Re-Entry: Wat maache wann dat aalt Liewen net méi laang passt?

A Raumfaart gëtt d'Rentrée als dee schwéiersten Deel vum Fluch ugesinn. E Raumschëff kritt nëmmen eng Chance fir d'Äerdatmosphär genau am richtege Wénkel ze treffen. Geschwindegkeet ass och Schlëssel: Wann en Objet erëm ze séier erakënnt, brennt e wéi e Meteor op. Satellitte ginn heiansdo erëm an d'Atmosphär a stierzen op der Uewerfläch.

Fir Zaldoten, Schauspiller, Top Athleten an aner Fachleit, déi extrem Experienzen als Deel vun hirer Aarbechtsroutine konfrontéieren, Re-entry Fäegkeete si wesentlech fir hir Leeschtung, a si léiere fréi d'Iwwergäng ze managen ouni ofstierzen. Fir de Rescht vun eis bleift eng Kris wéi d'COVID-19 Pandemie eng komesch Raritéit, op déi mir net prett sinn, an de Wee zréck an eist Liewen ze fannen, nodeems se och eenzegaarteg Erausfuerderunge kann duerstellen.

Wärend d'Pandemie nach ëmmer ronderëm eis wackelt a wäert fir eng Zäit weidergoen, hunn eng wuessend Unzuel u Länner Restriktiounen opgehuewen, mat Geschäfter, Büroen, an ëffentlechem Liewen, déi sech lues a lues nei opmaachen. Wéi mir eis Aarbechtsplazen a Bezéiungen eraginn, och déi, déi mir ni verlooss hunn, wéi eng Agangsgeschwindegkeet a Wénkel si richteg?

Déi plötzlech Vibranz vun "Normalitéit" kann verdummt ginn, a mat all zousätzlecher sozialer Interaktioun gëtt d'Kloerheet vun der Einsamkeet méi onschaarf. No all dësen enke Rendez-vousë mam Doud an anere komesche Bettgezei si mir gerëselt, awer net méi geréiert. All wesentlech Froen bleiwen onbeäntwert, och wa se op eemol manner oppe sinn, manner schéin, wéi se viru puer Wochen erschéngen. Engersäits war d'Kris e groussen "Iwwerbléckeffekt" a mir hunn eng vill méi breet Perspektiv kritt. Op der anerer Säit hu mir d'Majoritéit vun der Kris gezwongen en neien Essentialismus unzehuelen. De minimale liewensfäege Liewen hat seng Allure, awer vill vun eis mussen zouginn datt den Dram fir kleng ze liewen als ze grouss fir eis erauskomm ass. An elo gi mir erëm eraus, temporär gewënnt iwwer Krankheet an Isolatioun, an awer fille mir eis besiegt. Al Illusiounen opzeginn war net sou penibel, awer sou séier nei Hoffnungen opginn - et deet wéi.

Tatsächlech kann et eng zweet Welle vu Trauer sinn wann mir mierken datt mir net an d'Liewen zréckkommen, awer den Doud. Dat "erëm normal ginn" kéint tatsächlech d'Séil-numbing Realitéit vun eisem monotonen, freedlosen Aarbechtsliewe bedeiten, dat eis an enger lueser Agonie depriméiert hat laang ier d'Pandemie geschloen huet. Dat schwéiert, eenzegaartegt Trauer vun enger Kris oder dat widderholl Trauer vu gefaarten Méindeg Moies Versammlungen - wa mir zréck op d'Aarbecht kommen, hu mir et schwéier ze entscheeden wat méi schlëmm ass.

Also, sinn et Ritualen déi eis hëllefe kënnen dëse liminale Raum tëscht al an nei normaler, eisem alen an neie Selbst ze kräizen? Dat mécht eis d'Gefill datt iergendwéi d'Kris "derwäert war"?

