Wëllkomm zu Misär!

Glécklech.

Glécklech glécklech.

Hap hap hip-hap glécklech.

Genuch, schonn. Wëllkomm op Wéi Miserabel Be: De Blog.

Ëm wat geet et?

Fir vill vun de leschten 20 Joer ass d'Psychologie obsesséiert mat der Sich no Gléck. Wärend virdru Kliniker sech op d'Erliichterung vun extremem Leed fokusséiert hunn, hu mir viru kuerzem gepréift wéi d'Leit aus der Gaart-Varietéit Onzefriddenheet zu enger erhéierter Erfëllung opgehuewe ginn.

An engem Sënn sollt dëst net néideg sinn. Och wann Aarmut an Ongléck an der moderner Gesellschaft vill sinn, si se néierens sou heefeg wéi se an der evolutiver Ëmwelt vun eiser Aart waren. Mir hunn Autoen, Diech, Gesondheetssystemer, Mikrowellen an handwierklech Bieren. Mir schaffen zum gréissten Deel an engem raisonnabelen sécheren Ëmfeld. Mir schlofen a gemittleche Better. Mir hunn ongeheier Méiglechkeeten fir Ënnerhalung.

Wann en Denizen aus dem Mëttelalter sech an d'21st Century Nordamerika transplantéiert hätt, géif hie mengen hien wier am Himmel ukomm.

Awer kuckt ronderëm.

Ongléck ëmkreest eis. D'Medie schwätze vun enger mentaler Kris, trotz der Tatsaach datt mir méi op mental Gesondheet pro Kapp ausginn wéi zu iergend engem Punkt an eiser Geschicht. Depressiounsraten klammen, an net nëmme well mir d'Definitioun vun Depressioun kontinuéierlech erweidere fir ëmmer méi grouss Undeeler vun der Bevëlkerung anzebannen. Vun deenen, déi net mat klinescher Depressioun diagnostizéiert goufen, sinn vill net zefridden mam Niveau vum Gléck, dat se an hirem Liewen erreecht hunn.

Wann eng Kultur eng Maschinn fir d'Produktioun vu mënschlecht Gléck ass, schéngt eis net funktionnéiert ze hunn - a schwéier ineffizient. Vläicht solle mer kucken a wat falsch gelaf ass.

D'Feld vun der positiver Psychologie ass grouss op der Iddi vun Ënnerschrëftstäerkten. Wa mir an enger Welt mat relativ vill, et fäerdeg bruecht hunn esou vill Misär ze kreéieren, da vläicht ass Ongléck eis richteg Ënnerschrëftstäerkt. Loosst eis dat Bescht draus maachen.

D'Form vun de Saache fir ze kommen

Dëse Blog ass inspiréiert vu mengem Buch Wéi Misär Sinn: 40 Strategien déi Dir Scho benotzt (New Harbinger, 2016). Ech wäert iwwer Bits aus dem Buch schwätzen, an iwwer Strategien déi net op senge Säiten erschéngen. Ech weisen op gesellschaftlech Charakteristiken, déi zum mënschlechen Ongléck bäidroe kënnen. Ech stellen relevant Fuerschung vir. Ech wäert Skepsis virschloen fir e puer vun de méi grandiose Fuerderunge vun der mentaler Gesondheet, umm, Industrie. Dovun sinn ech en semi-zeréckhalende Deel.

Ech hätt och gär datt de Blog op d'mannst e bëssen interaktiv wier. An Intervalle drécken ech Buschtawen a Q an A Stécker. Zu dësem Zweck kënnt Dir mech hei op Psychology Today schreiwen. Abegraff:

• Weeër datt Dir Äert eegent Gléck, Zefriddenheet a Begeeschterung erodéiert.
• Froen iwwer positiv Psychologie, Stëmmungsschwieregkeeten a Liewensgefill. (Verstitt w.e.g., datt ech keng klinesch Berodung an dësem Forum ubidden.)
• Themen déi Dir gär hätt fir mech ze behandelen.

E bëssen Iwwer mech

Ech sinn e Psycholog praktizéiert zu Vancouver, Kanada. Am Joer 2002 hunn ech d'Changeways Klinik gegrënnt - en iwwerraschend onvirstellbare Numm, deen ech aus dem Service ugeholl hunn, deen ech virdru beim UBC Hospital gemaach hunn - de Changeways Programm. Mir hunn elo 14 Psychologen déi kognitiv Verhalenstherapie ubidden an aner Beweiser baséiert Behandlungen fir Angscht, Depressioun, Liewensännerung, Burnout, Gesondheetsbezunnen a vill méi.

Meng Bicher enthalen Wéi Misabel ze sinn, D'Assertivitéit Workbook, Är Depressiounskaart, a Privat Praxis Made Simple. A menger Fräizäit bedreiwen ech e klengen Uebstgaart am Interieur vu British Columbia, wuessen Äppel, Biren, Pfirschen, Aprikosen, Kiischten a Pflaumen. Mir hu keng bewosst Déieren, och wann eis Gäscht Réi, Bieren, Cougars, Biber, Ottern a Klapperschlaangen enthalen.

E bësse schwéier op d'Rësele fir mäi Goût, awer bon: d'Liewen ass ni perfekt.