Selwer Léift

Inhalt

• Selbstbewosstsinn
• Selbstwert
• Selbstachtung
• Selwer Fleeg

Déi meescht vun eis wësse wat Selbstléift ass awer verstinn et net. Dir iesst well Dir verstitt datt Dir Ernärung braucht. Et ass traureg datt déi meescht vun eis probéieren extern Schluechte ze eroberen wéi Léift ze fannen, Erfolleg ze fannen oder Gléck ze fannen, awer mir verstinn net datt d'Selbstléift d'Wurzel ass aus där alles wiisst.

Wéi kënne mir déi nächst Persoun effektiv gär hunn ier mir geléiert hunn eis onbedéngt gär ze hunn? Wann Dir Iech bedingt gär hutt, kënnt Dir en aneren net bedingungslos hunn, well firwat engem aneren eppes ginn, wat Dir net hutt? Eist Verständnis vu Selbstléift gëtt während der Kandheet geléiert vun deenen, déi eis këmmeren. In de meeschte Fäll gëtt et onbewosst geléiert; mir hu just en Abléck kritt fir déi ze kucken, déi eis gefleegt hunn.

Selbstléift ass méi wéi nëmmen e schéine Kleed unzedoen an Uwendungen vun deierem Makeup unzewenden an da behaapten datt Dir Iech selwer gär hutt. Selbstléift ass en Daachbegrëff fir verschidden Akte vu Léift déi mir eis selwer kierperlech an net-kierperlech ausféieren. Et gi vill gutt gefleegte Leit, déi ech weess, déi keng Ahnung hunn, wat et heescht, sech selwer gär ze hunn. Iech selwer gär ze hunn ass keen Akt vun Egoismus, et ass en Handlung vu Frëndlechkeet vis-à-vis vun aneren, well wann Dir Iech selwer gär hutt, mussen anerer net mat Äre ongeléiste Probleemer eens ginn.

Selbstléift besteet aus véier Aspekter: Selbstbewosstsinn, Selbstwäert, Selbstschätzung a Selbstversuergung.

Wann ee feelt, dann hutt Dir net ganz Selbstléift. Fir et ze hunn, solle mir mat dëse véier Aspekter ausgeriicht sinn. D'Rees fir Selbstléift z'erreechen ënnerscheet sech net vun der Konfrontatioun mat Ären Dämonen. Et ass de Grond fir déi meescht vun eis et feelen, well keen sech wëll sëtzen a mat sech selwer schwätzt. Selbstléift ass schwéier z'erreechen, well et heescht mat verschidde Saachen a Leit ofzeschafen, deenen mer süchteg sinn. Eis Sucht u Leit a Gewunnechten, déi géint d'Viraussetzung vun der Selbstléift goen, heescht datt mir kompromittéieren an eis domat bedingt gär hunn, am Austausch fir de momentane Rush, dee mir vun dësen ofgelenkt Saachen kréien.

Selbstbewosstsinn

Selbstbewosstsinn ass bewosst vun Äre Gedankenprozesser: Är Gedanken, wéi se Är Emotiounen beaflossen, a wéi Emotiounen Iech féieren ze handelen. Sidd Dir Iech bewosst vun de Gedanken, déi Iech rose maachen an Iech impulsiv handelen? Wou kommen se hier, a firwat sinn se do? Firwat veruersaachen se Iech esou ze handelen wéi Dir et maacht? Datselwecht zielt fir dat wat Iech glécklech mécht. Firwat mécht et dech glécklech? Et geet aus Iech selwer eraus fir sech selwer z'ënnersichen. Selbstbewosstsinn ass de Schlëssel fir emotional Intelligenz. Wat Iech verréckt mécht kéint net ophalen Iech verréckt ze maachen, awer Dir wësst wéi Dir effektiv reagéiert oder wéi guer net ze äntweren. Leit mat héijer emotionaler Intelligenz hunn Emotiounen sou wéi mir. Awer si trieden aus hiren Emotiounen eraus fir se effektiv ze verschaffen. Dëst beinhalt och e Plënneren ewech oder Situatiounen vermeiden déi Dir wësst datt verschidde ongewollt Gefiller a Reaktiounen an Iech ausléisen. Wann Dir net fortfuere kënnt oder d'Situatioun vermeit, erlaabt d'Selbstbewosstsinn Iech d'Energie déi Dir an dës Emotiounen setzt ze weiderginn. Ee Wee fir Äert Selbstbewosstsinn ze verbesseren ass e Journal vun Äre Gedanken, Emotiounen an Handlungen ze halen.

