Wat ass ASMR?

Inhalt

• Wat ass d'ASMR Experience?

Wat hunn d'Geräischer vu geflüsterten Affirmatiounen, Säitewendung an Tippen op Fangerneel gemeinsam? Wéi steet et mat der Siicht vu luesen Handbewegungen, Seef gëtt lues a Stécker geschnidden, an Hoer gebuscht? Gutt, wann Dir een sidd deen déi autonom sensoresch Meridian-Äntwert erlieft - ASMR, kuerz - kënnt Dir dës scheinbar gewéinlech Téin a Sights als "Ausléiser" fir d'ASMR Erfahrung erkennen.

Sëtzt Dir do an de Kapp kraazt, "Huh? Autonom sensoresch wat? “ Maacht Iech keng Suergen, Dir sidd tatsächlech an der Majoritéit. Déi meescht Leit sinn net vun dësen Trigger betraff. Awer wat heescht et fir déi déi sinn?

Wat ass d'ASMR Experience?

Et gëtt beschriwwen als glécklech waarm a kriddeleg Sensatioun, déi op der Kopfhaut ufänkt an den Hals an d'Wirbelsäit réckelt.

D'ASMR gouf éischt um Internet am Joer 2007, no Wikipedia, wéi eng Fra mam Benotzernumm "okaywhatever" hir Experienz vun ASMR Sensatiounen an engem Online Gesondheetsdiskussiounsforum beschriwwen huet. Zu där Zäit war et keen Numm fir den eenzegaartege Kribbelen Phänomen ze beschreiwen, awer bis 2010 huet een deen Jennifer Allen genannt huet d'Erfahrung benannt, a vun do gouf d'ASMR eng Internet Sensatioun.

A New York Times Artikel am Abrëll 2019 bericht datt Honnerte vun ASMR YouTubers kollektiv iwwer 200 Videoe vun ASMR Trigger all Dag posten. E puer ASMR YouTubers si souguer bona fide Promi ginn, an Dausende vun Dollar, Millioune Fans a genuch Ruhm fir op der Strooss fir Selfies gestoppt ze ginn.

Awer et gouf e puer Kontrovers ronderëm d'ASMR. E puer Leit bezweifelen ob dës ASMR Erfahrung "richteg" ass, oder just d'Resultat vu Fräizäitmedikamenter oder virgestallt Sensatiounen. E puer hunn de Phänomen bis zu engem Symptom vun der Einsamkeet bei der Generatioun Z gekräizt, déi hir Dosis Intimitéit kréien andeems se kucken, wéi Friemer virginn, hir Make-up ze maachen, ouni mat richtege Leit ze interagéieren. Anerer gi souguer aktiv vun ASMR Trigger ofgesat. Ee vu menge Savvy Psycholog Nolauschterer, Katie, sot datt déi meescht ASMR Videoen hatt just agitéiert fillen. Awer en aneren Nolauschterer, d'Candace, huet gedeelt datt si onbewosst d'ASMR gejot huet zënter si e Kand war dat d'BBC kuckt.

Also wien seet wann ASMR richteg ass? Wat heescht et fir Leit, déi et erliewen? Ass et eppes dat jiddereen erliewe kann wa se genuch genuch probéieren?

Loosst eis déi faszinéierend Saache kucken, déi mir eréischt ufänken iwwer ASMR ze léieren.

1. Ass ASMR iwwerhaapt richteg?

Déi kuerz Äntwert schéngt "Jo!"

Eng 2018 Studie huet de physiologeschen Äntwerte vun de Participante beim ASMR Videoen opgeholl. Et war en däitlechen Ënnerscheed tëscht deenen, déi sech selwer als ASMR erlieft hunn an deenen, déi net gemaach hunn: D'ASMR Grupp hat méi niddereg Häerzraten a erhéicht Hautleedung, wat am Fong eng kleng Erhéijung vum Schweess bedeit.

Dëst ass wäert ze bemierken well et huet gewisen datt d'ASMR Experienz berouegend war (gewisen duerch reduzéierter Häerzfrequenz) an opreegend (gewisen duerch erhéicht Schwëtzen). Dëst mécht den ASMR eng aner Experienz wéi einfach Entspanung, awer och ënnerscheet vun der Opreegung vu sexueller Erhuelung oder de Schaueren déi passéieren wann Dir Är Liiblingsband live héiert.

Wëssenschaftler hunn och direkt gekuckt wéi eis Gehirer während der ASMR funktionnéieren. Eng Grupp baséiert am Dartmouth College benotzt funktionell MRI fir festzehalen wat am Gehir geschitt wann déi, déi ASMR erliewen, ausléise Videoe gesinn hunn. Si hu festgestallt datt de mediale prefrontale Cortex, en evolutiv fortgeschrattenen Deel vum Gehir assoziéiert mat Selbstbewosstsinn, sozial Informatiounsveraarbechtung a sozial Verhalen, war aktivéiert.

Et war och Aktivéierung an Gehirregregiounen verbonne mat Belounung an emotionaler Erhuelung. D'Fuerscher spekuléieren datt dëst Muster reflektéiert wéi d'ASMR de Genoss vu sozialem Engagement a Bindung gläicht. Wann Dir jeemools e Video gekuckt hutt wéi Affen sech géigesäiteg këmmeren, géift Dir ganz wësse wat se mengen! Kuckt d'Gesiicht vum Af gefleegt; du kanns just soen datt se et gär hunn. Et ass eppes sou léifes, wann en aneren Af dës Zecken aus dem Réck hëlt, ass et net? Vläicht fillt et Iech souguer wéi waarmt Kribbelen um Réck!

