Firwat Wësse Eis Attachment Style Matters am Digital Alter

Inhalt

• Schlëssel Punkten
• Déi Dräi Main Attachment Styles
• Wéi Äert Unhangstil ännert

Schlëssel Punkten

• Attachment ass d'Bindung tëscht engem Puppelchen an engem Betreier. Attachment Charakteristiken am fréie Liewen kënnen d'Verbindunge vun enger Persoun méi spéit beaflossen.
• E puer Uschlëssstil si méi wahrscheinlech fir déi negativ Auswierkunge vu soziale Medien ze erliewen, no Fuerschung.
• Leit mat evitéierenden oder ängschtlechen Uschlësssstil kënne Besuergnëss aus der Benotzung vu soziale Medien erliewen oder se benotze fir sech vun negativen Emotiounen zréckzéien.
• E puer Tipps fir den Uschlossstil z'änneren, beinhalt d'Anhale vu Bewosstsinn a Bezéiung mat sécher verbonnene Leit.

Sicht Dir Versécherungen vun Äre virtuelle Frënn? Benotzt Dir sozial Medie fir emotional Flucht? Sidd Dir beschäftegt mat wéi vill Likes Dir op e Post kritt? Et kéint wéinst Ärem Uschlossstil sinn.

Geméiss der Uschlosstheorie setzt d'Qualitéit vun eise Bezéiunge mat eise fréien a primäre Betreier d'Bühn fir d'Gesondheet an den Erfolleg vun eisen zukünftege Bezéiungen an d'Weeër wéi mir eis mat aneren verbannen. Et ass sou beaflosst datt Studie weisen datt verschidden Uschlëssstil méi ufälleg sinn negativ Auswierkunge vun eppes wéi trivial ze gesinn wéi sozial Medien.

Déi Dräi Main Attachment Styles

Séchert Uschloss: Wann Är fréi Betreier konsequent verfügbar waren, emotional ofgestëmmt, empathesch a reagéiert op Är Besoinen, fällt Dir héchstwahrscheinlech an dës Kategorie. Leit mat séchere Befestigungsstiler tendéieren Vertrauen ze weisen, gesond Selbstschätzung, d'Fäegkeet fir Emotiounen ze reguléieren a si méi wahrscheinlech gesond a géigesäiteg Bezéiungen ze hunn a genéissen. Déi sécher ugeschloss sinn déi mannst wahrscheinlech negativ Effekter vu soziale Medien ze erliewen.

Angschtgefäegten Uschlëss: Angschtlech Uschlëss si méiglecherweis geformt ginn, wann Är fréi Betreier onkonsequent mat hirer Fäegkeet ware reaktiounsfäeg, empathesch an / oder emotional ofgestëmmt ze sinn. Als Erwuessener, ängschtlech verbonne Leit tendéieren éischter un hirem eegene Selbstwäert, weisen méi Grad vun Ambivalenz, Angscht Oflehnung, tendéieren no Versécherung an Akraafttriede a sichen no konstanter Noperschaft. Besuergt verbonne Sozial Medien Benotzer sinn am meeschte méiglecherweis sech selwer mat aneren online ze vergläichen an auszeschalten, Versécherung vu Frënn ze sichen an online ze iwwerschreiden. Déi ängschtlech befestegt sinn och déi héchstwahrscheinlech Angscht aus de soziale Medien ze erliewen. D'Benotzung vu sozialen Netzwierker kann en Zyklus vu Angscht ausléisen andeems se gläichzäiteg als Ausléiser fir Bezéiungsangscht zur selwechter Zäit handele wéi se als Bewegungsinstrument fir Angschtreduktioun benotzt gëtt. Oft sinn déi ängschtlech befestegt beschäftegt mat wéi aner Leit se opfänken a si méi wahrscheinlech mat engem niddrege Selbstwertgefill ze kämpfen.

Vermeiden Uschlëss: Dëse Stil vun Uschlëss gëtt ugeholl als Konsequenz vum allgemenge Mangel u Verfügbarkeet a Reaktiounsfäegkeet vun engem fréie Betreier. Als Erwuessener, vermeitend verbonnen Individuen tendéieren selbstvertrauen a mësstrauen. Si vermeiden och Intimitéit. D'Leit an dëser Grupp tendéieren d'Attachment deaktivéierend Strategien ze benotzen wéi ni e Wonsch no Proximitéit, Hëtzt oder Häerzen ze weisen. Och wa vermeitend verbonne Sozial Medien Benotzer déi mannst interaktiv online sinn, proposéiert Fuerschung vermeitend verbonne Benotzer sech unzemellen als Mëttel fir aus hiren negativen Emotiounen zréckzekommen.

Wéi Äert Unhangstil ännert

Attachment Stile kënnen awer geännert ginn, wat zu positive Verännerunge béid an online féiert. Hei sinn dräi Weeër wéi Dir Ären Uschlossstil ännere kënnt.

1. Praxis Opmierksamkeet an Interaktiounen. Fillt Dir Iech dacks onsécher mat engem romantesche Partner oder fillt Dir Roserei a Mësstrauen mat Ärem beschte Frënd? Fannt Dir datt Dir méi dacks postt wann Dir opgeregt sidd a wann Dir eng Validatioun sicht? Léieren z'identifizéieren wéi Dir Iech mat aneren fillt a sech behuelen ass den éischte Schrëtt fir positiv Ännerungen an Ärem Uschlossstil ze maachen.
2. Sicht Bezéiungen mat de sécher verbonnen.Nei Erfahrungen mat sécher verbonnene Persounen ze hunn erlaabt gesond Interaktiounen.
3. Maacht Sënn vun Ärer Vergaangenheet. Journal duerch de Prozess. Leit mat ängschtlechen a vermeidenden Uschlëss hunn dacks Schwieregkeeten hir Vergaangenheet ze maachen, awer et ass entscheedend fir den Heelungsprozess a féiert zu emotionaler Kraaft a Widderstandsfäegkeet.