Explosioun vun de Mythen iwwer Alterung

Inhalt

• Aging Essential Liest
• Pensioun als Sënnvoll

"Mir stoppen net mat spillen well mir al ginn, mir ginn al well mir ophalen ze spillen." - George Bernard Shaw

Fir alles wat mir reegelméisseg mat Slogane wéi "60 ass déi nei 40" belagert sinn, gesinn vill Leit weider mat engem Sënn vun Angscht méi al ginn. Trotz Joerzéngte vu Fuerschung am Alter vun de Mënschen, net ze vergiessen de Fakt datt d'Leit méi laang a méi produktiv liewen, schéngt et nach ëmmer e beléifte Glawen ze sinn datt eeler Erwuessen näischt hunn fir no vir ze kucken awer d'Gesondheetsprobleemer ze verschlechteren an eng Belaaschtung fir d'Gesellschaft ze ginn. .

En neit Meenungsstéck publizéiert am Journal Amerikanesche Psycholog exploréiert e puer vun de gemeinsame Mëssverständnesser iwwer Alterung déi hëllefen dëse Pessimismus ze verstäerken iwwer méi al ze ginn. Wéi de Manfred Diehl vun der Colorado State University, de Michael A. Smyer vun der Bucknell University, an d'Chandra M. Mehrotra vum College vu St. Scholastica an hirem Artikel weisen, ass net nëmmen d'Liewenserwaardung an den USA an de leschten 100 Joer konstant eropgaang. , awer d'Fortschrëtter an der Medizin hunn dofir gesuergt datt dës Extra Joer fir déi meescht Leit Behënnerungsfräi bleiwen. Tatsächlech, nach ni an der Mënschheetsgeschicht haten Erwuessener esou vill Joer aktivt Liewen zur Verfügung, eppes wat Gerontologen als "Langliewensdividend" bezeechnen.

Nieft méi laangem a méi gesondem Liewen, gesi mir och vill méi Méiglechkeete fir dës Extra Joeren esou produktiv wéi méiglech ze verbréngen. Dat heescht vill méi Méiglechkeete fir Erwuessener sech geeschteg a kierperlech fit ze halen, sou wéi och mat hire Gemeinschaften a Familljen involvéiert ze bleiwen. An awer weist en neie Bericht vum Framework Institute, mam Titel "Gauging aging: Maps the laps between expert and public understandings of ageing in America", weist e weideren ëffentleche Pessimismus iwwer méi al ginn, dee schwéier ze iwwerwanne schéngt. Wéi de Rapport uginn, wärend déi meescht Leit hoffen aktiv a gesond ze bleiwen wéi se méi al ginn, gesinn se dës Hoffnung dacks als onrealistesch wéinst Suergen ëm hir eege Gesondheet, hir finanziell Ëmstänn an den allgemengen Zoustand vun der Welt.

Dat heescht net datt dës Ängscht awer ganz onbegrënnt sinn. Mat 6 an 10 Erwuessener an den USA déi op d'mannst eng chronesch Krankheet hunn, a 4 an 10 US Erwuessener déi zwee oder méi chronesch Bedéngungen hunn, ass et kaum iwwerraschend datt déi meescht vun eis sech Suergen maachen onfäeg ze ginn wéi mir méi al ginn. Dëst beinhalt déi méijähreg Angscht virun der Entwécklung vun Demenz oder engem vun den aneren medizineschen oder psychiatresche Probleemer déi dacks bei Senioren ze gesinn sinn. Awer, wéi Diehl, Smyer a Mehrotra weisen, och wann Dir akzeptéiert datt méi al ginn heescht méi vulnérabel fir kierperlech a psychologesch Themen, ass et wichteg déi folgend ze erënneren:

Alterung ass net all Verloscht a Réckgang

Studien, déi d'Alter kucken, hu virun allem Senioren an zwou Kategorien opgedeelt: jonk-al (60 bis 75), an al-al (80 oder méi grouss). Dës Studie hu konsequent gewisen datt jonk-al Senioren, an och al-al Senioren, kënne weider wuessen, souwuel intellektuell, emotional, iergendeen, jo, och kierperlech. Mat intellektueller Alterung, zum Beispill, Befunde vun der Seattle Longitudinal Study of Adult Cognitive Development weisen datt de gréisste Réckgang vun de gesamt kognitiven Fäegkeeten net ufänkt bis d'Leit an den 80er sinn. Fir Leit an hire 60er a 70er, kognitiven Ënnergang tendéiert minimal, ausser numeresch Fäegkeet a Veraarbechtungsgeschwindegkeet, eppes wat selten en Thema fir déi meescht Senioren ass.

Wat d'Perséinlechkeet funktionnéiert, hunn d'Längsfuerschung gewisen datt Eegeschafte wéi Gewëssenhaft, Averständlechkeet an emotional Stabilitéit tatsächlech mat der Zäit vum Alter 20 bis zum Alter 70 verbesseren. Aner Eegeschafte wéi Oppenheet fir ze erliewen an Extraversioun bleiwen bemierkenswäert stabil am Laaf vun der mënschlecher Liewenszäit déi gréissten Ofsenkung nëmmen am alen Alter.

Ëmfrostudien, déi Erwuessener a verschiddene Phasen am Liewe kucken, weisen zouverléisseg datt emotional Wuelbefannen a Liewenszefriddenheet allgemeng mat der Zäit verbessert, och wa kierperlech Gesondheet, demographesch Faktoren a Perséinlechkeet berécksiichtegt ginn. D'Prévalencezuel vu psychiatresche Stéierunge wéi Depressioun a Besuergnëssstéierunge sinn och wesentlech méi niddereg bei Erwuessener vu 60 Joer a méi wéi fir jonk Erwuessener.

Dir hutt méi Kontroll iwwer Wéi Dir Aalt Wéi Dir Denkt

Trotz dem allgemenge Glawen datt altersbedingte Verännerunge komplett iwwer eis Kontroll sinn, ass dëst wäit vum Fall. Och wann d'Genetik eng wichteg Roll spillt wéi laang Dir wahrscheinlech liewt, Lifestyle-Entscheedungen déi Dir maacht kënnen och entscheedend sinn. Eng 2014 Studie vun identeschen Zwillingen huet gewisen datt Genetik nëmme fir ongeféier 30 Prozent vun altersbedingte Gedächtnis Ännerungen ausmécht. De Rescht vun der Varianz schéngt wéinst Ëmwelt- a Lifestyle Differenzen ze sinn. Bestëmmt de Risiko fir sérieux Krankheeten z'entwéckelen variéiert dacks ofhängeg dovun ob d'Leit gesond an ongesond Behuelen engagéieren oder net.

Zum Beispill schéngt de Risiko vun der Alzheimer Krankheet direkt mat Lifestylefaktoren ze dinn, dorënner Iwwergewiicht, Fëmmen, Depressioun, kognitiv Inaktivitéit, geréng Ausbildung a kierperlech Inaktivitéit. Aner Krankheeten, abegraff Hyperaktivitéit, Diabetis, Häerzkrankheeten, a verschidden Aarte vu Kriibs kënnen och liewensstil sinn. Leit, déi kierperlech aktiv sinn, déi eng vernünfteg Ernärung iessen (z. B. Mëttelmier Diät), déi en normaalt Kierpergewiicht behalen, déi sech vum Fëmmen enthalen, déi sozial aktiv bleiwen, an déi kognitiv stimuléierend Aktivitéiten engagéieren, kënnen de kognitiven Réckgang verlangsamen an d'Verzögerung vun der Demenz wesentlech ze verréckelen.

Aging Essential Liest

Pensioun als Sënnvoll