Elteren Teenager am Summer vum COVID-19

Mëttel- oder Highschooler ze sinn ass schwéier. Also ass den Elterendeel vun engem. Dës Wourechte si besonnesch opfälleg wärend engem Summer vu Maskendroen, kierperlech Distanzéiere, verpasst sozial Méiglechkeeten, an eng Zukunft déi ganz onbekannt ass.

Wärend Experten d'accord sinn datt weider sozial Interaktiounen ze limitéieren an d'Sécherheetsprotokoller ze verfollegen ass entscheedend fir de Risiko vu Verbreedung oder Vertragung vu COVID ze minimiséieren, wann et ëm Jugendlecher geet, ginn et eenzegaarteg Risiken déi d'Belounung vun der Konformitéit begleeden.

Mat aktiv Entwécklung vu prefrontale Cortexen, kënne Jugendlecher kämpfen fir Konditioun ronderëm Maskendroen ze halen an ze distanzéieren a kënnen Impulsivitéit beim Entscheedungsprozess a sozialen Astellunge weisen. Béid dës Realitéite setzen se (an anerer) a Gefor. Zur selwechter Zäit ass et entscheedend datt Jugendlecher Méiglechkeete gi fir Verbindung a sozial Entwécklung fir hir mental Gesondheet ze halen. Aus dëse Grënn ass et onbedéngt néideg datt d'Familljen Flexibilitéit a kreativ Denken an dëser stresseger Zäit behalen, wann d'mental Gesondheetsbedierfnesser als e wichtege Bestanddeel vun der COVID Entscheedungsmatrix berécksiichtegt ginn.

Wéi kéinte mir eise Jugendlechen hëllefen an dësem schwéiere Summer opbléien? Hei sinn e puer Iddien.

1. Maacht eng Bewäertung vun de psychologeschen, physiologeschen a relationalen Bedierfnesser vun all Familljemember.

Op e Stéck Pabeier, schreift all Familljemember säin Numm op der lénker Säit. Laanscht d'Spëtzt maacht Saile fir "Psychologesch" (Wéi ass d'Stëmmung vun der Persoun? Ass se drastesch verlagert? Schénge se relativ glécklech oder gestresst oder rosen? Sinn se isoléiert?), "Physiologesch" (Wéi ass hire Schlof an hiren Appetit? Kréien si Bewegung a frësch Loft?), An "Relational" (Kritt dës Persoun genuch sozial Verbindung? Hunn se Leit mat deenen se direkt schwätzen oder gëtt all Kontakt iwwer sozial Medien an SMS geschéckt?)

Maacht Notizen an all Zelle vun Ärem Diagramm, a bemierkt d'Plazen wou all Familljemember e puer Ännerungen oder Interventiounen brauch. Brainstorm Weeër fir Bedenken unzegoen dann initiéiert net-veruerteelend Gespréicher iwwer wéi Dir Hëllef an Ënnerstëtzung bitt.

2. Hëlleft Teenager hir Gefiller mat emotionaler Regulatioun z'identifizéieren (net Verweigerung oder Repressioun) als Zil.

Dëst ass eng Zäit vu groussem Verloscht an emotionalen Opreegung, an et ass entscheedend datt d'Leit hir vill Gefiller identifizéieren. Roserei, Trauer, Opreegung, Langweil a méi sinn normal. Fir Teenager, déi sech mat sozialer Angscht beschäftegen, kann d'Relief e gemeinsamt Gefill sinn, elo reduzéiert soziale Drock. All oder all dës kënnen duerchernee sinn an iwwerwältegend.

Modeller neutral verbal Mentiounen vun Ären eegene Gefiller ze modelléieren ass eng super Plaz fir unzefänken. (ZB: "Ech fille mech haut wierklech opgeregt a frustréiert. Ech muss einfach mat mir selwer sinn.") Eng Gefillskaart an de Frigo stellen oder kuerz Check-Ins bei Molzäite maachen, wou Familljememberen einfach hir Gefiller nennen an e Wee vun hinnen adresséieren kann e laange Wee goen. Fir Familljen déi net reegelméisseg iwwer Emotiounen diskutéiert hunn, fillt sech dat onbequem. En Owend reservéieren fir de Pixar Film "Inside Out" ze kucken, kéint e gudde Start a Situatioune wéi dës sinn.

Net Gefiller ze benennen oder unerkennen heescht net datt se net existéieren, et heescht einfach datt se refuséiert ginn. A Perioden vu längerer Nout an onbekannt kann dëst Muster besonnesch schiedlech Effekter hunn.

