Vertraut Dir ze vill oder ze wéineg?

Inhalt

• Bewäertung vun Vertrauenswierdegkeet
• Éierlech Kommunikatioun
• Grenzen
• Zouverlässegkeet
• Prévisibilitéit
• Léieren ze vertrauen

Wann Dir ausgeliwwert gouf oder Äert Vertraue gebrach gouf, mengt Dir datt Äert Vertrauen an engem net vertrauenswierdeg verluecht war? Vill Leit sinn onrealistesch iwwer Vertrauen. Si iwwerhuelen dat Schlëmmst a si mësstrauen, oder se iwwervertrauen a ginn einfach ageholl. Leit an der éischter Kategorie stellen Maueren op an halen anerer op Distanz. Déi zweet Grupp behaapt houfreg een ze vertrauen bis se e Grond hunn net ze. Da si se schockéiert wa se op een vertrauen vertraut hunn.

An der haiteger mobiler Welt, normalerweis, wa mer fir d'éischt een treffen, wësse mer näischt iwwer hir Integritéit oder fréier Verhalen, ausser wat se eis soen. Vertrauenswierdegkeet gëtt mat der Zäit duerch Handlungen bewisen, net nëmmen duerch Wierder. Dir kënnt blesséiert ginn andeems Dir gleeft wat d'Leit soen an hir Handlungen ignoréieren Fir vertrauenswierdeg ze sinn, muss eng Persoun "hir Diskussioun trëppelen" - Wierder an Handlungen musse kongruent sinn. Dir musst och fäeg sinn Är Opfaassungen ze vertrauen, eng Fäegkeet schwéier fir verschidde Codependenten déi ze wéineg oder ze vill vertrauen. Realistesch kënnen ze vertrauen ass e Léierprozess.

Wann Dir an engem dysfunktionelle Familljemfeld opgewuess sidd, wou Är Elteren Geheimnisser behalen oder Är Opfaassung ongëlteg gemaach hunn, hutt Dir geléiert selwer ze bezweifelen. Dir kënnt mëssverständlech ginn an / oder de Géigendeel, empfehlbar fir wat anerer soen an aus Ärem eegene bannent Guidance System verbonne sinn. Egal wéi, Dir sidd net fäeg aner Leit realistesch ze evaluéieren.

Bewäertung vun Vertrauenswierdegkeet

Folgend sinn Qualitéite fir nozekucken wann Dir ee léiert kennen a Vertrauenspersoun vun enger Persoun evaluéiert. Si sinn een an datselwecht wéi Elementer déi Vertrauen a Sécherheet a Bezéiungen erstellen.

Éierlech Kommunikatioun

Oppen an éierlech Kommunikatioun ass den Ecksteen vu gudde Bezéiungen a Vertrauen opbauen. Dëst ass e Problem a codependent Bezéiungen, well Partner Schwieregkeeten hunn ze wëssen an offen an éierlech hir Gefiller ze diskutéieren. Kommunikatioun ass dacks indirekt, reaktiv a defensiv. Wann Dir zou sidd, mécht et Zweifel a Mëssverständnisser mat Ärem Partner.

Éierlech Kommunikatioun erfuerdert datt Dir assertiv sidd iwwer dat wat Dir wëllt a braucht an datt Dir Är Gefiller offen ausdréckt, abegraff wat Dir net gär hutt wann Dir erwaart datt Äre Partner Äert Geescht liest an ongeschwat Erwaardungen hutt, et féiert zu Ressentiment a Konflikt a ënnersträicht Vertrauen. Ähnlech wéi wann Dir negativ Gefiller verstoppt, kommen se säitlech am Verhalen eraus, wéi Lateness, Vergiessenheet, Ontrou oder Entzug. Är Wierder an Handlungen passen net mateneen, wat Mësstrauen baut.

Natierlech ze léien, Verspriechen ze briechen, Geheimnisser ze halen a Saachen ze verleegnen déi Dir gesot hutt bauen séier Mësstrauen. Et ass net wäert Är Kredibilitéit iwwer souguer eng kleng Ligen oder Geheimnis ze verléieren. Och d'Wahrheet ze schiedegen, kann eescht Vertrauen verletzen a schwéier ze reparéieren. Et kann dozou féieren datt Äre Partner aner, méi grouss Saache bezweifelt, iwwer déi Dir éierlech sidd.

