Wéi Holding On Negativity Bedroht Psychologescht Wuelbefannen

Inhalt

• Schlëssel Punkten
• Loosst net déi kleng Stuff Iech erof

Schlëssel Punkten

• Nei Fuerschung fënnt datt déi, deenen hir Amygdalas negativ Gefiller halen, méi negativ Emotioune mellen an e méi psychologescht Wuelbefannen iwwer Zäit erliewen.
• Negativ Reizen ze halen ass och beaflosst, well et beaflosst d'Selbstbewäertung vun hirem eegene Wuelbefannen.
• Weeër ze fannen fir kleng Réckschléi ze halen, fir Iech erof ze bréngen, da kann zu méi emotionalem Wuelbefannen féieren.

Tendéiert Dir Iech un negativ Emotiounen ze halen wann eppes (oder een) lästeges ënner Är Haut kënnt? Wéi Clichéë goen: Sidd Dir ufälleg fir "déi kleng Saachen ze schweessen" an "kräischen iwwer spielte Mëllech"? Oder "Grrr!" Momenter an déi kleng Verschlechterungen, déi Dir erlieft beim Alldag, tendéieren sech ze verschwannen ier eppes Negativ Iech an eng schlecht Stëmmung bréngt?

Nei Fuerschung hindeit datt Leit an der Mëtt vum Liewen mat der glécklecher Fäegkeet fir negativ Emotiounen aus dem Réck ze loossen, kéint eng Upward Spiral vu bessert laangfristeg psychologescht Wuelbefannen (PWB) schafen andeems se den Zyklus vun "Amygdala Persistenz" briechen. dat schéngt mat der Negativitéit ze korreléieren.

Geméiss de Fuerscher, wéi d'Gehir vun enger Persoun (besonnesch déi lénks Amygdala Regioun) flüchteg negativ Reizen evaluéiert - entweder andeems een un d'Negativitéit hält oder se léisst - kann en dauernden Impakt op PWB hunn. Dës peer-reviewed Studie (Puccetti et al., 2021) gouf den 22. Mäerz am Journal fir Neurowissenschaft .

Den éischten Autor Nikki Puccetti an de Senior Autor Aaron Heller vun der University of Miami hunn dës Fuerschung mat Kollegen vun der University of Wisconsin-Madison's Center for Healthy Minds, Cornell University, Penn State, an der University of Reading gemaach. Zousätzlech als Assistent Professer fir Psychologie zu UMiami, ass den Heller e klineschen Psycholog, affektive Neurowëssenschaftler, an den Haaptfuerscher vum Manatee Lab.

"D'Majoritéit vun der mënschlecher Neurowëssenschaftsfuerschung kuckt op wéi intensiv d'Gehir op negativ Reize reagéiert, net wéi laang d'Gehir op e Reiz hält," sot den Heller an enger Pressematdeelung. "Mir hunn de Spillover gekuckt - wéi d'emotional Faarf vun engem Event op aner Saachen iwwergëtt déi passéieren."

Den éischte Schrëtt vun dëser interdisziplinärer Studie war d'Analyse vu Fraebasis baséiert Daten aus 52 vun den Dausende vu Leit, déi an der "Midlife in the United States" (MIDUS) Längsstudie bedeelegt sinn, déi an der Mëtt vun den 1990er Joren ugefaang hunn.

Zweetens, wärend engem Nuetsopruff fir aacht Deeg hannereneen, hunn d'Fuerscher jiddereng vun dësen 52 Studiebedeelegte gefrot fir spezifesch stresseg Eventer ze berichten (z. B. Stau, Kaffi, Computerprobleemer) déi se deen Dag zesumme mat der Intensitéit vun hirem Gesamt Positiv erlieft hunn oder negativ Emotiounen de ganzen Dag iwwer.

Drëttens, no ongeféier enger Woch vun dësen eemolegen Uriff, huet all Studiepersoun en fMRI Gehirnscan gemaach "deen hir Gehiraktivitéit gemooss a gekaart huet wéi se 60 positiv Biller a 60 negativ Biller gesinn, bewäert mat 60 Biller vun neutral Gesiichtsausdréck. "

Lescht hunn d'Fuerscher all d'Donnéeë vun de MIDUS Frae vun all Participant, seng oder hir Nuets "Telefonsdagbuch" Informatioun verglach, an Neuroimage vun de fMRI Gehirscans.

Zesumme geholl, proposéieren d'Fuerschungsresultater datt "Leit, deenen hir lénks Amygdala negativ Stimuli fir manner Sekonne festgehalen hunn, méi wahrscheinlech méi positiv a manner negativ Emotiounen an hirem Alldag gemellt hunn - déi iwwer e méi dauerhaft Wuelbefannen iwwer d'Zäit iwwergaang sinn. "

"Ee Wee fir doriwwer nozedenken ass méi laang wéi Äert Gehir un engem negativen Event hält, oder Reizen, wat Dir net glécklech sidd," Puccetti, Dokter. Kandidat am UMiamiys Department of Psychology, sot an der Pressemitteilung. "Am Fong hu mir festgestallt datt d'Persistenz vum Gehir vun enger Persoun beim Negativen Ureiz ass, wat méi negativ a manner positiv alldeeglech emotional Erfarunge virausseet. Dat viraussiichtlech viraussoe wéi gutt se mengen datt se an hirem Liewen maachen."

"Eenzelpersoune déi manner persistent Aktivatiounsmuster an der lénker Amygdal zu aversive Reizen demonstréieren, hu méi dacks positiv a manner dacks negativ Auswierkungen (NA) am Alldag gemellt", erklären d'Auteuren. "Weider, deegleche positiven Afloss (PA) huet als indirekte Link tëscht lénkser Amygdala Persistenz a PWB gedéngt. Dës Resultater klären wichteg Verbindungen tëscht individuellen Ënnerscheeder an der Gehirfunktioun, deeglechen Erfarunge vum Afloss a Wuelbefannen."

Loosst net déi kleng Stuff Iech erof

"Et ka sinn datt fir Persoune mat méi grousser Amygdala Persistenz, negativ Momenter kënne verstäerkt oder verlängert ginn duerch onbedingte Momenter déi mat enger negativer Bewäertung verfollegen," spekuléieren d'Auteuren. "Dëse Gehirerverhalen Link tëscht lénkser Amygdala Persistenz an deeglechen Afloss kann eist Verständnis vu méi dauerhafte, laangfristeg Evaluatioune vum Wuelbefannen informéieren."

Manner Amygdala Persistenz no negativen Ereegnisser am Alldag ka viraussoen e méi upbeat, positiven Afloss am Alldag ze hunn, wat mat der Zäit eng erop Spiral vum psychologesche Wuelbefanne fir de laange Wee ka schafen. "Also, alldeeglech Erfarunge vu positiven Afloss enthalen e villverspriechende Mëttelstuf, deen individuell Differenzen an der neuraler Dynamik mat komplexe Uerteeler iwwer psychologescht Wuelbefannen verbënnt", schléissen d'Auteuren.

Bild vun "Negativ Stëmmung verbonne mat längerer Amygdala Aktivitéit" (Puccetti et al., JNeurosci 2021) iwwer EurekAlert

LinkedIn a Facebook Bild: fizkes / Shutterstock