Benotzt Är Emotiounen

Den Dzogchen Ponlop Rinpoche ass de reinkarnate Lama vun der Nyingma Traditioun, wéi unerkannt vum Véierzéngten Dalai Lama an dem Sechzéngten Gyalwang Karmapa. Ponlop ass de Grënner vun Nalandabodhi, en internationaalt Netzwierk vu Buddhistesch Studie, souwéi e Meditatiounsmeeschter. Säi rezentste Buch ass Emotional Rettung: Wéi schafft Dir mat Ären Emotiounen fir Hurt an Duercherneen an Energie ze transforméieren déi Iech erméiglecht. Hei sinn e puer vu senge Gedanken iwwer d'Emotioun vun den Emotiounen.

Wéi definéiert Dir "Emotioun"?

Déi Basisdictionnaire Definitioun seet eis datt eng Emotioun en verstäerkte mentalen Zoustand ass deen mir als agitéiert, gestéiert oder ängschtlech erliewen, wat mat ähnleche kierperleche Symptomer vun Nout kënnt - erhéicht Häerzschlag, séier Atmung, méiglecherweis kräischen oder rëselen. Och den Urspronk vum Wuert "Emotioun" (aus al Franséisch a Latäin) bedeit ze begeeschteren, sech ze beweegen, opzeréieren. An esou Gefillzoustänn ginn allgemeng beschriwwen wéi iwwer eis bewosst Kontroll oder d'Kraaft vum Grond ze sinn.

Dir kéint froen: “Awer wat iwwer d'Emotiounen, déi Iech glécklech maachen? Sinn d'Léift a Freed och net Emotiounen? " Jo. Awer Geeschtstaaten wéi Léift, Freed a Matgefill ruinéieren Ären Dag net. Dir fillt Iech besser, méi kloer a friddlech, wéinst hinnen. Also si ginn net déiselwecht ugesinn. Wann Dir "emotional gitt", fillt Dir Iech normalerweis net sou super. Also wa mir ernimmen "mat Ären Emotiounen ze schaffen", heescht et auszepaken an de schwéiere Gepäck vun Ärem Schmerz a Verwirrung lasszeginn.

Emotiounen schéngen am Mëttelpunkt vun eisem Leiden ze sinn. Wéi kann d'Energie vun den Emotiounen Iech stäerken?

Är emotional Energien sinn eng onbegrenzte Quell vu kreativer Kraaft an Intelligenz déi "ëmmer" ass - wéi den elektresche Stroum dee mir esou vill benotzt hunn. Wann Dir endlech direkt an d'Häerz vun Ären Emotiounen gesäit, ass dës Kraaftquell dat wat Dir gesitt. Ier eng Emotioun op e Féiwerstéck escaléiert oder Dir hutt et fäerdeg bruecht et ze killen, gëtt et eng Basisenergie déi et entsteet. Dës Energie leeft duerch all Är Emotiounen - gutt, schlecht oder neutral. Et ass einfach en Opschwong dee vun eppes an Ärem Ëmfeld stimuléiert gouf - wéi en Opschwong an der Spannung déi duerch eng Stroumleitung leeft. Wann et just eng kleng Erhéijung ass, kënnt Dir et net bemierken, awer wann et e staarke Burst ass, kann et Iech e Schock ginn. Duerfir hu mir Iwwerbrochschützer fir eis sensibel Ausrüstung. Et ass ze schlëmm datt mir keng Spannungsschützer droen fir eis Temperamentréier ze moduléieren.

Et kann eppes internes a perséinleches sinn, wat dech opreegt - eng Erënnerung, déi vun engem bekannte Lidd ervirgeruff gëtt. Oder et kann eppes extern sinn, wéi Äre Partner dee selwechten domme Witz erzielt, hie weess datt Dir net kënnt aushalen. Denkt zréck un déi leschte Kéier wou Dir wierklech opgeregt sidd. Direkt ier Dir sou erwiermt sidd an déi rosen Gedanken erakoumen, war et e Lach. Däi Geescht säi reegelméissegt Gespréich huet ee Moment opgehalen - ee rouege Moment ouni Gedanken. Dëse Lück war net nëmmen eidel Plaz. Et war den éischte Blëtz vun Ärer zukünfteger Emotioun: déi kreativ Energie vun Ärer natierlecher Intelligenz.

Dir denkt vläicht, ech hu gär de Sound vun all deem, awer et gëllt net fir mech. Ech sinn net de kreativen Typ. Awer Dir schafft déi ganzen Zäit. Dir kreéiert Är Welt ronderëm Iech. Dir maacht Entscheedungen, baut Bezéiungen an arrangéiert déi Plazen, déi Dir wunnt. Dir dreemt Ziler, Aarbechtsplazen a Weeër fir ze spillen, a stellt allgemeng d'Welt vir, déi Dir wëllt. Mat e bëssen Hëllef vun der Kraaft vum Stroum, kënnt Dir d'Nuecht an den Dag maachen. Dir kënnt e kalt Appartement an e gemittlecht Heem transforméieren. Op déiselwecht Manéier kënnen Är Emotiounen Är Welt erliichteren, Iech erwiermen an Iech mat hirer vitaler, spillerescher Energie erwächen. Wann Dir Iech verluer fillt, kënne se e frësche Sënn vu Richtung an Inspiratioun an Äert Liewen bréngen.

Also Emotiounen musse kee Problem fir Iech sinn. All Emotioun kann e wëllkommt Gefill vu positiver Energie bréngen oder de Géigendeel - eng Portioun Däischtert an Ënnergang. Et hänkt just dovun of wéi Dir domat schafft, wéi Dir op den Opschwong vun Energie reagéiert.

Heiansdo schéngen eis Emotiounen ze iwwerhuelen ier mer iwwerhaapt wësse wat geschitt, wéi wa mer e plëtzlechen Ugrëff vu Roserei hunn. Wat maache mir dann?

Dëst ass déi zentral Fro, ass et net? Wann Dir Iech gefillt sidd vun Ären Emotiounen, wat maacht Dir? Dir sicht wuel no enger Fluchtstrooss. Awer Dir kënnt Är Emotiounen net esou gesinn wéi Dir Damp oder Feier gesitt, also wéi ee Wee maacht Dir? Dir kënnt net genau entscheeden, Meng Roserei gehummert virun der Hausdier, also ginn ech hannen eraus. Wann Dir aus Panik reagéiert, ouni et duerchzedenken, kënnt Dir um Enn vun der Bratpfanne an d'Feier sprangen. Dir wësst ni wat an Ärem Gaart op Iech waart. Amplaz Äert Wuelbefannen dem Zoufall ze loossen, ass et eng gutt Iddi e Rettungsplang fir déi Zäiten ze hunn, wann Dir Iech op wackelegen emotionalen Terrain fënnt, op der Sich no enger Rettungsline.