Neijoersresolutiounen setzen oder elo mat Intentioun liewen?

Inhalt

• Motivatioun Essential Liest
• Wéi setzt ee méi ambitiéis Ziler

Dës Woch huet mäi Client mech gefrot ob ech tëscht Chrëschtdag an Neit Joer wäert schaffen. Ech wousst net. Ech hat voll Vitesse virgelueden an hat net drun geduecht. Ech sinn dankbar fir mäi Client fir mech ze froen vu mengem Computer nozekucken an ee Moment ze huelen fir iwwer 2020 Enn ze denken an 2021 nozekommen. Ech hoffen, datt dëse Blog Post och als Prompt fir Iech kann déngen.

Enn Dezember stellt en Iwwergangspunkt duer. Et ass eng Zäit wou d'Leit hir Reflexiounen deelen iwwer wéi d'lescht Joer vergaang ass, hir Freed a Leed, a Resolutioune setzen an der Hoffnung datt se besser am neie Joer wäerten ofkommen. Mir halen op eng Visioun vun engem bessere Joer, e bessert eis, eng besser Zukunft. Neit Joer, Neiufank, nei Resolutiounen.

D'Konzept an d'Ëmsetzung vu Resolutioune kënne schwéier si fir vill ze kämpfen. Wann Neijoersresolutiounen net fir Iech schaffen, bieden ech Iech d'Iddi ze hunn d'Intentiounen ze setzen an elo unzefänken.

Huelt Iech ee Moment nozedenken wéi Resolutioune fir Iech funktionéieren

Mir setzen Resolutiounen op Basis vun de Saachen déi mir wëllen verbesseren an an eisem Liewen änneren. De Cambridge Wierderbuch definéiert Resolutiounen als "e Verspriechen Iech selwer eppes ze maachen oder net ze maachen." Déi éischt Saach, déi an de Kapp kënnt wann ech dëst liesen ass: Wat geschitt wa mir d'Versprieche fir eis selwer briechen?

Dëst ass typesch wéi et fir mech geet: De ganzen Januar ginn ech staark mat dëse Resolutiounen. Kommt Mëtt Februar, d'Neiheet vum neie Joer verbléckt an dëst gëtt mat de verstäerkte Fuerderunge vum Liewen gepaart. Also dës Resolutiounen fänken un e Backseat ze huelen. Dëst bréngt eng Frustratioun oder Enttäuschung iwwer "net erfollegräich", an e lues a lues Verloosse vun de Resolutiounen wéi wann se ni wierklech wichteg wieren. Vum nächsten neie Joer hätt ech vergiess wat meng Resolutiounen iwwerhaapt waren, awer ech hunn erëm nei gesat. Datselwecht maachen an aner Resultater erwaarden ...

Opgepasst: Wann d'Astellunge vun Neijoersresolutioune fir Iech funktionnéieren, da gitt et. Dëst ass iwwer d'Entdecken wat Dir braucht a wat hëlleft fir Iech perséinlech.

Intentiounen astellen

Wat wa mir eis konzentréieren amplaz op d'Intentiounen ze setzen?

D'Intentioune sinn ongeféier wien mir wëllen ginn am aktuellen Moment a wéi mir eis an eise Liewe weisen wëllen. Intentiounen baséieren op wat eis Wäerter sinn, dh wat wichteg fir eis a verschiddene Beräicher vun eisem Liewen ass, wéi eis kierperlech Gesondheet, mental Gesondheet, Karriär, Hobbien, Bezéiunge mat der Famill, Frënn, Partner, Ausbildung.

Intentiounen sinn anescht wéi Ziler well Ziler sinn iwwer dat wat mir maachen . Wéi och ëmmer, si sinn am Zesummenhang well d'Intentiounen eis eng Richtung ginn an de Wëllen deen eis erlaabt Ziler ze setzen an z'erreechen; ze handelen an Entscheedungen ze huelen déi d'Persoun éieren déi mir wëlle sinn baséiert op dat wat eis wichteg ass. Dëst kann eis erméiglechen e sënnvollt Liewen ze liewen an erfëllend Bezéiungen mat aneren an eis selwer am Moment ze hunn.

Hei sinn e puer aner Punkte fir ze berécksiichtegen iwwer d'Fallen déi mat Resolutioune kommen a wéi Intentiounen kënnen ergräifen fir ze hëllefen.

Elo ufänken anstatt op d'Zukunft ze waarden

D'Resolutioune beschäftege sech d'Ziler an engem zukünftegen Zäitpunkt z'erreechen (zum Beispill um Enn vum Mount oder Joer). Eng Erausfuerderung mat dësem ass datt d'Waarden op Resolutiounen am neie Joer d'Wahrscheinlechkeet erhéije datt mir eis am Géigendeel behuelen bis dohin. Zum Beispill, wann eis Resolutioun ass eng ausgeglach Ernärung am neie Joer ze iessen, kënne mir eis sou vill Junk Food wéi méiglech fréi maachen. Net nëmme wäert dat de Moment fir eis Gesondheet deier sinn, mä mir musse méi haart schaffen fir am neie Joer gesond ze ginn. Dëst ka selbstbeziehend sinn, well et eis Resolutioun onopfälleg mécht a méi laangfristeg ze pflegen.

Eng aner Erausfuerderung mat zukunftsfokuséierte Resolutiounen ass datt et Wochen a Méint kann daueren fir d'Virdeeler vun der Verännerung ze erliewen well d'Gewunnechten Zäit a Persistenz brauchen ze briechen. Dofir, am Moment, hu mir vläicht net genuch positiv Verstäerkung fir eis weider ze halen. Ausserdeem tendéiere mir méi wéi mir ka knaen wéi mir verschidde grouss Neijoersresolutioune setzen ouni spezifesch genuch Pläng an Ziler wat se erreechen: Ech ginn fit a Gewiicht verléieren, starten en neien Hobby, stoppen drénken, a schaffen un enger Promotioun. Et ass einfach ze gesinn wéi dëst iwwerwältegend ka ginn.

Et ass ähnlech wéi d'Iddi "fir de Weekend ze liewen." Wärend iwwer Weekend Pläng denken kann als Quell vu Motivatioun handelen fir eis weider ze halen, kann et mat e puer ongewollte Konsequenzen kommen. Um Dënschdeg ziele mir schonn d'Deeg erof a Sonndes Nomëtteg bis Donneschdes Owes kënne schmerzhaf sinn fir duerchzekommen.

Motivatioun Essential Liest

Wéi setzt ee méi ambitiéis Ziler