Dankbarkeet gëtt dësen Thanksgiving net annuléiert

Wéi vill Eventer dëst Joer wäert Thanksgiving fir déi meescht Leit eng ganz aner Vakanz sinn. Rising Fäll vu COVID-19 bedeit datt vill mat Famill a Frënn verzichten, amplaz doheem ze bleiwen wärend deem fréier déi gréisste Reesvakanz an Amerika.

Wärend grouss Dinner Parteien net méiglech sinn, ass et een Element vun Thanksgiving dat trotz der globaler Pandemie ka bleiwen: d'Notioun Merci ze soen.

Fuerscher hu scho laang festgestallt datt Dankbarkeet d'Wuelbefannen fördert. Wärend mir eis dankbar fillen fir eppes Spezifesches, wéi e Kaddo oder en Iessen, ass e méi breeden Ausbléck vun Dankbarkeet - de Mentalitéit fir d'Positiver an Ärem Liewen ze bemierken an ze schätzen - ass bewisen d'Leit vu psychologescher Nout ze schützen.

Eng 2010 systematesch Iwwerpréiwung huet festgestallt datt "eng Haltung vu Dankbarkeet" Äert Risiko vun Depressioun, Angscht a Substanzmëssbrauch reduzéiere kann, a bewisen ass d'Leit ze hëllefen sech un traumatesch Liewensevenementer an hir Folgen unzepassen.

Eng nei Bewäertung publizéiert dëst Joer méi schwaach Beweiser datt eng dankbar Dispositioun zu enger Ofsenkung vu spezifesche mentale Gesondheetsstéierunge féiere kann. Awer et huet staark Beweiser fonnt datt eng dankbar Perspektiv un emotional a sozialt Wuelbefannen gebonnen ass. An anere Wierder, Dankbarkeet kann net klinesch Depressioun heelen, awer et kann sécher hëllefen Är Stëmmung a Verbindungen mat aneren ze verbesseren.

Nach méi interessant, béid Kritiker hu festgestallt datt Dankbarkeet Interventiounen effektiv sinn fir Äert Wuelbefannen ze stimuléieren. Dëst bedeit Praktiken wéi dräi Saachen opschreiwen fir déi Dir dankbar sidd, en deeglecht Ritual ze hunn Dankbarkeet fir anerer auszedrécken, an och Merci-Notizen ze schreiwen hëlleft Äert emotionalt a soziaalt Wuelbefannen ze verbesseren, negativ Emotioun ze reduzéieren an d'Suerg ze reduzéieren.

"Absicht no de Plazen a Momenter an eisem Liewen ze sichen, wou mir einfach kënnen am Gefill vu Liichtegkeet an Zefriddenheet raschten, déi aus der Unerkennung vun de Kaddoe kommen, déi mir an eisem Liewen hunn, ass immens mächteg", sot de Janis Whitlock, e Fuerschungswëssenschaftler am Brofenbrenner Center. fir Iwwersetzungsforschung, deenen hir Fuerschung sech op d'Verstoe vu Jugendlechen a jonken Erwuessene mentaler Erausfuerderunge fokusséiert. "Egal ob se kleng sinn, wéi e Moment Sonnestral op engem düsteren Dag, oder grouss, wéi d'Wësse datt eis Léifsten gesond a sécher sinn, d'Studie si kloer - Dankbarkeet ass e schützende Faktor an en Heelmëttel."

Zur selwechter Zäit wësse mer datt d'COVID-19 Pandemie en negativen Effekt op d'mental Gesondheet vun de Leit huet. Studie weisen datt d'Pandemie zu verstäerkte Gefiller vu Stress, Einsamkeet, Angschtzoustänn an Depressioun gefouert huet.

Dëst ass wou Thanksgiving erakënnt: Eng Vakanz déi op Merci Merci konzentréiert ass déi perfekt Geleeënheet fir Är eege Dankbarkeet ze starten. Maacht e Plang fir e Frënd all Dag ze ruffen a sot hinnen eppes op dat Dir dankbar sidd. Start engem Dankbarkeet Journal. Oder maacht e Plang fir wöchentlech Merci-Notizen ze schreiwen. Wärend Dankbarkeet sécher net méi sérieux psychesch Gesondheetsprobleemer läscht, kann et d'Gefiller vun der Trauregkeet an der Einsamkeet reduzéieren, déi entstinn aus Ären Thanksgiving Traditiounen.