Noutwendeg Selbstversuergung Wärend COVID: Duerch Verloscht schaffen

Inhalt

• Trauer Essential Liest
• Doud Schock: Wéi recuperéieren wann e Léiwsten op eemol stierft

COVID-19 huet eis allenzwee Verloscht bruecht, a gläichzäiteg eist Ongléck mat Trauer ausgesat.

Matzen an der Neiegkeet kucken, d'Handwäschen an d'Migréiere vun eisem Liewen op Heiser a Schiermer, ware vill vun eis net bewosst bewosst. Als Resultat gi mir mat ongeléiste Trauer ronderëm déi mir Angscht hunn (oder fäerten) ze fillen.

Fir duerch déi Méint ze kommen, ass et wichteg Är Gefiller ze validéieren an duerch ze schaffen. Besonnesch déi am Zesummenhang mam Gefill ausser Kontroll, traureg iwwer verluer Liewen a Méiglechkeeten, an echt, authentesch Trauer. Egal wéi "grouss" oder "kleng" Är perséinlech Verloschter fillen, si sinn all wichteg duerchgeschafft ze ginn.

Et ass mënschlech ze schofeg ze sinn an eis staark Gefiller ze konfrontéieren an Trauer ass ee vun de stäerksten vun hinnen all. Am Westen, wou Produktivitéit an Autonomie héich geschätzt ginn, si mir besonnesch zéckt fir Zäit ze huele fir ze spieren, ganz eleng fir duerch eis Emotiounen ze schaffen.

Duerfir, an eiser Course fir eis nei Realitéit unzepassen, reagéiere vill vun eis aus eisen onfeelte grousse Gefiller a verleegnen datt et Trauer un eis Dier klappt. Egal ob dëst wéinst eisem Manktem u Bewosstsinn, Scholdgefiller betreffend eisem eegene Privileg vis-à-vis vum Virus ass, oder der Inexperienz fir eis Gefiller ze benennen an duerchzeschaffen, dëst wäert eis verhënneren déi kommend Méint gutt ze navigéieren.

Trauer muss unerkannt ginn fir geléist ze ginn. Fir op déi aner Säit vum emotionalen Ausfall ze plënneren, dee mam Verloscht kënnt, musse mir d'Realitéit besëtzen vun deem wat mir konfrontéiert sinn a maache wat mir kënnen fir eis Wee duerch d'Trauregkeet, Roserei an aner komplex Emotiounen ze fillen déi sech presentéieren.

Dëst ass haarder Aarbecht, an e puer Ausbildung kann e laange Wee goen fir eis ze hëllefen dës Aufgab z'erreechen. Den éischte Schrëtt ass d'Nimm an d'Verständnis vun eiser Trauer a Verloschter fir datt mir se kënnen invitéieren an duerchschaffe kënnen.

De Wee wéi Verloschter optrieden beaflosst wéi mir se erliewen a verschaffen. Verloschter déi Trauma enthalen sinn déif am Gehir kodéiert an erfuerderen dacks kompetent Hëllef fir duerch ze schaffen. Plötzlech Verloschter, wéi och déi déi gréisstendeels ausserhalb vun eiser Kontroll sinn, hu besonnesch schwéier Konturen ze navigéieren.

Dëst ass net ze soen datt d'Verloschter déi mir wielen oder kënne gesinn kommen méi einfach sinn ze handhaben. Si sinn einfach anescht. Wann Dir duerch Trauer schafft, ass et hëllefräich ze erkennen an ze empathéieren mat der Zäit déi mir gemaach hunn, oder net, musse virbereet sinn.

Déi Aarte vu Verloscht, déi mir erliewen, sinn och variéiert a formen eis Trauer op komplex Weeër. Wann en Tëschefall e puer Arten zu Verloscht gläichzäiteg incitéiert, tendéieren dës sech selwer an eise Psychen zesummen ze knäppen, wouduerch se besonnesch schwéier mat schaffen a schiedlech si wa mir et net maachen. Beim Versuch duerch eis Trauer ze schaffen, d'Nimm vun den Aarte vu Verloscht, déi mir erliewen, kann hëllefräich sinn.

Hei sinn e puer graff Kategorie vu Verloscht.

Objet Verloscht: Handvoll Saachen ze verléieren implizéiert seng eege Zort Trauer. Wann en Heem verluer ass wéinst Auslousung oder Feier, entstinn dacks Gefiller vun Onsécherheet. Ähnlech Gefiller gi mam Verloscht duerch Déifstall oder Accident vun all Unzuel un Objeten opgeworf, un déi mir ugebonnen sinn.

De Verloscht vu Suen a finanziell Stabilitéit passt och hei. Dës Verloschter sinn dacks ganz perséinlech a ginn dacks vun aneren miniméiert. Denkt drun wéi et war e beléift Spill als Kand ze verléieren an Dir wësst wat ech mengen.

Wärend der Zäit vum COVID-19 bedeit Objetverloscht:

• Verloscht vum Akommes a finanziell Sécherheet
• D'Gefor säin Heem ze verléieren (fir déi, déi Aarbechtsplaze verléieren)
• Verloscht vu kierperleche berufflechen oder pädagogesche Plazen fir bannen ze schaffen
• Verloscht u Fäegkeet fir gewënschten Objeten einfach ze kréien
• Verloscht vun Autonomie an eisen objektive Plazen (wa mir doheem schaffen an elo anerer an eisem Raum hunn)

Relational Verloscht: Dës Verloschter sinn d'Zorten déi mir traditionell mat Trauer identifizéieren. Den Doud vun deenen, déi mir gär hunn, passt hei, wéi och Verloschter am Zesummenhang mat Trennungen an / oder Scheedungen a romanteschen Bezéiungen oder Frëndschaften.

Wärend der Zäit vum COVID-19, bezéiungsverloscht bedeit:

• Emotionalen Ofstand an de Bezéiungen duerch erhéicht kierperlech Trennung
• Angscht virum Doud (vu sech selwer oder vun aneren)
• Den aktuellen Doud vu Léifsten am Zesummenhang mam Virus

Trauer Essential Liest

Doud Schock: Wéi recuperéieren wann e Léiwsten op eemol stierft