Als éischt kënne mir hëllefräich Guidance bei der Reintegratioun vu Gefaangenen fannen. Virun der Verëffentlechung ass eng Schlësselaktivitéit fir ze féieren Inventaire : maacht e Bilan vun Ärem Verméigen, vun Ären emotionalen Ressourcen, der Stäerkt vun de Bezéiungen, souwéi vun Ärem alen an neie Fäegkeeten, sou datt Dir wësst wat Dir maache kënnt, a wéi eng Situatiounen Dir direkt no der Entrée vermeide wëllt.

Zweeten, unerkennen, datt de Sperr eng traumatesch Erfahrung gewiescht wier an datt Dir ënner Post-Traumatesche Stress Stéierunge kéint leiden, eng knabbereg Angscht déi ouni evidente Grond weider geet. Nennt dës Gefiller an diskutéiert se mat Kollegen oder Frënn. Trauma kann heiansdo "post-traumatesche Wuesstum" aktivéieren, wat schlussendlech zu méi héigen Niveauen vun der Perséinlechkeetentwécklung resultéiert, ähnlech wéi déi japanesch Traditioun vu Kintsugi, d'Reparatur vu futtis Keramik. Amplaz d'Rëss ze verstoppen, beliicht et se, mécht den Objet erëm ganz a gläichzäiteg seng "futtis Geschicht", wéi de Psycholog Scott Barry Kaufman et esou schéin a sengem Artikel iwwer "Finding Meaning and Creativity in Adversity." De Kaufman zitéiert Fuerschung déi weist datt 61 Prozent vu Männer an 51 Prozent vun de Fraen an den USA op d'mannst een traumatescht Evenement an hirem Liewe berichten, a proposéiert datt d'mënschlech Kapazitéit fir Widderstands bedeitend ass. De Kaufman weist drop hin datt ee vun de Schlëssele fir posttraumatescht Wuesstum d'Fäegkeet ass voll gefaart Gedanken, Gefiller a Sensatiounen z'ënnersichen anstatt se ze hemmen oder "selbstreguléierend." Déi mat nidderegen Niveaue vu sougenannten "experimenteller Vermeidung" berichten iwwer déi héchsten Niveaue vu Wuesstem a Sënn am Liewen.

Drëtten, ginn engem e Kaddo . Wann Dir et kritt, wäert déi aner Persoun Är Identitéit bestätegen an Iech hëllefen Iech nei z'orientéieren. Kaddoen ass eng effektiv Manéier fir Bezéiungen nei unzefänken ouni eppes am Retour awer Akzeptanz ze erwaarden. Et ass och e gudde Wee fir d'Frëndlechkeet an d'Opmierksamkeet ze erhalen, déi vill vun eis während dem Ofschloss erlieft hunn. Et ass net verwonnerlech datt Ausstellunge wéi dem Lee Mingwei seng "Gifts and Rituals" an der 1: 1 Concert Serie, an där ee Museker fir ee Publikum op eemol gespillt huet, sou vill Popularitéit wärend der Kris genoss huet. Béid ware Kaddoe: vun Intimitéit an Opmierksamkeet, zwee vun de wäertvollste Mënscheressourcen.

Endlech, ausschneiden an e Raum fir Erënnerung schützen , fir d'Erënnerungen aus der Kris ze schätzen a mat de gemëschten Emotiounen ze bleiwen, déi Dir nach ëmmer erlieft. Dëst kéint eng deeglech Meditatioun oder eng Journalistikpraktik sinn. All regelméisseg Aktivitéit, egal wéi kleng, hëlleft. Identifizéiert d'Saachen, déi Dir wärend der Kris geléiert hutt, déi Dir weidergoe wëllt, schreift se op, a wuertwiertlech als Geschenkverpackung als Souveniren. Halt se op enger sécherer Plaz, a wann d'Zäit enges Daags richteg ass, packt se eraus a staunt vun Ärer eegener Kapazitéit net nëmmen eng existenziell Kris iwwerlieft ze hunn, awer selwer kënnen nei ze erfannen - a fir nei virzegoen.