D'Benotzung vum Journaling an der Trauma Therapie

Journaling ass en antikt Instrument fir Reflexioun a perséinleche Wuesstum, déi Enseignanten, Beroder a Coaches vu villen Zorten asetzen fir ze léieren. Et kann regelméisseg gemaach ginn, all Dag oder wöchentlech, oder sporadesch wann d'Inspiratioun trëfft.

Zënter e puer Joer hunn ech all meng Clienten invitéiert e gemeinsame OnlineJournal mat mir ze halen. Si maachen Entreeën op verschidde Manéieren iwwer dat wat se erliewen, beobachten oder iwwerdenken. Ech maachen heiansdo Äntwerten aus enger therapeutescher Perspektiv. Dëst huet sou wäertvoll fir déi therapeutesch Rees vu ville vu menge Clienten bewisen, datt ech et schwéier virstellen, wéi ech Therapie ouni dat maachen.

Studien iwwer d'Effektivitéit vum Journaling
Während de leschte Joerzéngten hu verschidde Studien déi therapeutesch Virdeeler vum Journaling bericht.

Online Journaling an d'Benotzung vun expressiver Schreiwe gouf fonnt méi effektiv fir Wound Erhuelung wéi Journaling iwwer Routine Themen a gewisen effektiv fir Symptomer vu Kriibs, Aids, Asthma & rheumatoider Arthritis ze reduzéieren, an d'Selbstreguléierung ze verbesseren.

Wärend e gemeinsame Journal bedeitend méi Aarbecht fir de Client an den Therapeut bedeit, sinn d'Virdeeler esou vill datt ech ee mat Kanner, Teenager an Erwuessener an Elteren benotzen. Virdeeler vu gemeinsame Journalismus fir Traumaintegratioun enthalen:

• Ajustéiert Äntwert. Attunement ass den Akt fir komplett, net veruerteelend, reaktiounsfäeg Opmierksamkeet op eng aner Persoun ze ginn, eng ënnerstëtzend Verbindung duerch opmierksam verbal an nonverbal Äntwerten ze bidden. An enger gesonder Perséinlechkeetentwécklung kréien d'Kanner generéis Beträg vun der Astellung, besonnesch a fréie Kandheet.
  
  Wann d'Attunement verstoppt ass, behënnert déi natierlech Sequenz vun der Gehir Entwécklung an all aner Aspekter vun der Entwécklung vum Kand leiden. Wann e Puppelchen net genuch Reiz kritt, nohalteg Opmierksamkeet, Léift, Virsuerg a Wäermt op enger viraussiichtlecher Basis, oder wann eng Stéierung vun der Betreiung geschitt, déi iwwerwältegend oder verlängert ass, kann Entwécklungstrauma entstoen.
  
  E Haaptziel an der Traumatherapie ass datt d'Clienten eng ofgestëmmt Relatioun mam Therapeut erliewen. E puer Clienten, besonnesch déi déi grouss Schwieregkeeten a Relatioun mat engem Schlësselbetreier an der Kandheet oder an der Kandheet erlieft hunn, hunn nach ni eng Astellung erlieft. Anerer hu vläicht konsequent Astellung vu Betreier kritt, awer goufen op aner kritesch Weeër duerch Trauma verhënnert.
  
  Als Therapeur liesen ech Clientjournaler mat Ae fir Unzeeche vu falschen Astellungen an ech probéieren meng Äntwert op d'Besoine vum Client ofzestëmmen. Oft, besonnesch an de fréie Phasen vun der Therapie, schreift de Client Einträg déi eng séier Äntwert vu mir brauchen. Ech schaffen e Verständnis mat all Client iwwer wéi se hire Journal benotzen an ech maachen et eng Prioritéit fir Einträg direkt ze liesen an z'äntweren. Mat der Zäit variéiert de Besoin fir direkt Äntwerten wéi de Client seng Rees vun der Traumaintegratioun entfält.
• Verbindung tëscht Sessiounen. E gemeinsame Journal bitt e lafend Mëttel fir d'Verbindung tëscht menge Clienten a mir tëscht Sessiounen, eppes wesentlech fir vill Clienten a bestëmmten Etappe wéinst der Natur vun der Aarbecht déi se maachen. Clienten déi Trauma Iwwerliewenden sinn, oder am Moment vill Stress ausgesat sinn, brauchen dës Zort Ënnerstëtzung fir als éischt matreguléiere kënnen a léiere mat der Zäit selwer ze reguléieren.
  
