D'Kraaft vum Benennung: Wéi eis Mammen eens sinn a wéi mir kënnen

Mäerz ass menger Mamm Gebuertsdagsmount. Dëst Joer hätt si honnert an zéng ginn. Si huet duerch zwee Weltkricher an déi Grouss Depressioun gelieft, vun där si mat Batterkeet, Trauer a Récktrëtt geschwat huet. D'Bild dat bei mir bleift ass hir Beschreiwung fir Karton opzeschneiden fir d'Lächer an de Buedem vun hire Schong ze decken.

Wéi sou vill huet hir Famill all hir Sue verluer wéi d'Wirtschaft zesummegebrach ass. Kuerz duerno, egal vu Verzweiflung, Alkohol oder enger Kombinatioun vun deenen zwee, ass hire Papp gestuerwen. Meng Mamm, deemools am éischte Joer op der Uni, huet missen op d'Ausbildung verzichten, déi si sou onbedéngt wollt hëllefen hir Mamm z'ënnerstëtzen, en Immigrant mat wéineg Iwwerliewensfäegkeeten. Eng schlau an intrepid Fra, meng Mamm huet schliisslech eng Sekretariatsschoul ageschriwwen a gouf de Privatsekretär vun engem Bankpresident. Méi spéit krut si eng Aarbecht als Labotechniker an engem lokalen Spidol, wou si mäi Papp kennegeléiert huet an eng Hausfra an de flotten Fofzeger gouf.

Um Gebuertsdag vu menger Mamm dëst Joer hunn ech geduecht wéi vill sech an hirem Liewe geännert huet, wéi d'Welt an déi si gebuer gouf an eng ganz aner Gesellschaft transforméiert gouf wéi se an de spéiden 1990er gestuerwen ass. Ech hunn hatt ni gefrot, awer elo froen ech mech, wat hatt duerch all Ëmbroch oprecht huet. Ech froe mech wou hatt sech fir Ënnerstëtzung a Komfort gewandert huet, a wéi eng Virstellungen hatt huet misse lassloossen an doriwwer eraus réckelen.

Dës Froen pochen op mech wéi eis eege Welt am Grëff vun Ännerunge steet sou monumental datt mir keng Sprooch dofir hunn. Mir soen, "Klimawandel", awer jidderee vun eis huet en anere Referenzpunkt fir wat dat heescht. Mir soen, "sozial Gerechtegkeet" a "Welthonger" an eng Vielfalt vu Biller a Situatiounen entstinn an eise Gedanken. Och "Pandemie" bedeit verschidde Saache fir verschidde Leit, och wann déi gemeinsam Bedrohung vu Stierflechkeet a Verunrung bei eis all bleift.

Fir e Problem ze nennen ass et objektiv ze maachen, et zu enger "Saach" ze maachen, eng Entitéit déi mir kënne ronderëmgoen, ënnersichen a bezéien. Wann Dir e Problem nennt, gëtt Bedeitung u wat abstrakt a vague kéint fillen. Benennung gëtt dem Gefill eng Existenz, mécht et wierklech. Gefiller nennen, déi wärend der Meditatioun entstinn, ass een Aspekt vum bewosst Bewosstsinn, eng Technik déi benotzt gëtt fir Gedanken a Gefiller ze beobachten, déi eis Opmierksamkeet fänken an eise Meditatiounsstatus ofspueren. A Mindfulness Meditatioun gi mir beoptraagt ​​Gedanken ze nennen an ze fille fir wat se sinn - Roserei, Onrou, Frustratioun, denken, léisen, asw - da loosst se goen an zréck an den Otem.

Meng Mamm hat net de Virdeel vu moderner Psychologie oder Meditatiounspraktiken. Wann hatt elo lieft, an ech hunn hatt gefrot wat waren hir Anker wann se sech a schwieregen Emotiounen iwwerfonnt huet, ech bezweifelen datt hatt gesot hätt: "Ech hunn dat genannt wat mech gestéiert huet an dat huet gehollef." Méi wahrscheinlech hätt si gesot, "Ech si just mat Saachen ausgaang", oder "Ech hu mech op meng Aarbecht konzentréiert." Oder si ass an de Kino gaang. Oder hatt huet geléiert ze strécken. Dëst wieren hir Anker gewiescht, a si si sécher probéiert a richteg Methoden - Verweigerung, Oflenkung, Neisconzentréiere - vill vun eis benotze fir ze bewältegen wa mir eis iwwerwältegt fillen.

Et fällt mir op datt dëst vläicht eng ganz gutt Zäit ass fir eng Minutt ze sëtzen an Inventaire ze maachen. Wat sinn d'Ankeren an Ärem Liewen?

Dir kënnt d'Lëscht mat de Saachen an Ärem Liewen ufänken, déi Iech e Gefill vu Wuelbefannen bréngen. Hausdéieren, Gebiet, Meditatioun, Bewegung, Schockela, e Liiblingsplaylist, e Liiblingsbam. D'Lëscht ka Säiten ophuelen oder net. Heiansdo gesi mir de Floss vum positiven an eist Liewen eréischt wann mir et unerkennen an nennen. Wann Äert Geescht wandert, wandert domat. Wann Dir Är alldeeglech Welt iwwerpréift, entdeckt Dir Heefegkeet wou Dir Mangel ugeholl hutt.

Fir op d'Lëscht vun den Anker ze fügen, kënnt Dir eng aner Lëscht starten déi d'Qualitéiten an Iech selwer nennt, déi Iech gehollef hunn duerch schwéier Waasser ze navigéieren. Wéi eng Qualitéite si vertraut a wéi eng Qualitéiten hunn Iech iwwerrascht? Wann Dir Angscht fillt, ängschtlech oder depriméiert, wat gëtt Iech Courage? Schreift et op. Wat huet d'Pandemie Iech iwwer Iech selwer geléiert? Loosst Iech iwwerraschen.

Meng Mamm huet vill Schwieregkeeten iwwerlieft, awer ech gleewen net, datt hatt jeemools d'Lektioune absorbéiert huet, déi si hir kéinte léieren. Hir Experienz vun der Grousser Depressioun huet gesuergt egal wéi en natierlechen Optimismus hatt hat. Fir de Rescht vun hirem Liewen huet hatt géint Hoffnung geschützt, sou datt se enttäuscht gëtt, eng Strategie déi kuerzfristeg funktionnéiert, awer déi engem seng Kapazitéit fir Freed a Freed ofschmaacht.

Hir Lektioune si meng Lektiounen. Als hir Nowuess huet si mir en emotionalen Ierwen vermaach, deen net ganz vu mir ass. Dëst bréngt mech op e Saz-Zesummefaassung vun dësem Blog zréck, direkt aus de Mond vun den antike griichesche Weisen: Wësst selwer.