Ernärung kann den Immunsystem stäerken fir COVID-19 ze bekämpfen

Inhalt

• De Lien Tëscht Metabolesche Gesondheet a Schwéiere Fäll vu COVID-19
• Diätpraktiken fir de Risiko vu COVID-19 ze reduzéieren
• Diät Essential Liest
• Wéi Diät Äert Microbiome ännere kann

• Iwwergewiicht, héije Blutdrock an Typ 2 Diabetis kënne de Risiko vu Spidol an Doud duerch COVID-19 erhéijen, proposéiert d'Fuerschung.
• Eng ganz Ernärung iessen an de Bluttzocker iwwerwaachen kann hëllefe metabolesche Gesondheetszoustand.
• Diät a metabolesch Gesondheet kann den Immunsystem stäerken fir COVID-19 an aner Virusinfektiounen ze bekämpfen.

Keng Diät kann Äre Risiko reduzéieren COVID-19 ze fänken. Viren kënnen sech net ouni Iech reproduzéieren, also wa se dech fannen, gi se eran. Wéi och ëmmer, mir si keng passiv Petri Platen. De mënschleche Kierper ass bewaffnet mat engem sophistikéierte Sécherheetssystem fir d'Indrénger vun allen Zorten z'identifizéieren an z'eliminéieren. Dofir ass et haaptsächlech d'Gesondheet vun Ärem Immunsystem dat letztendlech Äert Schicksal bestëmmt. Also, ass et eng Diät déi Äert Immunsystem stäerkt?

E puer Verdeedeger vu Mëttelmier, Vegan a Low-Carb Liewensstil behaapten datt no hirer Diät vu Wiel Iech hëllefe kämpfen géint COVID-19, awer keng Diät gouf wëssenschaftlech géint dëse Virus getest.

Awer och mat engem totalen Total vun Null Diätstudien, déi bis elo verfügbar sinn, wier et e Feeler ze schléissen datt d'Diät an enger Pandemie egal ass.Tatsächlech sollt eng Pandemie eis alleguer motivéieren d'Qualitéit vun der Nahrung ze verduebelen, well d'Majoritéit vu Leit, déi sérieux Konsequenze vu COVID Infektiounen hunn, eppes gemeinsam hunn: schlecht metabolesch Gesondheet.

De Lien Tëscht Metabolesche Gesondheet a Schwéiere Fäll vu COVID-19

Eng nei Studie vun iwwer 900.000 COVID-bezogenen Hospitalisatiounen an den USA bestätegt datt d'Leit e wäit méi héije Risiko fir Komplikatiounen an Doud hunn aus dësem Virus wa se Iwwergewiicht, héije Blutdrock an / oder Typ zwee Diabetis hunn.

Wärend dës Konditioune vläicht net verknäppt schéngen, dacks sinn et einfach verschidden Tentakele vum selwechte Basisdéier: Insulinresistenz, och nach Pre-Diabetis. Déi schlecht Nouvellë sinn datt op d'mannst een Drëttel vun den amerikaneschen Erwuessenen Pre-Diabetis hunn - an 80% vun eis wëssen et net, well déi meescht Dokteren testen nach ëmmer net dofir.

Bei Leit mat Insulinresistenz tendéieren d'Insulinspiegel ze héich. De Problem mat héijen Insulinniveau ass datt Insulin net nëmmen en einfachen Bluttzockerregulator ass - et ass e Meeschter metabolescht Hormon dat d'Behuele vun all Organsystem am Kierper orchestréiert. Héich Insulinspiegel verréckelen eis an de Wuesstem an de Späichermodus, sou datt et iwwerschësseg Kierperfett einfach gëtt. Insulin spillt och eng grouss Roll bei der Kontroll vum Blutdrock, Bluttzocker an dem Immunsystem - allen dräi sinn intim involvéiert a wéi mir op COVID-19 Infektiounen reagéieren.

Bluttdrock. Leit mat Insulinresistenz tendéieren anormal niddereg Niveaue vun engem Zelloberflächenenzym genannt ACE-2, wat verantwortlech ass fir de Blutdrock erofzesetzen an d'Lungzelle vu Verletzungen ze schützen. Et geschitt just sou datt deen eenzege Wee COVID-19 Zougang zu all mënschlecher Zell ka kréien ass fir d'éischt un ACE-2 ze bannen. Wéi e geheime Handshake, dës handwierklech Verbindung trickt d'Zell fir hir Bewaacher ze loossen an de Virus dobannen ze begréissen. Well COVID-19 ACE-2 Moleküle bënnt, hu Leit mat Insulinresistenz, déi mat COVID-19 infizéiert sinn, nach manner ACE-2 Enzyme verfügbar fir de Blutdrock an d'Lungeschied ënner Kontroll ze halen wéi se normalerweis maachen, sou datt se méi vulnérabel fir Komplikatiounen (Dalan et al. 2020).

Bluttzocker. Wéi et dobannen ass, fiert de Virus d'Zellversammlungslinne fir Kopie vu sech selwer ze maachen. Et war scho laang bekannt datt Atmungsvirus wéi Gripp besonnesch béisaarteg si bei Leit mat Diabetis vum Typ zwee, mat wuessende Beweiser déi suggeréieren datt méi héije Bluttzockerspigel Virussen encouragéiere sech méi séier ze multiplizéieren (Drucker 2021).

Immunsystem. Dës elegant Stanford University Studie huet festgestallt datt d'Immunsysteme vu Leit mat Insulinresistenz ganz schlapp an anormal op respiratoresch Virusinfektiounen äntweren am Verglach zu metabolesch gesonde Leit, normalerweis op d'mannst siwe Deeg daueren fir eng Verteidegung opzebauen.

Diätpraktiken fir de Risiko vu COVID-19 ze reduzéieren

Wéi eng Diät kéint hëllefen, COVID-19 ofzewieren? All Diät déi Bluttzocker an Insulin Niveauen an engem gesonde Beräich hält.

Leider hunn déi meescht populär Heelmëttel gegleeft ze hëllefen Virussen wéi Orangensaft, Gummi Vitaminnen, Téi mat Hunneg, an Elderberry Sirop ze maachen, maache genau de Géigendeel, well se all héich an Zocker sinn, wat den Insulinniveau dréit. erop. Wat kënnt Dir statt maachen?

1. Eet eng nahrhaft ganz Ernärung . E ganzt Iessen besteet aus engem eenzegen Zutat, kann an der Natur fonnt ginn an ass vergänglech. Eeër, Nëss, Saumon, Zucchini, Steak, a Molbier sinn all Beispiller vu ganz Liewensmëttel. Vermeit Fabréck Liewensmëttel a raffinéiert Kuelenhydrater wéi Zocker, Miel, Fruuchtjus, a Getreide Produkter déi onnatierlech géi Spikes am Bluttzocker an Insulin Niveauen verursaachen.

Diät Essential Liest

Wéi Diät Äert Microbiome ännere kann