Selbstbedruch An Vermeit: Firwat Maache Mir Wat Mir Maachen?

Inhalt

• Heiansdo Selbstwahn kann e Wee sinn fir Äert Selbstschätzung temporär ze schützen.
• De Begrënnung fir ze vermeiden
• Seng Uwendung fir Selbstschätzung
• Wat kann een maachen?

Heiansdo Selbstwahn kann e Wee sinn fir Äert Selbstschätzung temporär ze schützen.

Léien ass eng vun eise méi héije Kapazitéiten entwéckelt duerch Evolutioun. Op eng Manéier ass et hëlleft eis a bestëmmte Situatiounen ze iwwerliewen.

Sou, Selbstbedruch huet zwou Funktiounen: iwwerhaapt erlaabt et anerer besser ze verleeden (well kee lieft besser wéi een dee sech selwer liegt), wat besonnesch nëtzlech ass an enger Ära wou d'Fäegkeet sech mat aneren ze bezéien (sozial Intelligenz) huet Prioritéit kritt, a ville Fäll Manipulatioun als e fundamentalt Instrument benotzt (kuckt all Geschäft). Dat heescht net datt Manipulatioun a Ligen zwee ähnlech Konzepter sinn, awer wahrscheinlech wann Dir e Kontrakt mat enger Firma ënnerschreift seet keen Iech "mir wëlle wierklech just Är Suen."

Op der anerer Säit, Selbstbedruch ass e Wee fir eis Selbstschätzung ze erhalen an ass e bësse bezunn op Vermeit. Jo, Selbstbedruch ass eng Form vu Vermeit. A wat vermeide mer?

De Begrënnung fir ze vermeiden

Mir vermeiden negativ Emotiounen op déi kreativst Weeër déi Dir denkt. Zum Beispill, nom Kontrastvermeidungsmodell, Suerg, als de Kär vun der generaliséierter Angststéierung, géif d'Funktioun erfëllen fir ze vermeiden datt se dem "Down" ausgesat sinn, an der Verännerung vun enger positiver Emotioun erliewen fir eng negativ Emotioun ze erliewen (sou eppes wéi "well Probleemer sinn en onvermeidbare Deel vum Liewen, wann ech mech Suergen maachen wann alles gutt leeft, sinn ech prett wann d'Saache falsch ginn). Et ass, kuerz, eng Form vun emotionaler Repressioun.

Suergen reduzéiert och d'Unerkennung vun der Präsenz vun engem Problem, well et ass e Versuch et kognitiv ze léisen. Wéi ech mech Suergen ëm e Problem maachen, fille mech wéi wann ech "eppes" maache fir et ze léisen, och wann et et net wierklech léist, doduerch méng Onbequemheet ze reduzéieren iwwer de Problem net wierklech unzegoen. Hypochondria, op der anerer Säit, ass e Wee fir en egozentresche Charakter ze maskéieren (de Patient ass sou fokusséiert op sech selwer datt hie mengt datt alles mat him geschitt). Biologesch heescht dat, datt eist Gehir faul ass.

Selbstbedruch ass e Patch deen d'Evolutioun op eis setzt andeems mir eis net méi clever oder méi fäeg maache fir gewësse extern Fuerderungen ze stellen. Oder besser gesot, et ass wéinst der Onméiglechkeet vun der mënschlecher Spezies z'entwéckelen an ännere mat der selwechter Geschwindegkeet wéi d'Welt an där mir liewen.

Zum Beispill, Festinger säi Begrëff kognitiv Dsonanz bezitt sech op d'Onbequemlechkeet verursaacht duerch onkohärent tëscht eise Wäerter an eisen Handlungen. An dësem Fall gräife mir op Selbstbedruch fir eis Handlungen z'erklären.

Rationaliséierung ass eng aner Form vu Selbstbedruch an där mir ginn eng anscheinend raisonnabel Erklärung fir eng vergaangen Aktioun dat ass net oder hat kee gudde Grond dofir ze maachen.

Seng Uwendung fir Selbstschätzung

Loosst eis dëst erklären: d'Selbstschätzung oder d'Bewäertung déi mir eis selwer maachen baséiert op wéi mir sinn, wat mir maachen a firwat mir et maachen, produzéiert Unbehagen wann et negativ ass.