3. Kuckt no, a schwätzt iwwer Depressiounen, Angschtgefiller a Suizidrisiken.

Beim Verléiere vum Zougank zu den Aarte vun iwwregens Méiglechkeete fir mat Leit an der Welt ze interagéieren, déi hinnen historesch gehollef hunn duerch hir Emotiounen ze schaffen, si vill Teenager am Risiko Angscht oder Depressioun z'entwéckelen. Mat Uriff zu mentaler Gesondheet a Suizid Hotlinen, déi viru kuerzem eropgaange sinn (ëm 116% op e puer Plazen), ass et wichteg datt d'Elteren d'Spezifizitéiten ronderëm d'geeschteg mental Gesondheet wëssen. Fir grëndlech an einfach ze verdaue Tipps, fänkt hei oder hei un. Allgemeng stellen awer Froen, lauschtert gutt, vermeit Probleemléisung an, amplaz mat Ärem Kand ze schaffen fir déi bescht Hëllef ze fannen.

4. Maacht individualiséiert selwer berouegend Pläng.

Eng lëschteg Familljepicknick oder Owesiessen ze widmen fir d'Aufgab eenzegaarteg Selbstversuergung / emotional Regulatiounslëschte fir all Familljemember ze schafen kann e laange Wee goen a Perioden vu längerer Nout. Sécherstellen, datt all Lëscht 10-20 verschidden Elementer enthält, eenzegaarteg fir deen Eenzelnen, ass entscheedend. Handlungen déi no Bedierfnes kënne gemaach ginn (z. B. d'Trap erop an erof, dräi déif Otemschwieregkeete maachen, mat Lehm schaffen, an den Auto klammen a sou haart wéi méiglech jäizen / schwieren) sollten duerchgesat ginn mat Handlungen déi brauchen plangen (zB: en Ausfluch an e Park maachen, e Film dobaussen mat Frënn kucken, asw.).

D'Grondregele fir dës Lëschten ze maachen mussen eng Klausel ouni Teasing enthalen. Méi wéi jee musse Familljen Weeër fannen fir déi eenzegaarteg Bedierfnesser vun all Member ze respektéieren ouni ze beléien oder ze mobbelen.

5. Fëllt Äert Heem an Äre Gaart mat "edgy" verkierperten Offeren an encouragéiert gesond Technologie benotzt.

Mat esou vill "Nee" an hirem Liewen ass et wichteg eise Jugendlechen Environnementer mat Spaass an der Aart "Edginess" unzebidden, déi se wahrscheinlech verlaangen. Dëst kann heeschen datt Dir laanscht normale Komfortzonen zitt. Zum Beispill kënnt Dir Nerf Pistoul / Kämpf erlaben an duerch d'Haus. Investéiert an Bouschéisstand fir de Réckgaart. Kritt en Trampolin oder eng schlapp Linn. Kaaft Kierpermarkéierer a loosst se iwwer sech selwer zéien. Wielt manner "sécher" Offere fir Familljefilmnuechten.

6. Erlaabt e puer, awer minimal, sozial Risiken. Setzt e kloert a konsequent Entscheedungsmodell fir sozial Versammlungen op.

Déi folgend Equatioun ass e graffe Start fir wéi Entscheedungen iwwer sozial Versammlunge getraff ginn. Outdoor Versammlungen, mat klenger Zuel vu Leit, Masken droen, an keng Objeten deelen, sinn am séchersten, an eis Fäegkeet fir mat de Richtlinnen ze halen füügt zum Sécherheetsquotient bäi.

Ventilatioun / Gréisst vum Weltraum + Zuel vu Leit + Masken + Gedeelt Objekter + Konditioun fir ze respektéieren

Post dës Informatioun bei Ärer Dier zesumme mat engem Kuerf vu proppere Masken. Schwätzt virun der Zäit iwwer wéi Är Famill natierlech korrekt wäert sinn, wann Dir décidéiert en Outdoor Versammlung z'organiséieren an d'Leit bannen, ondistanzéiert oder demaskéiert landen. Maachen, an averstanen, d'Pläng viraus hëllefen "während Event" Stress a Feeler ze vermeiden.

7. Vertrauen (a verifizéieren). Feeler erwaart.

Gitt Ärem Kand d'Méiglechkeet eng kierperlech distanzéiert, maskéiert Versammlung mat anere Jugendlecher ze probéieren déi vertrauenswierdeg sinn. Gitt hinnen e bësse Raum awer spréngt e bësse fréi an fir ze kucken wéi et mat de Richtlinne geet. Wéi ëmmer, widderstitt Iech ze shaming wa Feeler gemaach ginn. Weider léieren zesummen.

8. Maacht eenzegaarteg Saachen zesummen.

Fir eng ëmmer wuessend Lëscht vu lëschtege Saachen, während COVID ze maachen, gitt hei.