung vu Péng ze schécken?

De wëssenschaftleche Beweis fir d'Gehir-Kierperverbindung ass gutt etabléiert. Déi klassesch Experimenter vum Pavlov mat Hënn hunn et opfälleg kloer gemaach datt Erwaardungen (Klackesignaler Iesse kënnt) kënne kierperlech Äntwerte kreéieren (Hond salivéiert). En Deel vum Kierper deen eemol Schmerz ausgestraalt huet kann eng Erwaardung a souguer eng Widderhuelungserfarung vun ähnleche Schmerz ervirruffen.

Wann de Gehir viru Schmerz erënnert kann et falsch interpretéieren an och d'Erfahrung vu Schmerz bestätegen andeems Dir falsch Alarmer a Situatiounen schéckt déi an der Vergaangenheet Péng ausgeléist hunn. Péng ass de Gehir de Wee fir ze jäizen, "STOPPEN!" Dës Schmerzmeldung soll verhënneren datt Dir déiselwecht verletzend Handlung widderhëlt, déi an der Vergaangenheet wierklech e kierperlecht Problem erstallt huet.

D'Gehir kann e Geroch, e Bild, e Klang oder eng besonnesch Handlung interpretéieren (wéi am Fall vu Sandra), wéi signaliséiert de Besoin Iech iwwer e Message vu Péng ze schützen.

Zum Beispill, eng Studie (kuckt Referenz hei ënnen) haten Themen an engem Auto. En net gesi Spriecher huet en héijen Autosaccident Sound gespillt, während en zweeten Auto hannert sech gezunn ass. Den zweeten Auto huet ni den Auto getraff, an deem de Sujet souz. Keen aktuelle Verletzunge sinn opgetrueden. Awer no dësem "Accident", deen tatsächlech just an engem Auto sëtzt an en Auto-Crash Sound héiert, huet e bedeitende Prozentsaz vun de Sujete Whiplash Schmerz erlieft.

D'Sandra huet no Hëllef gesicht LiN , en Internetbaséierte Programm fir Leit déi chronesch Schmerz wëllen ophalen. Nodeems se gekläert huet datt dem Sandra säi Schmerz net aus engem strukturelle Problem ausgaang ass, huet dem Sandra säin Trainer bei LiN arrangéiert datt hatt mat engem psychologesch gescheitem physeschen Therapeut géif schaffen.

Wärend der éischter Consultatiounssëtzung vum Sandra huet de physikaleschen Therapeut ënnerstrach datt hien, wéi den Orthopedist, keng Indikatiounen op kierperleche Schued um Sandra sengem Knéi gesinn huet. Hien huet dunn e Stroum vu positiven Geschichten iwwer Leit mat ähnleche Kniewénger gedeelt mat deenen hie geschafft huet. Si, wéi d'Sandra, hu gegleeft datt si ni méi fäeg wieren ze goen oder Sport ze maachen, an awer séier geheelt goufen.

Eng Geschicht besonnesch beaflosst d'Sandra. De kierperlechen Therapeut huet e Mann däitlech méi al beschriwwen wéi d'Sandra, deen de Knéi wéi deet. Bannent e puer Woche vu senger kierperlecher Therapie war dëse Matbierger net nëmme voll erholl, awer e Marathon gelaf - am Alter vun 80. Wow! D'Sandra huet eng direkt Verrécklung an hirem Denken gefillt. Vläicht kéint hir Knéi Schmerz och ofgeschloss ginn.

Firwat huet dem Sandra säi Kniewéng ugefaang direkt no där éischter "physescher Therapie" Erfahrung ze reduzéieren? Si hat kaum d'Übunge gestart, déi si zougewisen huet. Awer bannent engem Mount oder zwee war d'Sandra erëm sou laang ze goen wéi se wollt, ganz schmerzfräi.

D'Erhuelung vun der Sandra huet ugefaang wéi d'Kommentare vum kierperlechen Therapeut ugefaang hunn hir Gehir nei ze trainéieren. Den Therapeut hat erkläert, "Fir de Knéi besser ze ginn, musst Dir wëssen datt Äert Gehir erënnert huet datt verschidde Bewegunge solle verletzen. Et huet dofir gewinnt awer falsch Schmerzsignaler geschéckt fir Iech 'ze schützen'. "

Re-instilling vun Optimismus war den éischte Schrëtt am psychologesche Prozess vum Gehir-Weiderbildung. Aner kognitiv Interventiounen wéi d'Sandra léieren d'Schmerzempfindungen op nei Weeër z'interpretéieren hunn de Schmerzliichterungsprozess gefërdert.

Niewent der Benotzung vu psychologeschen Interventiounen huet de physikaleschen Therapeut dem Sandra gesot: "Är Muskele kënne geschwächt gi vun net benotzt ginn, sou datt Dir eng Zäit laang braucht fir deeglech Knéiübungen ze maachen."

Déi schlecht Nouvellë an déi gutt iwwer chronesch Schmerz ophalen

Leider hunn all ze vill chronesch Schmerzpatienten nach e Programm fonnt, deem seng Behandlungen psychologesch Schmerzentfernungsinstrumenter enthalen. Dat ass verständlech, well déi nei Approche just a senger Kandheet ass.

Glécklech awer als Psycholog war ech frou ze entdecken datt eng wesentlech kognitiv Therapiebehandlung kombinéiert mat minimale kierperlechen Übungen erreeche kann wat e Wonner fillt fir vill chronesch Schmerzkranker.

Eigentlech sinn ech perséinlech besonnesch frou. Dat ass well "Sandra" tatsächlech ech sinn.