Meditatioun fir en Neit Joer

Éier dat Neit Joer lass ass, ass et wichteg d'Kraaft ze erkennen déi mir all gewisen hunn andeems se et bis 2020 maachen. Mir hunn Erausfuerderungen a Stressoren erlieft déi net anescht waren wéi all déi mir virdrun als weltwäit Vollek konfrontéiert waren, a vill vun eis realiséiert déi éischte Kéier an op sou eng sënnvoll Manéier den déiwe Wäert deen eis sozial Support Systemer tatsächlech an eise Liewe gespillt hunn. Mir hu Isolatioun, Trennung, Angscht, Angscht a Knappheet u Basisressourcen. Vill vun eis trauen ëmmer nach Verloschter, reelen aus wirtschaftlecher Nout, sichen no Bedeitung, an hoffen, datt dat neit Joer eis e Gefill vun Erliichterung bréngt an en neit Liewen.

Ech mengen et ass Zäit d'negativ Energie an d'Gefiller fräiginn, déi eis just ofweien, déi aus dem vergaangene Joer hale kéinten an an dat neit Joer mat Optimismus a positive Gefiller kucken. Loosst eis eng Intentioun fir d'nächst Joer setzen, déi eis hëllefe fir eis Gedanken an Handlungen op der Streck ze halen, wa mir op Widerstandsfäegkeet an Ënnerstëtzung konzentréieren - vun eis selwer an anerer.

Also, loosst eis Opmierksamkeet op dëse Moment bréngen. Loosst eis all e Moment huelen a just de Stëbs vum Dag, d'Saison an d'Joer loossen. Relax an Äre Stull, loosst d'Gewiicht an d'Suergen vum Moment just falen.

Huelt e luesen déif Otem, duerch Är Nues, fëllt Är Longen, an erweidert Är Këscht a Bauch. Loosst elo den Otem lues duerch de Mond entkommen. Stress ootmen. Fillt d'Muskelen an Ärer Stir, Äert Gesiicht an de Réck vum Hals entspanen wann Dir ausootemt. D'Gedanken erof loossen.

Huelt elo nach e luesen, déiwen Otem duerch Är Nues, fëllt Är Longen aus, erweidert Är Këscht a Bauch. Wann Dir lues duerch Äre Mond ausotemt, loosst d'Muskelen an Ärem Hals, Är Këscht, Är Schëlleren, Är Waffen an Är Hänn entspanen, loosst Iech all Spannungen lass. Setzt sech an.

Huelt nach eng lues, déif Otem duerch Är Nues, fëllt Är Longen aus, erweidert Är Këscht a Bauch. Wéi Dir et lues duerch Äre Mond lafe léisst, erlaabt Äert Réck, vun Äre Schëllerblades ganz erof duerch den ënneschte Réck an Är Hëfte, entspanen a nidderléisst wann Dir ausootemt. Spannung lass loossen.

Elo huelt e véierte luesen déiwen Otem duerch Är Nues, fëllt Är Longen aus, erweidert Är Këscht a Bauch. Wann Dir lues duerch Äert Mond ausotemt, fille sech Är Been entspanen vun den Hëfte bis op d'Knéien an erof op d'Knöchel an elo op de Féiss.

Huelt eng lescht lues déif Otem an, fëllt Är Longen, erweidert Är Këscht a Bauch. Elo, wann Dir lues duerch Äre Mond ausootemt, loosst all verbleiwen Spannung iergendwou an Ärem Kierper lass, ootemt et aus. Fillt Är Féiss fest um Buedem gepflanzt. Gefillt Buedem.

Bestëmmt geeschteg Är Intentioun fir dat kommend Joer - wat wëllt Dir fleegen? Fir an Äert Liewen ze invitéieren? Ze erliewen? Anerer ze bidden? Stellt Iech vir datt Dir Är Intentioun an Äert Häerz an Är DNA schreift.

Loosst Äert Atmung zréck an säin normale Rhythmus, bleift entspaant, bleift Buedem. Dir fillt Iech entspaant a prett fir all Stressoren ze handhaben, déi an den nächsten Deeg a Wochen entstoe kënnen, wa mir an dat neit Joer plënneren.

Elo maacht Är Ae lues a bréngt Är Opmierksamkeet zréck an de Raum wou Dir sidd. Fillt Iech entspaant a prett fir d'Vakanzesaison ze konfrontéieren - roueg an entspaant a gär dat neit Joer begréissen ze kënnen an d'Méiglechkeete fir de perséinleche Wuesstum an d'Entwécklung déi et bréngt. Elo, loosst dat neit Joer ufänken.