Sollt Dir Méi Vun Ärer Bezéiung Erwaarden, oder Manner?

Mir all hunn Erwaardunge fir eis romantesch Bezéiungen. Awer solle mer sinn erhéijen oder erofsetzen déi Erwaardungen? Ass et besser eis Standarden héich ze setzen, also wäerte mir motivéiert si fir déi bescht méiglech Relatioun ze schafen? Oder ass et besser eis Erwaardungen am Grëff ze halen, sou datt mir net enttäuscht sinn, wann eng Bezéiung manner wéi perfekt ass?

Een nëtzleche Kader fir iwwer dës Fro nozedenken gouf vum Eli Finkel a Kollegen proposéiert: "The Suffocation Model." ¹ Si behaapten datt d'modernt Bestietnes méi usprochsvoll ginn ass, well mir erwaarden datt et méi héich a méi héich psychologesch Bedierfnesser erfëllt a mir fänken un ze "erstécken" wärend mir dës "Héichhéicht" brauchen. An der Vergaangenheet war d'Bestietnes op praktesche Considératiounen baséiert wéi eng Famill opzebauen, an eise Besoin gerecht ze ginn. Awer an de leschte Joerzéngten hunn d'Leit ugefaang méi vum Bestietnes ze erwaarden - besonnesch, vill vun eis erwaarden elo datt eis Bezéiungen och eis Wäertschätzung brauch (Selbstschätzung a Selbstexpression) an eis Selbstaktualiséierung brauch , wéi zum Beispill Méiglechkeete fir e perséinleche Wuesstem ze bidden an eis ze hëllefen eis Bescht ze sinn.

Geméiss dem James McNulty kann de Knuppermodell benotzt ginn fir Bezéiungsstandarden ze verstoen, well et d'Wichtegkeet vun net nëmmen eis Erwaardunge betount, mee wéi se an de méi grousse Kontext vun enger Bezéiung passen. ² E puer Koppelen, och wa se héich motivéiert sinn hir Bezéiung ze verbesseren, kënnen dat nach ëmmer net maachen. Ausser Stressoren, Perséinlechkeetsthemen, a schlecht interpersonal Fäegkeete kënnen et schwéier maachen fir eng Bezéiung ze gedeiwen. Sou héich Erwaardungen kënne Leit motivéieren méi haart un hire Bezéiungen ze schaffen - awer ob dës Motivatioun an tatsächlech Verbesserungen iwwersetzt, hänkt vun der Fäegkeet vun enger Koppel of fir dës Ännerungen ze maachen. A wéi d'Leit ëmmer méi vun hire Relatiounen erwaarden, kënne manner Koppelen déi néideg Fäegkeeten hunn.

Fir dës Hypothese ze testen, huet de McNulty 135 nei bestuete Koppele studéiert, déi sechs Méint oder manner bestuet waren. ² D'Koppele goufen gefilmt wärend se zwou Diskussiounen iwwer e Probleemberäich an hirem Bestietnes haten, a si hunn zwou Moossname vu Bezéiungsstandarden ofgeschloss. Zousätzlech huet all Ehepartner Moossname vu Bezéiungsprobleemer a Bestietnisqualitéit all sechs bis aacht Méint fir ongeféier véier Joer ofgeschloss.

D'Bezéiungsnorme vun de Partner goufen op zwou Weeër gemooss: Éischtens hu se bewäert wéi wichteg et fir si war datt hir Bezéiung Charakteristiken erfëllt, déi als "Héichhéicht" géife gëllen - déi spezifesch Qualitéite bewäert abegraff Éierlechkeet, Engagement, Virsuerg, Ënnerstëtzung, Respekt, Opreegung, Erausfuerderung, Spaass, Onofhängegkeet a Leidenschaft. Si hunn och bewäert wéi wichteg 17 verschidde Bezéiungsberäicher fir si waren, inklusiv Kommunikatioun, Gestioun vu Finanzen, Sex an Onofhängegkeet.

E Schlëssel Zil vun der Fuerschung war ze bestëmmen ob d'Fäegkeet vun de Koppelen hir Bezéiung ze verbesseren géif bestëmmen ob héich Erwaardungen de Retter vun enger Bezéiung wieren oder säin Undoen. Dës Bezéiungsfäegkeete goufen op zwou Weeër gemooss: Een involvéiert d'Kodéierung vun den opgehollene Labordiskussiounen iwwer Konflikt. Coders hunn d'Koppele fir Zeeche vun indirekt negativem Verhalen nogekuckt, eng Aart vu Konfliktverhalen déi wäit als problematesch gewise goufen. Dës Verhalen enthalen indirekt Schold oder Befehle mat Viraussetzungen iwwer de mentale Zoustand vun Ärem Partner (z. B. "Ech weess wéi Dir Iech wierklech iwwer dëst fillt"); feindlech Froen (z. B. "Wat hunn ech Iech dozou gesot?"); Verantwortung ze vermeiden (z. B. "Ech kann et net hëllefen, et ass just sou wéi ech sinn); a Sarkasmus.