Onbequem ass eng adaptiv Emotioun déi hir Funktioun ass ze iwwerdenken wat an eisem Liewen falsch ass fir et z'änneren. Wéi och ëmmer, eist Gehir, wat ganz clever a resistent géint Verännerung ass, seet "firwat wäerte mir kleng Saachen an eisem Liewen änneren, d'Realitéit stellen déi eis verletzt oder Angscht mécht, Risiken ze huelen wéi d'Aarbecht ze verloossen, mat enger bestëmmter Persoun iwwer e ganz ongemittlecht Thema, etc, wa mir dat kënnen iwwerdenken a mir selwer soen datt mir gutt sinn an doduerch Leed vermeiden, Situatiounen vermeiden déi eis méi onwuel maachen, Angscht vermeiden ... ".

Selbstbedruch an Vermeitung si Mechanismen fir d'Energieausgaben ze reduzéieren datt d'Gehir soll benotze fir Verbindungen z'änneren, iwwersat a Behuelen, Haltung an Eegeschaften (deem säin neurobiologescht Substrat zu ville gläichwäerteg a ganz stabile Verbindungen an eisem Gehir gehéiert). A psychologesche Begrëffer heescht et datt eist Verhalen an eis kognitiv Veraarbechtung e perséinlechen a kaum modifizéierbare Stil hunn fir mat Ëmweltaspekter ëmzegoen fir déi mir net virbereet sinn.

Déi meescht vun den Heuristiken, déi mir benotze fir gewéinlech ze denken, Viraussetzungen oder Feeler verursaachen a si geziilt fir eis Selbstschätzung ze erhalen. Et gëtt gesot datt depriméiert Leit éischter méi realistesch sinn, well hir kognitiv Veraarbechtung net orientéiert ass fir eng positiv Selbstevaluatioun ze halen. Tatsächlech aus dësem Grond ass Depressioun ustiechend: der depriméierter Persoun ass sou konsequent datt d'Leit ronderëm se och kënnen internaliséieren. Awer Patienten mat Depressioun entkommen och net aner Forme vu Selbstbedruch, vill manner Vermeidung.

Wéi de Kahneman gesot huet, d'Mënschen tendéieren eis Wichtegkeet ze iwwerbewäerten an d'Roll vun Evenementer z'ënnerschätzen. D'Wourecht ass datt d'Realitéit sou komplex ass datt mir ni ganz wësse firwat mir maachen wat mir maachen. D'Grënn datt mir kënne gleewen, wa se net d'Produkt vu Selbstbedruch an Vermeit sinn, sinn nëmmen e klengen Deel vun de verschiddene Faktoren, Funktiounen an Ursaachen déi mir kënne gesinn.

Zum Beispill, Perséinlechkeetstéierunge sinn egosyntonesch, dat heescht, d'Spure verursaache keng Unerkennung beim Patient, dofir mengt hien datt d'Problemer déi hien huet wéinst gewëssen Ëmstänn vu sengem Liewen sinn an net senger Perséinlechkeet. Och wann d'Faktore fir eng Stéierung ze bewäerten am DSM ganz explizit schéngen, si vill vun hinnen net einfach an engem Interview ze gesinn. Eng Persoun mat narcissistescher Stéierung ass sech net bewosst datt alles wat hatt mécht fir hiren Ego z'erhéijen, sou wéi eng paranoid Persoun hire Grad vu Vigilance net pathologesch betruecht.

Wat kann een maachen?

Vill Konzepter an der Psychologie kënnen zu Selbstbedruch oder Vermeitung duebelt ginn. Déi heefegst Saach an all psychologescher Berodung ass datt Patienten Vermeitverhalen ausféieren iwwer déi se sech selwer täuschen fir net unzehuelen datt se vermeiden. Sou de Problem gëtt duerch mächteg negativ Verstäerkung bestännegt.

Dofir ass et noutwendeg eis ideal Selbst ze definéieren an dës Definitioun rational ze evaluéieren, erauszefannen wat Saache kontrolléierbar a modifizéiert sinn, a wat net. Op der fréierer ass et néideg realistesch Léisungen ze proposéieren. Wat déi lescht ugeet, ass et noutwendeg se ze akzeptéieren an hir Wichtegkeet nei z'ënnerschreiwen. Wéi och ëmmer, dës Analyse erfuerdert Vermeit a Selbstbedruch lasszeginn.