Selbstwert

Wéinst der kontinuéierter negativer Programméierung déi mir an der Gesellschaft konfrontéieren, konzentréiere mir eis op déi schlecht an désagréabel Saachen a projizéieren dës Negativitéit sou dacks op eis selwer ouni et och ze realiséieren. Dir sidd mat engem endlose Mier vu Potenzial gebuer; Dir hutt et elo an Dir wäert et hunn bis den Dag wou Dir stierft. Just wéi mir keng Energie kreéieren oder zerstéieren, kënne mir nëmmen Potenzial entdecken oder verstoppen. Selbstwäert ass d'Glawen, déi mir iwwer eis selwer hunn, an dacks kämpfe mir fir un eis selwer ze gleewen. Dëst ass wéinst vergaangenen onglécklechen Ëmstänn, déi mir duerchgaange sinn, déi mir net voll ofgerappt hunn. Eegentwäert läit an all de gudde Saachen iwwer Iech. Jiddereen huet eppes Guddes iwwer sech. Wann Dir kämpft fir Äert Selbstwäert ze fannen, fannt en Dag deen Dir verbrénge kënnt d'Saachen erauszepicken déi Dir richteg gemaach hutt oder déi Saachen déi aner Leit iwwer Iech geschätzt hunn. Dir kënnt e Pushover sinn, well Dir wësst net Äre Wäert. Et gëtt ni een Dag wou Dir net wäert sidd. Selbstwäert gëtt net vun eppes bestëmmt; Dir musst näischt maache fir et wäert ze sinn. Dir sidd just. Wëssen dat a verstoen dat. Är Stäerkten, Talenter a frëndlech Handlungen vis-à-vis vun anere Leit si just en Ausdrock vun Ärem Selbstwäert.

Selbstachtung

Selbstschätzung resultéiert aus Selbstwert. En héije Sënn vu Selbstwäert ergëtt en héich Selbstschätzung. Selbstwäert ass d'Realisatioun datt mir wäertvoll sinn egal wat mir erreecht hunn oder d'Qualitéiten déi mir hunn; Selbstschätzung ass méi gebonnen un eis Qualitéiten a Leeschtungen. Déi iewescht erwähnt Übung appelléiert méi zu der Selbstschätzung awer ech hunn et fir Selbstwäert benotzt well mir besser mat Saache schaffen déi mir kënne gesinn anstatt Saachen déi mir net kënnen. Wann Dir e Sënn vu Selbstwert entwéckelt, wäert d'Selbstwertgefill méi natierlech kommen. Selbstschätzung befaasst sech mat dräi Faktoren - wéi mir als Kanner gär waren, d'Leeschtunge vun de Leit an eiser Altersgrupp, a wéi gutt mir et fäerdegbruecht hunn am Verglach mat eise Kannerbetreiber. Selbstschätzung huet alles ze dinn mat Inhalt ze sinn a komfortabel mat wien Dir sidd, wou Dir sidd, a wat Dir hutt. Wann Dir Selbstschätzung wëllt, verbessert Äert Selbstwäert. Erënnert Iech all Dag drun datt Dir Är Existenz net rechtfäerdege musst. Äre Besoin fir verschidde Saachen z'erreechen ass dacks wéinst Ärem Bedierfnes Är Existenz ze justifizéieren.

Selwer Fleeg

Dësen Aspekt dee méi mat der kierperlecher ze dinn huet awer et ass net ganz kierperlech. Selbstversuergung ass all d'Akten déi mir maache fir eis gesond ze halen, wéi e Bad huelen, eng ausgeglach Ernärung iessen, hydratiséiert bleiwen a Saache maachen déi mir gär hunn. Selbstversuergung kann och Form huelen fir ze kucken wat Dir konsuméiert, wéi d'Musek déi Dir lauschtert, d'Saachen déi Dir kuckt an d'Leit mat deenen Dir Zäit verbréngt. Am Verglach mat den aneren Aspekter vu Selbstléift ass Selbstversuergung méi einfach ze maachen. Et ass am beschten hei op Ärer Rees ze starten fir Selbstléift z'entdecken.

Stellt Iech dës Fro esou dacks wéi méiglech: "Wat géif een maachen, dee sech selwer gär huet?" Stellt Iech dës Fro wann Dir eng Entscheedung maache musst, sief et trivial oder wichteg. Dës Übung kënnt mat engem Tipp an enger Warnung.

• Tipp: Vertraut Ären Instinkt; däin banneschte weess et am Beschten.
• Opgepasst: Dir wäert net ëmmer gär hunn wat Ären Instinkt Iech seet ze maachen.