Fäegkeete goufen och beurteelt andeems se bestëmmen wéi schwéier eng Koppel hir Probleemer am Ufank vun hirer Hochzäit waren. D'Koppele goufen opgefuerdert d'Ausmooss ze bewäerten wéi 17 verschidde potenziell Probleemregiounen scho e Problem an hirer Bezéiung waren (z. B. Suen, Schwéierelteren, Geschlecht, Drogen / Alkohol). Och wann Bezéiungsprobleemer e Resultat vun héije Standarde kéinte sinn, goufen se als Indikator geholl wéi gutt eng Koppel et fäerdeg bruecht huet Deal mat Probleemer am Ufank vun hirer Hochzäit, an domat als Reflexioun vu Bezéiungsfäegkeeten.

Sinn héich Erwaardungen gutt fir verschidde Koppelen an net anerer?

D'Resultater weisen datt fir Koppelen déi schlecht Bezéiungsfäegkeeten haten - déi sech indirekt feindlech Behuelen wärend de Konfliktdiskussiounen engagéiert hunn, oder méi schwéier Probleemer hunn fir unzefänken - héich Erwaardunge verbonne mat méi aarm Hochzäit Qualitéit. Fir dës Koppele ware héich Erwaardungen schwéier ze begéinen, a si hu wahrscheinlech enttäuscht a frustréiert.

Koppele mat bessere Bezéiungsfäegkeeten hunn de Géigendeel Muster gewisen: Héich Erwaardunge ware verbonne mat besser Hochzäit Qualitéit. Also fir Koppelen déi hunn d'Fäegkeet hir Bezéiung ze verbesseren, héich Erwaardunge kënnen e Motivator sinn hir Fäegkeeten anzewenden a wierklech d'Qualitéit vun hire Bezéiungen ze verbesseren.

Wat heescht dat fir Koppelen déi méi glécklech wëlle sinn?

Et proposéiert zwou méiglech Weeër: Koppele kënnen u senge Fäegkeete schaffen, sou datt si der Aufgab sinn hir Erwaardungen z'erfëllen - an dëst ass dacks d'Taktik, déi vu Bezéiungsberodungsexperten a Koppeltherapeute recommandéiert gëtt.

Awer dës nei Fuerschung hindeit datt Koppelen och wëllen iwwerleeën hir Normen erofzesetzen . Dat ka kléngen wéi "opginn" op d'Relatioun. Awer et muss dat net heeschen.

Stellt Iech vir dee selwechte Rot ugewannt fir méi zefridden mat Ärem Kierper ze sinn: Dir kéint ufänken diätetesch Empfehlungen fir Gewiichtsverloscht ze suivéieren an d'Übungen ze perfektionéieren déi héchstwahrscheinlech Är Probleemregiounen ze tonéieren. Dës Fäegkeeten z'entwéckelen bréngt Äre Kierper méi am Aklang mat Äre Standarden, a wäert wuel Är Kierperzefriddenheet erhéijen. Awer Dir kënnt och Är Standarden erofsetzen a soen, "Et ass wierklech net sou wichteg fir mech datt ech Six-Pack ABS hunn." An dës Haltung ännert Iech och letztendlech méi zefridden mat Ärem Kierper.

Dëst bedeit net datt Dir näischt aus Ärer Bezéiung erwaart; éischter, Dir kënnt wëllt Är Standarden ze wiesselen fir datt Dir net erwaart datt Äre Partner all Är Besoinen entsprécht an Iech komplett erfëllt.

Also frot Iech selwer: Sidd Dir "erstéckt" wéi Dir versicht sky-high Erwaardungen an Ärer Bezéiung z'erfëllen?

Gwendolyn Seidman, Dokter. ass en Associé Professer fir Psychologie am Albright College dee Bezéiungen a Cyberpsychologie studéiert. Follegt hatt op Twitter fir Aktualiséierungen iwwer sozial Psychologie, Bezéiungen an Online Verhalen, a liest méi vun hiren Artikelen iwwer Close Encounters.

Referenzen

^{1 Finkel, E. J., Hui, C. M., Carswell, K. L., & Larson, G. M. (2014). D'S erstéckung vum Bestietnes: Mount Maslow klammen ouni genuch Sauerstoff. Psychologesch Enquête, 25, 1-41.}

^{2 McNulty, J. K. (2016). Solle Frae manner vum Bestietnes verlaangen? Eng kontextuell Perspektiv op d'Implikatioune vun interperséinleche Standarden. Perséinlechkeet a Sozial Psychologie Bulletin, 42, 444-457.}