Unstuck kréien: Besuergnëss a Nout iwwerwannen
Inhalt
An engem bestëmmte Joer wäerten ongeféier 40 Milliounen Amerikaner ënner enger schwaacher Begéinung mat Angscht leiden. Am Laaf vun Ärem Liewen ass d'Chance 25% datt Dir eng diagnostizéierbar Angschtstéierung erlieft. Dëst ass sou eng iwwerraschend Taux vu Leid. Et schéngt, datt mir eis un eng nei Norm ugepasst hunn - eng vu Masseverstëmmung. Mir sinn zu enger Epidemie vu Besuergnëss gewinnt ginn - an normaliséiert ginn.
Wa 40 Millioune Leit plötzlech krank géifen falen, géif den Center for Disease Control Iwwerstonne schaffen fir d'Ursaach an d'Kur ze fannen. Als Kultur kucke mir nëmmen iwwerflächlech an d'Ursaach vun der Angscht a fokusséiere méi op d'Behandlung - typesch Gestioun duerch Medikamenter. Mir musse vill besser maachen. Als praktizéierende Psychotherapeut hunn ech gekuckt firwat mir op dës Manéier leiden. Et ass Zäit datt mir eis Komplanzitéit ronderëm eis Affer stéieren.
Stress ass normal an eise presséiert Liewen. Mir kënne Stress als Nieweprodukt vun eiser Upassung un d'Erausfuerderunge gesinn, déi eis konfrontéieren. Stress ass d'Resultat vun eisem méi déifen Engagement mam Liewen dat zu Wuesstum, nei Léiere a Produktivitéit féiere kann. Awer wann Stress an Nout gëtt, verhënnert et eis Fäegkeet fir gutt ze liewen, mat Freed ze liewen. Nout kalifizéiert a Besuergnëss. Also, d'Fro ass: firwat leiden mir ënner dëser Lawin vun Angscht? Hei ass wat ech geléiert hunn.
Angscht - a senger Quell - ass wéinst eiser Bezéiung mat eise Gedanken. Besonnesch dës sinn d'Gedanken, déi ëmmer no Sécherheet sichen. Mir wëlle wëssen wat d'Zukunft bréngt, a wat d'Konsequenze vun eisen Entscheedunge sinn. Awer déi Zukunft ass natierlech net ze wëssen. An dofir gi mir ängschtlech wa mir probéieren dat Onbekannt ofzewieren. Dëst ergëtt datt mir net am Floss vum Liewen sinn wéi mir d'Zukunft zréckhalen. Frot Iech selwer: "Wat veruersaacht mech Nout a Besuergnëss?" Huet et eppes mat Ärer Onsécherheet iwwer d'Zukunft, Ärer Angscht ronderëm Entscheedungsprozess ze dinn?
Ech hat mat enger Fra am Mëttelalter geschafft, déi ëm hir Besuergnëss iwwer hir Zukunft gesinn ass. Si war onglécklech fir eng laang Zäit bestuet a gedeelt datt si an hirem Mann an der Bestietnisstherapie net erfollegräich waren. Si waren ausernee gewuess, ware kontrovers an hu wéineg gemeinsam.Si huet gemierkt datt hir Hochzäit en Zuch op hirem Liewen ass. Entscheet datt si keng Kanner hat a finanziell onofhängeg war, hunn ech nogefrot firwat hatt bestuet bleift. Si sot: "Ech weess net wien ech als gescheed Fra wier."
Do war et. Hir Angscht ronderëm dat Onbekannt - wat hir méiglech Erliichterung an nei Méiglechkeeten huet - huet si mat Angscht agespaart. Si huet tatsächlech gewielt miserabel am bekannten ze bleiwen anstatt d'Ongewëssheet vun engem anere Wee ze stellen - een deen hir Freed bruecht hätt. D'Fro: "Wien wier ech?" gefruer hatt mat Angscht.
Mir invitéieren Onsécherheet a villen Aspekter vun eisem Liewen. Mir freeën eis Sport a Filmer ze kucken wéinst der Begeeschterung net ze wëssen. Awer an eisem perséinleche Liewen gi mir erstéckt vu Prévisibilitéit a Sécherheet. Prévisibilitéit sichen stunts eis Bezéiungen, eis Virwëtz an eist gréissert Engagement mam Liewen.
Also wéi sinn mir sou ugebonnen datt mir d'Zukunft am Viraus wësse missten? Ech verfollegen d'Ursaach zum grousse 17. Joerhonnert Wëssenschaftler Isaac Newton. Hien huet uginn datt wa mir genuch Informatioun hätten - am Jargon vun haut kënne mir dës Date nennen - mir kéinten d'Zukunft raisonnabel viraussoen. Dëst gouf als Determinismus bekannt. A mir sinn op dës Aart a Weis ofhängeg ginn.
Den Determinismus huet eis op vill Manéiere profitéiert, awer extrem huet et zu vill Pathologie gefouert. Mir liewen d'Liewen wéi wa mir e Schachmatch géife spillen. Mir setzen eis zréck a berechnen eis nächst Bewegung. Mir këmmeren eis vläicht iwwer eis Entscheedung e "Feeler" wäert sinn. Mir schneiden an Wierfelen an analyséieren déi méiglech Konsequenze vun eisen Entscheedungen a mir gi gefruer. Mir kommen net virun, well dës Straitjacket vun der Angscht blockéiert eise Floss vum Liewen. Wann Dir Iech Angschtgefiller fillt ronderëm Entscheedungsprozess, sidd Dir wahrscheinlech süchteg fir Prévisibilitéit ze sichen.
Angscht Essential Liesen
Chronesch Onbedenklechkeet: Tëscht engem Rock an enger haarder Plaz
Rezent Artikelen
E Besser Begrëff Wéi Extremismus
