Teenager Langweil an der Pandemie

Inhalt

• 1. Huelt net hover.
• 2. Maacht se Coach fir e méi e grousst Gefill vun emotionaler Bewosstsinn z'entwéckelen.
• 3. Wëllt encouragéieren reframing.
• 4. Maacht viraus plangen.

Fuerderunge vun Teenager Langweil ginn et vill - elo méi wéi jee wéinst COVID-19 ëffentlech Gesondheetsbeschränkungen. An an de Grenzen vun der COVID-19 Pandemie si jonk Leit souguer virgeworf ginn d'Reegele vun der sozialer Distanzéierung méi wéi all aner Grupp ze briechen, mat nëmmen anekdotesche Beweiser fir et ze backen.

Also, wat ass d'Realitéit? A wat, wann iwwerhaapt, kënne mir dogéint maachen?

Wa mir als éischt op Teenager Langweil ginn, ginn et e puer wichteg Startpunkten. Als éischt wësse mer datt Langweil an de fréie bis mëttleren Teenager eropgeet ier se an de spéideren Teenager falen. Och wa Langweil ni wierklech fir Erwuessener fortgeet, gëtt et e puer Beweiser datt et méi heefeg fir Teenager ass, mat enger Etude déi behaapt datt Jugendlecher mellen sech bis zu engem Drëttel vun der Zäit langweilen! Eng aner Studie hindeit datt fir 1 op 5 vun deene Jugendlechen hir berichtlech Langweil Niveauen héich sinn. Dat ass, et ass net nëmmen datt Teenager sech langweilen, awer wa se et maachen, fille se et intensiv (vläicht wéi se all Emotiounen als hyperintensiv fillen).

A Langweil fir Teenager gouf ëmmer méi schlëmm. Dëst ass schwéier ze moossen, awer d'Elizabeth Weybright an hir Kollegen hunn viru kuerzem gewisen datt vun 2008 bis 2017 gemellt Langweilegsniveauen ënner Kanner am Lycée am Alter eropgaange sinn. De Peaking am 10. Schouljoer, Langweil gouf als méi prominent an de leschte Jore gewisen a war mat aneren Indikatoren vun enger schlechter psychescher Gesondheet verbonnen. Also, Pandemie oder net, Teenager Langweil ass e wichtegt ëffentlech Gesondheetsthema fir eis Kanner.

A Langweil bei Teenager gëtt selten mat vill Gutt verbonnen. Méi erhéicht Risikoverhale Verhalen, inklusiv riskant sexuell Verhalen, Schoulabsence, an Handelen, sinn all dacks verbonne mat der Langweilgefälle Teenager. Déi lescht enthält sou ongewollt Verhalen wéi Déifstall, Immobilieschued, a verstäerkter Aggressioun, verschlëmmert an Teenager ofgewiicht vun den Zwillinge Belaaschtunge vun héijer Langweil-Proneess an héijer Sensatiounssich.

Et wier schwéier virzestellen datt d'Pandemie, mat hiren Aschränkungen op eis normal Aktivitéiten, e positiven Afloss op dës Bezéiungen tëscht Langweil an net adaptiven an Teenager reagéiert huet. Eng Studie iwwer Persounen mat ADHD huet gewisen datt fir Jugend a jonk Erwuessener (Alter vun 13 bis 22), et eng Hausse vu selbstberichterte Langweil wärend de fréie Stadie vun der Pandemie war. Wéi ee Verhalen dat gefrot huet war manner kloer.

Also bleift d'Fro vun $ 64.000: Wat kënne mir maachen fir eis Teenager mat der Pandemie Langweil eens ze ginn? Leider sinn d'Interventiounsstudien net gemaach. Eng rezent Studie vum Joachim Waterschoot a Kollegen huet sech op Ëmgangsstrategie fokusséiert déi vun Erwuessener wärend der Pandemie benotzt goufen. Si hu festgestallt datt Bewosstsinn praktizéieren a Ruminéiere vermeiden de Schlëssel war fir Langweil ze minimiséieren. Et gi Ressourcen, d'Breathr App, zum Beispill, speziell entwéckelt fir Teenager mat Stress ëmzegoen. Gutt derwäert z'ënnersichen, awer fir déi Langweil anfälleg déi scho kämpfen fir hir Opmierksamkeet ze fokusséieren, wäert d'Mindfulness Meditation e grousse Bierg sinn fir erop ze klammen.

E Schlësselpunkt vun der Waterschoot Studie war datt de Mangel u iergendeen Strategie fir mat Langweil eens ze ginn war e Rezept fir eng Katastroph. Déi, déi kee selbstmotivéierend Handlungsplang haten, ware méi langweileg an hu manner Liewenszefriddenheet bericht. Elo war dës Studie an Erwuessener. Awer eng Saach déi mir iwwer Teenager wëssen ass datt hir Kapazitéit fir ze plangen nach net voll entwéckelt ass.