De Problem mat dëser Gehirvirstellungsstudie ass datt et keng net-ASMR Verglachsgrupp gouf, sou datt et méiglech ass datt iergendeen d'ASMR Videoe kuckt déi d'Fuerscher benotzt hunn eng ähnlech Äntwert hätt kënnen. Awer dëst heescht just datt d'Dier op ass fir nach méi Fuerschung.

2. Wat seet en ASMR erliewen iwwer Iech als Persoun?

Ënnerscheeden déi, déi ASMR erliewen, vun aneren? Eng 2017 Studie verglach bal 300 selbst identifizéiert ASMR Erfarer mat enger gläicher Zuel déi d'Sensatioun net erliewen. D'Etude Participanten beäntwert Froen op eng gutt etabléiert Perséinlechkeet Inventaire; net iwwerraschend hunn d'ASMR Participanten méi héich Partituren op Openness-to-Experience kritt wéi hir Net-Experienz Kollegen. Wéi och ëmmer, si haten och méi héich Scorë fir Neurotizismus, wat eng allgemeng Eegenschaft ass fir méi wahrscheinlech Angscht an negativ Emotiounen ze erliewen. D'ASMR Participanten haten och méi niddereg Niveaue vu Gewëssenheet, Extraversion an Zoustëmmung.

Eng aner kierzlech Studie verglach och Mindfulness tëscht ASMR an Net-ASMR Leit. Mindfulness bezitt sech op Buedem an hei an elo. Leit mat ASMR, no hirem eegene Bericht, si generell méi opmierksam, besonnesch virwëtzeg opmierksam, an hiren alldeeglechen.

Natierlech heescht dat net datt wann Dir ASMR erlieft sidd Dir definitiv manner erausginn oder méi opmierksam wéi Äre Frënd deen net. Dës Erkenntnisser suggeréiere just datt am Duerchschnëtt eng grouss Grupp vun ASMR Leit méi wahrscheinlech ass, soen, virwëtzeg sinn an op fir nei Erfahrungen - wéi e komescht neit Iessen ze probéieren, opmierksam ze iessen, an zefriddestellend selwer ze hänken.

3. Kann ech mech trainéieren fir ASMR ze erliewen wann et net natierlech ass?

Et ass schwéier ze soen. Et gëtt just keng Fuerschung fir ze weisen datt Dir ASMR entwéckele kënnt andeems Dir Iech Méi mécht. Dëst bedeit net onbedéngt datt et net ka gemaach ginn, awer leider schéngt et net wahrscheinlech. Fir een ass ASMR eng ongewollt physiologesch Äntwert. Vill vun deenen, déi et hunn, soen datt se et zënter der Kandheet bemierkt hunn, wéi se net emol woussten wat se d'Erfahrung nennen. Ech stelle mir vir, datt versichen d'ASMR geschéie ze loossen, wier wéi wann ee sech selwer verléift mat engem ze maachen.

Och den ASMR huet e puer Ähnlechkeeten mat aneren onléierbare perceptuelle Phänomener, wéi Synesthesie. Synästhesie ass eng Experienz wou d'Sensure vun enger Persoun Crossover ass, sou datt d'Stimulatioun an engem Sënn Erfarungen an engem anere Sënn ausléist. E puer Beispiller schloen spezifesch Faarwen erliewen wann Dir Bréiwer liest, oder souguer Goûten erliewen wann Dir Texturen ugeet. Et ass net eppes wat Dir léiere kënnt. E puer Fuerscher hu virgeschloen datt ASMR tatsächlech eng Form vu Synästhesie ass, oder op d'mannst locker bezunn. Wann dat de Fall ass, da kann d'ASMR och net eppes sinn wat Dir kënnt üben a besser ginn.

Awer, hey, Dir wësst et ni. Wann Dir net denkt datt Dir ASMR scho erlieft hutt, oder Dir sidd net sécher ob Dir et hutt, huelt et fir eng Testfahrt. Deen einfachste Wee fir dëst ze maachen ass op YouTube ze goen, wou et Dausende vun ASMR Videoe mat enger riesecher Variatioun vun Ausléiser sinn. Start mat de populärsten fir déi héchst Chance fir déi richteg Ausléiser ze fannen déi Funken fir Iech ausléisen.

(Et ass wichteg ze weisen datt eng authentesch ASMR Erfahrung keng sexuell Erfahrung ass, also wann Dir op Videoe kënnt déi anscheinend fir sexuell Stimulatioun ginn ... gutt, wann Dir en Erwuessenen sidd an deen Erwuessene am Video kloer schéngt okay ze sinn am Video ze sinn, firwat net? Wësst just datt dat wat Dir erlieft net ASMR ass.)

Wann Dir bestëmmt sidd eng voll, personaliséiert ASMR Erfahrung ze kréien an e bësse Verännerung e Lach an Ärer Täsch ze verbrennen, ginn et Firmen déi mat Clienten een-zu-eent, perséinlech schaffen, fir ASMR Erfahrungen ze kreéieren. Eng Firma preisst hire Service op $ 100 fir 45 Minutten - sou dat ass méiglecherweis nëmme fir de richtegen Devotee oder extra virwëtzeg ASMR Jongfra.

Dir hutt vläicht méi Froen iwwer ASMR elo wéi wéi mir ugefaang hunn. Och wann et nach vill Fuerschung ze maachen ass, kënne mir op d'mannst zouversiichtlech sinn datt ASMR e richtege Phänomen ass reflektéiert a physiologescher a Gehiraktivéierung. Mir hunn och e Bléck op potenziell Perséinlechkeet Differenzen tëscht Leit déi ASMR hunn an déi net.

Wann Dir nach ni eng ASMR Experienz hat, kuckt ob Dir op ee vun de ville Trigger online reagéiert. Loosst mech wëssen wat Dir mengt!