Wichteg Ziler verfollegen? Selbstreguléierend Outsmarts Willpower

Inhalt

• Self-Control Essential Liesen
• Selbstreguléierung

Är wesentlech Ziler z'erreechen erfuerdert vill méi wéi Persistenz, Zäit an en Aktiounsplang deen Iech dohinner bréngt. Et erfuerdert och effektiv Selbstreguléierung - e wichtegen awer dacks iwwersinnene psychologeschen a Verhalensprozess.

Selbstreguléierung ass Är Exekutiv-verantwortlech.

D'Fäegkeet fir Är Handlungen selwer ze regléieren laanscht d'Weeër fir Är Ziler z'erreechen kënnt haaptsächlech vum Exekutivsystem vum Gehir. Spezifesch Exekutivfunktiounen enthalen Erënnerung, Opmierksamkeetskontroll (en Element vu Wëllenskraaft), emotional Kontroll, an nei Verhalen generéieren.

Déi lescht Kategorie ass vläicht manner wäit bekannt wéi Wëllenskraaft an déi aner, awer et ass eng fruchtbar Arena, déi en enorme Potenzial huet fir noutwendeg Ännerungen ze maachen wéi d'Leit gewënschte Futures verfollegen. Et verdéngt méi Opmierksamkeet wéi et normalerweis kritt, well et hëlleft eis nei Ziler ze setzen, déi bescht Strategien an Taktiken auszeschaffen fir se z'erreechen a schlau Upassungen ënnerwee ze maachen.

Proaktioun ass de Motor vu Selbstreguléierung.

Proaktiv ze sinn ass perséinlech Är Handlungen ze wielen anstatt Situatiounsfuerderungen a Contrainten ze verweisen, haart iwwer aktuell Weeër a méiglech Resultater ze denken, an de Kurs z'änneren fir besser Futuren ze kreéieren. Heiansdo verursaacht Proaktioun direkt Impakt, awer positiv Resultater kommen normalerweis nëmmen no méi verlängerte Periode vu strategescher Selbstreguléierung. Wëllkraaft hëlleft, awer och wesentlech sinn nodenklech Kurskorrekturen als Äntwert op Kritik, Widderstand, Réckschléi a Plateauen.

Proaktioun funktionnéiert besser wéi eis Standard Tendenzen.

Eis Aarbechtsplazen, Karriären a Liewen enthalen onvermeidlech béid Problemer a Méiglechkeeten. Egal wéi een eis konfrontéiert, kënne mir passiv oder aktiv reagéieren.

Konfrontéiert mat engem Problem kënne mir et passiv ignoréieren, wënschen datt et géif fortgoen, oder hoffen datt en aneren et packt. Wa mir wielen amplaz d'Initiativ ze huelen a substantiell Léisungen anzesetzen, da erreeche mir Fortschrëtt a Wuesstum. Fixéiere vu laangjärege Probleemer oder Neipen an der Knospe läschen en Deel vun der Vergaangenheet a schaaft besser Futuren.

Méiglechkeete presentéieren ähnlech Optiounen: ignoréiere se passiv, maach en Effort awer verlooss et wann et schwéier geet oder verfollegt se haart ënnerwee zum Erfolleg. Wéi Probleemer ze léisen, kreéiert Chancen erfaasse besser Futuren.

Entscheede proaktiv ze sinn iwwerschreit d'Ëmstänn a perséinlech Perséinlechkeeten. Et generéiert nei Optiounen wa keng direkt unerkannt ginn. Onfäeg a frustréiert vu Réckschléi a gestallte Projete gëtt eng Raritéit wann de Gedanken ass: "Et musse besser Weeër ginn, mir musse just méi clever schaffen", anstatt "Ech hu kee Choix ... Mir stiechen ... dëst ass onméiglech ... ech / mir komme ni dohinner. "

Dir hutt méi Upsides an Optiounen wéi Dir wësst.

Stellt Iech vir datt Dir Är Visiounen op eng bemierkenswäert Leeschtung an engem Sport oder Ärer Aarbecht oder Ärer Karriär setzt. Dir musst vum Status Quo an Ärer aktueller Trajectoire fortfueren an un Ärem neie Striewen ufänken. Wéi eng Ziler sollt Dir setzen, a wéi eng Ännerunge musst Dir maachen? Duerch Är selbstreguléierend Exekutivfunktioun wiesselt Dir vun (relativ) sënnlose Routinen a geschäftlech wéi gewinnt op méi strategesch, zukünfteg Verännerung. D'Spezifizitéiten hänken natierlech vun Ärem Projet of. Awer grouss Bildziler an Iwwergäng gehéieren ëmmer, a si erschéngen an der Figur uewen op dësem Stéck.

Well Dir op nei Weeër denke musst an handelen, huet d'Figur e vertikalt Element dat wichteg Denkziler weist an eng horizontal Komponent déi essentiell "maachen" Ziler weist. De Forward Lean vun der Figur vermëttelt Bewegung op Är ultimativ Ziler. Dir sidd proaktiv wann Dir bewosst an décidéiert vun enger Denk- oder Handlungsphase op déi nächst plënnert.

E wesentlecht Zil bei der Selbstreguléierung ass z'änneren wéi ee mengt. Wann Dir mat neien Erausfuerderunge konfrontéiert sidd, sidd Dir proaktiv wann Dir vun onbezuelten System 1 Veraarbechtung a méi Duerchduechte System 2 Veraarbechtung iwwergëtt, besonnesch wann Dir mat eenzegaartegen Ëmstänn an Erausfuerderunge konfrontéiert sidd. Wat an der Vergaangenheet geschafft huet wäert net onbedéngt elo funktionnéieren, an Dir musst iwwerluecht iwwerleeën wat Dir anescht maache musst.

Fir méi System 2 Denken allgemeng ze benotzen, oder elo System 2 Denken unzewenden, ass e proaktivt Zil. Also ass bewegt vun deliberativen awer konventionelle System 2 Denken, mat all senge Feelerfälleg Viraussetzungen an Mängel, fir nei Fäegkeeten am kriteschen Denken ze kréien. Maacht den ongewéinleche Schrëtt fir Iech an der Metakognitioun ze engagéieren - fir strategesch iwwer säin Denken nozedenken. Dir kënnt entscheeden net nëmme bewosst, awer bewosst gutt, déif a mat vollwäerteger Wäisheet plus Praktikitéit.

Self-Control Essential Liesen

Selbstreguléierung