  Heiansdo maache mir dat iwwer Telefon oder Text (verschlësselt fir Vertraulechkeet ze garantéieren). Sou en Austausch bitt e Gefill vu Verbindung déi vun de meeschte Clienten tëscht Sessiounen erfuerderlech ass.
• Selbstreguléierung. Journaling erfuerdert Reflexioun, déi den ieweschte Gehir engagéiert. Och d'Aufgab vum Tippen aktivéiert e gewëssen Niveau vun der bilateraler Integratioun vun der lénkser a rietser Säit vum Gehir, well et zwou Hänn involvéiert, sou wéi mat zwou Hänn ze kribbelen. D'Gedankeveraarbechtung an d'Tipps erfuerderlech fir de Journal ze hëllefen engem Client sech vun intensiven Emotiounen ze distanzéieren an exekutiv Funktiounen ze engagéieren.
  
  Journaléiere kënnen natierlech emotional Iwwerschwemmungen ausléisen. Dofir ass et wichteg datt den Therapeur all Client no sengem Kontext guidéiert wéi ee Journalismus a verschiddene Phasen vum Therapieprozess benotzt.
• Sécher Réckgang. Als expressive Therapeut integréieren ech Elementer aus ënnerschiddleche kreativen Therapiemodalitéiten. Dacks wärend Sessiounen, Clienten iwwerhuelen hir alldeeglech Geschichten mat Rollëmdréck. Journaling ass vun wäertvoll fir dëst ze hëllefen, de Clienten ze hëllefen Uewerflächematerial ze uewerflächelen, un deem mir dann an der Therapie schaffen, sou wéi se hinnen d'Méiglechkeet ginn, no enger Sessioun weider dermat ze goen. Op dës Manéier benotzt, Journalistik ass wéi en Entrée Punkt fir dat Onbewosst.
  
  Spontan expressivt Schreiwen féiert zu enger sécherer Réckgank. Et ginn e puer Erfahrungen an Erënnerungen, déi behandelt musse ginn, awer mir wëllen dat net ze fréi am therapeutesche Prozess an net méi déif wéi de Client prett ass. En Deel vun eiser Aarbecht als Therapeuten ass gewëssenhaft d'Risiken ze managen déi fir d'Traumaintegratioun erfuerderlech sinn. Mir musse Clienten hëllefen schwéier Material an engem Tempo ze engagéieren, dee se packen ouni Hyper / Hypo Alarmer auszeléisen (méi Info ETI Trauma Integratioun Stroosseplang).
  
  Eng nëtzlech Strategie ass e repetitivt Engagement mat sou Themen op engem sécheren Niveau, iwwer eng Serie vu Sessions. Dëst baut e Sécherheetsgefill fir de Client, sou datt d'Engagement lues méi déif geet, e Prozess deen ech Safe Regression nennen. Fir e puer Clienten ass d'Journaling perfekt dofir, et ass ëmmer verfügbar, setzt de Client voll verantwortlech, a bitt en akkumuléierende Rekord fir méi spéit ze benotzen.
• Selwer Ausdrock. E puer Clienten hunn et méi einfach sech indirekt auszedrécken. E puer wäerten a Journal Gedanken an Ängscht ausdrécken, datt se ni mat iergendeen gedeelt hunn. Ech encouragéieren d'Clienten verschidden Aarte vu kreativen Ausdréck ze benotzen wann d'Schreiwe net hir éischt Neigungen sinn. E puer Cliente deelen Biller, Schreiwe, a Konscht maachen, a Biller déi se gemaach hunn.
• Nohaltegkeet a Fortschrëttsrapporten. Eng gemeinsam Zäitschrëft ass ee vun den Tools déi ech benotze fir Clienten ze hëllefen en Nohaltegkeetsplang ze gestalten (méi Info am Blog). Journaling ka benotzt gi fir Fortschrëttsberichter ze maachen oder eng Ännerung vun de Symptomer ze dokumentéieren oder Probleemer ze beschreiwen. Oft schreiwen Elteren mir Updates déi meng Hëllef mat Léierpersonal, Dokteren oder Kontakt mat anere Kliniker erfuerderen.

Ee vun de gréissten Erausfuerderunge fir Traumatherapeuten ass datt d'Traumaintegratioun eng déif Therapeurinvolvatioun mam Client erfuerdert. Et ass net nëmmen eng Saach fir emotional Ënnerstëtzung ze bidden; et ass och datt d'Therapie all Aspekter vu Wellness muss cibléieren fir d'Kapazitéit vum Client ze verbesseren fir Péng ze erliewen an d'Freed ze erliewen.

An der gemeinsamer Therapie Routine vun eemol pro Woch Sessiounen ass et schwéier ze bidden wat Trauma Iwwerliewenden brauche fir weiderzekommen. Méi dacks wiere gutt, awer vill Clienten hunn net déi Zäit oder d'Ressourcen déi fir méi Sessiounen erfuerderlech sinn. Gemeinsame Journalismus ass e staarkt a flexibelt Instrument fir d'Verbindung ze erhalen an ofgestëmmt Äntwerte fir Clienten ze bidden déi lafend Containmenttherapie oder intensiv Traumatherapie brauchen.