Wéi COVID-19 eng psychologesch Schwächtbarkeet kapéiert

Inhalt

• Stress Essential Liest
• Stressrelief 101: E Science-Based Guide

Mat ongeféier enger Millioun Leit dout, schéngt et vill kloer datt COVID-19 eis kierperlech Gesondheet beaflosst. An awer, wéi d'Wëssenschaftler d'Daten ronderëm dëse Virus analyséieren, ass e verstoppt an betreffend Thema och evident ginn. COVID-19 schéngt eis Psychologie fäeg auszenotzen. Eis psychologesch Staaten, besonnesch d'Erfahrung vu chronesche Stress, kënnen eng grouss Schwachstelle fir schwéier COVID-19 Komplikatioune presentéieren. Nach méi beonrouegend, COVID-19 kann déi ganz mental Muster verschlechtert, déi zu eiser aktueller Schwieregkeet bäidroen.

Fir d'Verbindung tëscht eisem mentalen Zoustand an dësem Virus ze verstoen, musse mir wëssen wien am meeschte vun de Komplikatioune vum Coronavirus leiden. Am Ufank vun der Pandemie gouf allgemeng gesot datt de Virus "net diskriminéiert." Mir wëssen elo datt dës Ausso net korrekt ass. Leit, déi schwéier Krankheet erliewen a méi héich Tariffer vum Doud vu COVID-19 tendéieren déi mat scho existente Gesondheetsprobleemer wéi Häerzkrankheeten, Diabetis, héije Blutdrock a Kriibs. E grousse Beweis beweist d'Verbindung tëscht Stress an der Entwécklung vun dëse Gesondheetszoustänn.

Generell si bis zu 90% vu mënschleche Krankheeten un d'Aktivatioun vum Stresssystem verlinkt. D'Krankheete mat de stäerkst Verbindunge mam Stress enthalen Diabetis, Kriibs, Häerzkrankheeten an héije Blutdrock, a spigelen praktesch d'Lëscht vun de Krankheeten, déi mat méi schlechte Resultater aus der COVID-19 Infektioun verbonne sinn.

Wëssenschaftlech Fuerschung werft och Liicht op déi staark Zänn tëscht chronesche Stress an der Immunfunktion. Dëst ass en zentrale Fokus vum wuessende Feld vun der Psychoneuroimmunologie. Psychologesch Belaaschtung schéngt eis Immunitéit duerch de sympatheschen Nervensystem an d'Hypothalamus-Hypophyse-Adrenal (HPA) Achs ze beaflossen. Et gëtt ugeholl datt chronesch Stress zwee grouss Aflëss op den Immunsystem huet. Als éischt féiert et zu der allgemenger Ënnerdréckung vun eiser Immunitéit, et mécht et méi schwéier fir eis eng Äntwert op eng Infektioun ze montéieren. Zum Beispill ass et geduecht d'Funktioun vun eisen natierlechen Killerzellen ze reduzéieren, en Deel vum Immunsystem ze beschiedegen deen hëlleft Virussen ze bekämpfen.

Zousätzlech zu dëser méi verbreeter Immununterdréckung, schéngt chronesche Stress och e Staat vu gerénger Entzündung ze induzéieren. Am Gesiichtswäert schéngt dëst paradox, well ee vun den Haapteffekter vu Stresshormonen eng Ofsenkung vun der Entzündung ass. Wéi och ëmmer, wann d'Stransitioun vun akuter op chronescher Iwwergank ass, fänken d'Niveaue vun der Entzündung erop, potenziell als Resultat vu Verännerunge vum Stresshormonrezeptor. Héich Entzündung selwer gëtt als e contribuéierende Faktor fir vill vun de Krankheeten ugesinn, déi e méi héicht Risiko fir COVID-19 Komplikatiounen hunn. Et ass och bemierkenswäert datt eng intensiv Entzündungsreaktioun genannt "Zytokinestuerm" an Doudesfäll wéinst COVID-19 implizéiert ass.

Mat dësen Iddien am Kapp kann chronesche Stress ee vun de meescht ënnerbewäertte Risikofaktore fir méi schlecht Resultater vum COVID-19 duerstellen. Leider heescht dat datt mir elo besonnesch empfindlech fir de Virus sinn. Dat ass well déi modern Mënschen vill chronesche Stress erliewen. Eng 2019 Gallup Ëmfro huet gewisen datt d'Amerikaner méi Stress, Roserei a Suerg gemellt hunn wéi se an de leschte Joerzéngt waren, an iwwer d'Halschent vun hinne soten si hätten e groussen Dag vum Dag virdrun erlieft. Dëst bedeit datt eisen schlechten existéierende psychologesche Status eis besonnesch besonnesch vulnérabel fir d'Auswierkunge vum Virus gemaach huet.

Wéi wann dëst net schlëmm genuch wier, proposéiere montéierend Fuerschungen datt de Virus eis schlecht psychologesch Gesondheet nëmmen nach méi verschäerft. Amerikaner hunn am Duerchschnëtt hir Stressniveauen am Joer 2020 héich bewäert wéi am Joer 2019, an, net iwwerraschend, hu gemellt datt COVID-19 eng bedeitend Quell vun deem Stress war. An engem Zäitalter vu verbreeten Ofschlossprotokoller gëtt et Suergen datt scho erhéicht Tariffer vun der Einsamkeet verschlechtert hunn, a rezent Fuerschung suggeréiert e globalen Optakt a Stress, Depressioun a Besuergnëss. Et ass och bemierkenswäert datt dës Effekter iwwerproportional Minoritéiten beaflossen.

Dëst Bild schéngt däischter. Awer et gi verschidde Grënn ze encouragéieren. Als éischt hunn e puer Daten uginn datt d'Einsamkeet net all dat dramatesch verschlechtert hätt an datt vill tatsächlech erhéicht Ënnerstëtzung vun aneren gesinn. Zousätzlech vu Abrëll bis Juli kënnen amerikanesch Stressniveauen och zréckgoen.

Wat kënne mir maachen fir eise psychologeschen Zoustand weider ze verbesseren? Als éischt kënne mir eise Kontakt mat onnéideger an onproduktiver Belaaschtung fir Stress erofsetzen. Zu dësem Zweck kënne mir eis selwer an anerer erméiglechen eng Paus vu spekulativen, sensationaliséierten an net hëllefräichen Angschtgefëllte Gespréicher ronderëm de Virus ze maachen. No de Virschléi vun de Fuerscher, solle mir eis beschränken eis Beliichtung fir widderholl Medienofdeckung vun der Pandemie ze limitéieren, besonnesch wann et minimal nei Informatioun gëtt. Pandemesch verbonne Sozial Medien Beliichtung kann och en Thema sinn, mat Daten aus verschiddene Länner, déi eng Verbindung tëscht Stressbezunnen Symptomer an exzessiver Benotzung vu soziale Medien uginn.

Stress Essential Liest

Stressrelief 101: E Science-Based Guide