Wat erwaart Dir Iech an Ären initialen EMDR Therapiesessiounen

Wann Dir dëst liest, denkt Dir wahrscheinlech mat EMDR Therapie, awer wëllt méi Info iwwer wéi et funktionnéiert an hir Effektivitéit, oder ëmmer nach vill hunn Reservatiounen iwwer wéi et funktionnéiert, wann et gutt funktionnéiert, wéi vill et kascht an Zäit Engagement et mat sech bréngt. Nodeems Dir an Ären EMDR Therapeut averstanen sinn datt EMDR Therapie e gudde Fit ass fir Är Presentatiounsthemen, an der Phase dräi, eent bis fënnef Sessiounen am, sidd Dir gefrot op e spezifescht traumatescht oder bedreckend Event ze fokusséieren.

Dann, Ären Therapeut freet Iech iwwer den emotionalen a kierperleche Rescht, deen aus dem Event entsteet, speziell dat negativt Bild, de selbstverweisen Iwwerzeegung, an de Kierpergefill, deen domat verbonnen ass, an dann zu engem positiven, selbstverweisen Iwwerzeegung, dat d'Thema géif uginn gouf geléist. Dëse positive Glawe fillt sech normalerweis net visuell visuell virun der EMDR Sessioun awer fillt sech richteg nodeems d'EMDR an dësem besonnesche Gedächtnis komplett ass. Wärend Dir Iech op d'Evenement fokusséiert, fänkt Äre EMDR Therapeut Sets vu Säit zu Säit Auge Bewegungen, Téin an / oder Kranen un. All dës kënnen nahtlos online gemaach ginn.

Pre-Pandemie, EMDR online war Rand, an elo ass et ëmmer méi heefeg. Dir gitt dann guidéiert ze bemierken wat an Ärem Kierper a Geescht kënnt no all Ronn vun Dual-Opmierksamkeet Reizen déi 20-120 Sekonnen daueren. Dir wäert méiglecherweis Verännerunge vu Kierperempfindungen, Abléck oder Ännerunge vu Biller, Gefiller oder Iwwerzeegungen erliewen iwwer d'Evenement mat EMDR Therapie geziilt.

Als Client wäert Ären Therapeur Iech drun erënneren datt Dir voll Kontroll hutt fir ze stoppen, ze pausen, ze bremsen oder de Prozess zu all Moment wéi néideg ze beschleunegen. Eng nëtzlech Metapher ass am Zuch mat Ärem Therapeur: Ech wier déi ganz Zäit niewend Iech am Sëtz, den Zuch ass voll zortéiert, also hu mir wat mir brauchen ënnerwee, a mir sinn an der éischter Klass. Bescheed ënnerwee wann Dir nach ëmmer am Zuch mat mir sidd oder wann Dir an der Landschaft sidd déi Dir ausserhalb der Fënster bemierkt. Dir géift bemierken wann d'Landschaft méi no kënnt oder wann d'Zichfenster (Barrière) fort ass.

Zu gudder Lescht gëtt et en Noutschnouer uewen um Zuchwon. Dir kënnt dëst zu all Moment zéien fir den Zuch ze stoppen. Well mir an der éischter Klass wieren, kënnt Dir den Dirigent souguer froen den Zuch méi lues ze maachen, méi séier ze goen oder ze stoppen an eng Paus ze maachen. Wa mir duerch en Tunnel ginn, dee fir eng Zäit Angscht kann an däischter ass, erënnert drun datt et ëmmer e Liicht um Enn ass. Dir wëllt vläicht am Tunnel stoppen, oder Dir wëllt dréckt fir duerch en ze kommen. Dir géift entscheeden.

D'Sätz vun Aenbewegungen, Téin oder Kranen ginn widderholl bis d'Evenement manner gestéiert gëtt, wéi uginn vun der SUDs Skala (subjektiv Eenheeten vun Nout), wou 10 déi héchst Stéierung méiglech ass, an 0 neutral oder keng Stéierung ass. Da fuert Dir weider mat de rhythmesche Bewegungen (Dual-Opmierksamkeet Reizen oder bilateraler Stimulatioun) uewen erwähnt bis de positive Glawen 100 Prozent richteg ass, an Äre Kierper ass total roueg wann Dir op d'Evenement a säin assoziéiert Bild fokusséiert.

Eng typesch EMDR Therapiesessioun dauert vu 60-90 Minutten, gitt oder huelt. EMDR Therapie ka bannent enger Standard Gespréichstherapie benotzt ginn, als Zousaztherapie mat engem separaten Therapeur, oder als Behandlung ganz eleng. Et ginn aacht Phasen zu der EMDR Therapie: initial Geschicht Entdeckung a Behandlungsplanung, Virbereedung, Bewäertung, Desensibiliséierung, Installatioun, Body Scan, Zoumaache, an duerno Reevaluatioun. Heelung vun dësen Erënnerungen hëlleft Iech Äert Liewen ze managen an ze navigéiere vum weise, staarken a fäegen Erwuessenen Dir sidd, amplaz als blesséiert Kand.