Vläicht kënne mir hei hëllefen. Einfach soen engem wat ze maachen wa se sech langweilen ass onwahrscheinlech net ze schaffen. Awer hinnen hëllefen ze plangen virun si erliewen Langweil kéint nëtzlech sinn.

Just Jugendlecher soen (oder all Langweilegfällegkeet) wat ze maachen wa se sech langweilen ignoréiert ee vun de Langweilsschlësselmeldungen - datt mir de Moment eis eegen Agence net ganz effektiv ausüben. Mir wëllen eis op eng zielvoll, sënnvoll Aart a Weis mat der Welt beschäftegen, awer wa mir eis langweilen, ass et kloer evident datt mir dee Besoin fir Agence net erfëllen.

Fir Teenager ginn et wuel zwou wichteg Erausfuerderungen: Éischtens, d'Unerkennung datt Langweil e Bedierfnes fir Agence signaliséiert, net nëmmen Ënnerhalung. Zweetens, wann Erwuessen hir Welt ze streng kontrolléieren, gesinn Teenager wahrscheinlech kee Raum fir hir eegen Agence. Kloer, dëst ass en Däiwelskrees.

Amplaz musse mir Weeër fannen déi Teenager kënne spieren datt se a Kontroll sinn wat se maachen. Mir proposéieren dräi wichteg Approche:

1. Huelt net hover.

De wichtegen Helikopter Elterendeel ass deen deen Teenager kee Raum léisst fir seng Flilleken ze strecken an hir eegen Outlets fir Handlung ze fannen. Dëst ass natierlech komplizéiert well mir mussen och e séchert Ëmfeld fir dës Flilleke garantéieren. Awer wa mir zevill Kontroll ausüben, si mir héchstwahrscheinlech hinnen ze hëllefen hir eege Langweil ze léisen.

2. Maacht se Coach fir e méi e grousst Gefill vun emotionaler Bewosstsinn z'entwéckelen.

Mir wëssen an Erwuessener datt déi Langweil ufälleg Kampf fir d'Emotioun genau ze erkennen an ze bezeechnen. Och wann nach net a Jugendlecher studéiert, ass et kee Grond net ze verdächtegen datt se och kämpfe kënnen hir eege onroueg Langweilsgefiller ze erkennen an ze bezeechnen. Bestëmmt, an anere Beräicher, huet d'Fuerschung gewisen datt Coaching Teenager hir eege affektiv Staaten besser erkennen féiert zu positive mentale Gesondheetsresultater.

3. Wëllt encouragéieren reframing.

Mir wëssen datt am Kontext vun akademescher Langweil, Studenten, déi hir Aufgaben als kognitiv Erausfuerderunge kënnen nei opstellen, éischter manner Langweil erliewen. Och nëmmen ze reflektéieren wat eis Wënsch sinn - déi schwéier Fro stellen "Firwat maachen ech dat elo?" - kann hëllefen de Wäert vun deem wat mir maachen ze fokusséieren.

Vläicht ginn et Zäiten datt d'Äntwert einfach ass d'Zäit ze fëllen. Awer vläicht kënne mir eis Teenager encouragéieren ze reframe wat se maachen als Schrëtt fir eng aner Aspiratioun déi se wierklech wëlle realiséieren. Egal wéi, sou eng Reflexioun kann hëllefen déi ruminéierend Gefiller vu Langweil sech opléisen.

4. Maacht viraus plangen.

Schafft mat Ärem Teenager fir e Langweilplang ze maachen - eng Lëscht mat positiven Outlets, op déi se sech wende kënnen (z. B. spezifesch kierperlech Aktivitéiten oder kreativ Aktivitéiten) wann Langweil op si erofgeet. Et ass am beschten wa se an d'Entwécklung vun dëser Lëscht kafen - d'Iddien fir Täter mussen hir sinn wa se schaffe fir eng Agence nei opzebauen.

Et fillt sech wéi wa mir ganz no bei all befreit wieren aus dem Grëff vun der Pandemie. Awer och wann deen neie Normal realiséiert ass, wäert Teenager Langweil nach ëmmer bei eis sinn a wäert genau sou problematesch sinn wéi et ëmmer war.

Mir kéinten d'Erausfuerderunge vun der Pandemie benotze fir ze léieren eis Teenager méi proaktiv mat hirer Langweil ëmzegoen. Net duerch hinnen ze soen wat se solle maachen wann se sech langweilen oder hinnen ze soen einfach draus ze knipsen. Awer andeems se hinnen hëllefen d'Instrumenter z'entwéckelen, fir gutt mat Langweil ëmzegoen, wann et drëm geet. Fir d'Gefill besser z'erkennen, clever Weeër ze fannen fir d'Bedeitung nei z'ëmrammen an deem wat se maachen, a fir optimal Äntwerten ze plangen.