Grenzen

Grenzen si Grenzen. Si si wichteg well se e Gefill vu Sécherheet schafen. Fir een ze kennen, ass et wichteg eng éierlech Diskussioun ze hunn iwwer d'Grenzen an d'Privatsphär mat där Dir Iech wuel fillt. Dir kënnt Grenze wënschen iwwer Är Saachen, Raum, E-Mailen a Gespréicher, déi, wann et verletzt gëtt, dozou féieren datt Dir Äre Partner mësstrauen. Dir kënnt Iech ausgeliwwert fillen wann e privat Gespréich mat Ärem Partner zu sengem Frënd widderholl gëtt, oder wann hien oder hatt mat engem vun Äre Frënn oder Familljen iwwer Iech schwätzt.

Viru Joeren wéi ech Affekot war, hunn ech meng Grenze verletzt verletzt wann en Datum Blummen a mäi Büro ouni Gronn geschéckt huet, wat och wann e schéine Geste mech op der Aarbecht genéiert huet. Ech wollt eng Grenz tëscht menger Aarbecht a mengem private Liewen. Et huet mech verursaacht dem Mann säin Uerteel an Diskretioun ze mësstrauen. Meng Gefiller ware Plaz an hien huet e Manktem u Empfindlechkeet a Grenzen an anere Beräicher gewisen. Vertraut Är Instinkter. Wann Dir engem Är Grenze seet a si ignoréieren se, entsteet eng zweet Verletzung - eng vu Respekt. Dir musst vläicht d'Grënn fir Är Grenze mat der Persoun erklären, déi e ganz anere Geescht huet.

Eng entscheedend Grenz ass déi ronderëm Äre Kierper a Sexualitéit. Wéi vill beréierend sidd Dir fréi an Ärer Bezéiung bequem, wéini a wou? Gitt Dir nonexklusiv, sexuell exklusiv oder engagéiert? Kierperlech a sexuell Grenze si wesentlech fir d'Intimitéit an Ärer Bezéiung z'erlaben an ze schützen. Jalousie an Onfouerheet oder och d'Wahrnehmung vun der Ontrouheet kann eng Bezéiung irreparabel ruinéieren. Dir an Äre Partner hu vläicht verschidde Wäerter iwwer wat akzeptabel ass. Hutt e frank Gespréich iwwer dat wat Dir braucht fir Iech sécher a léif ze fillen. Sidd net opreegend oder idealistesch doriwwer - sidd wierklech!

Zouverlässegkeet

Einfach Saachen, wéi ze maache wat Dir seet Dir maacht, Prêt zréckginn, pünktlech ze sinn an Datumen ze halen, Vertrauen ze bauen. Dëst sinn all Beispiller vum "Walk the Talk". Verspriechen ze briechen, och kleng, schaaft Enttäuschung. Et schéckt och d'Botschaft datt d'Gefiller an d'Bedierfnesser vun der anerer net wichteg sinn. Wann et genuch Mol geschitt, verléiert Äre Partner Vertrauen a baut Ressentiment datt d'Relatioun erodéiert.

Prévisibilitéit

Wéi Dir een kenneléiert, konstruéiert Dir eng Iddi an Ärem Sënn iwwer wien se sinn an dat gëtt Iech e gewësse Sënn vu Komfort a Sécherheet. Wann hien oder hatt sech op ganz onberechenbar Aart a Weis behëlt oder op eng Manéier déi onkonsequent ass mat deem wat d'Norm ginn ass, entsteet Mësstrauen an Zweiwel un der psychescher Gesondheet, der Fidelitéit oder der finanzieller Ëmgang vun der Persoun. Wann Dir e puer Ännerunge maacht, wéi Äert Job z'änneren oder Iech net sexuell fillt, ass et am beschten eng oppen, éierlech Kommunikatioun driwwer ze hunn ier Froen opkommen.

Léieren ze vertrauen

Léieren ze vertrauen ass net sou vill iwwer déi aner Persoun wéi et léiert Är eege Wahrnehmungen ze vertrauen an oppassen op Är Zweifel an Intuitioun. Wann Dir mat engem sidd, bewegt Är Opmierksamkeet no bannen fir ze kucken wéi eng Sensatiounen Dir an hirer Präsenz erlieft. Roserei, Schimmt, Schold a Schued si Gefiller déi e Signal kënne sinn datt Är Grenzen duerch verbal Mëssbrauch oder Manipulatioun iwwerschratt goufen. Verbréngt Zäit mat Iech selwer a bemierkt den Ënnerscheed mat a vun der anerer Persoun ewech.

© Darlene Lancer 2012.