D'COVID-19 Pandemie's Legacy of Epidemics

Deen zerstéierenden Impakt vun der COVID-19 Pandemie dréit weider duerch d'Welt an eist Land trotz der Disponibilitéit vu verschiddenen Impfstoffer fir dës schrecklech Plo. Och wa mir elo dat sprëchwuertlecht Liicht um Enn vum Tunnel kënne gesinn, si mir nach ëmmer wäit aus dem Bësch eraus (fir meng Metapheren ze vermëschen). Tatsächlech, déi lescht Projektiounen aus dem epidemiologeschen Etablissement suggeréieren datt et eréischt irgendwann am Joer 2022 ass, wa mir an d'Post-Pandemie "nei normal" erauskommen.

Awer, leider ass et ganz wahrscheinlech datt den neie Normal mat verschiddenen zousätzlechen nationale Gesondheetskrisen ëmgeet wéi eng Konsequenz vun der COVID-19 Pandemie. Dëst wäert net nëmmen nei Schichte vu Krankheet, Leed a Misär zu der scho dramatescher Zuel vun den direkten Affer vun der Pandemie bäifüügen, awer et wäert och zu deem katastrofale wirtschaftleche Schued bäidroen, deen d'Pandemie scho gemaach huet.

E puer vun den Aftershocks vun der Pandemie kënnen enthalen:

• Iwwergewiicht
• Hypertonie
• Diabetis
• Häerzkrankheet
• Strokes
• Klinesch Depressioun
• Bedeitend Angscht
• Alkoholmissbrauch an aner Stoffer benotzt Stéierungen

Zum Beispill, iwwer 70 Milliounen Amerikaner hunn e wichtege Betrag u Gewiicht wärend der Pandemie gewonnen. Rezent anekdotesch Informatioun vum Yale University Zentrum fir bariatresch Chirurgie suggeréiert datt vill Leit fënnef, 10, a souguer sou vill wéi 30 Pond am Laaf vum Joer gewonnen hunn. Also, d'Adipositasepidemie déi zënter ville Joeren an den USA geschitt ass huet elo en neien Héichpunkt erreecht - eng potenziell tragesch Ironie souwäit Iwwergewiicht e wichtege Risikofaktor fir schwéier COVID Krankheet ass.

Awer Adipositas ass net nëmme mat méi schlechten COVID-19 Infektiounen a schlechte Resultater assoziéiert, awer mat engem Host vun anere ganz seriöen a teuer Gesondheetszoustänn wéi Diabetis, héije Blutdrock, Häerzattacken, obstruktiv Schlofapnoe, an och e puer Kriibs. Fir et méi schlëmm ze maachen, wéinst villen Angscht virun der Infektioun vu Leit, hu se vill Routine medizinesch Prüfungen a Prozeduren ofgesot, an doduerch déi vill Gesondheets Krisen, déi scho wuessen, verschlëmmert.

Zousätzlech huet d'Pandemie zu engem massiven Betrag vun Amerikaner gefouert, déi ënner seriöer Angscht a klinescher Depressioun leiden. Tatsächlech, eng rezent Studie am Natur uginn datt d'Zuel vun den US Erwuessenen signifikante Symptomer vun Angscht oder Depressioun bericht vun 11 Prozent am Juni 2019 op 42 Prozent am Dezember 2020.

Wat méi ass, ass d'Heefegkeet vun Alkoholmissbrauch an aner Substanznotzungsstéierungen, iwwerraschend, och dramatesch erop. Dëst wäert natierlech zwangsleefeg d'Feier vun den uewe genannten, scho eskaléierenden, medizineschen a psychesche Gesondheetsprobleemer opféieren.

Dëst ass alles méi wéi e puer schiedlech "coping" Verhalen, wou d'Leit zréck falen, wéi Videospill "Sucht" (besonnesch ënner Kanner) an aner compulsive Verhalen wéi Glécksspiller.

Dat trauregt Resultat ass datt mir mat ganz grave Repercussiounen konfrontéiert sinn, well d'Auswierkung vun der Pandemie weider duerch d'Natioun rippelt weider eist iwwerbelaascht Gesondheetssystem an déi scho verkrëppelt Wirtschaft belaascht.

Awer déi gutt Noriicht ass datt et nach ëmmer Zäit ass fir natierlech ze korrigéieren an ewech vun dësen verstäerkte kollaterale Gesondheetskrisen a wirtschaftleche Käschten ze steieren.

Wéi ech dacks menge Patienten soen: "Bewosstsinn ass normalerweis den éischte Schrëtt um Wee fir eng Ännerung ze maachen oder e Problem ze léisen." Well ouni Bewosstsinn datt eppes falsch ass, wéi kann ee realistesch korrigerend Moossnamen ënnerhuelen?

Awer wärend Bewosstsinn noutwendeg ka sinn, ass et wäit vun net genuch. Zousätzlech mussen d'Leit unerkennen datt de Problem deen se sech elo bewosst ass e Problem ass anstatt sech hannert engem Schleier vun der Verweigerung ze verstoppen. An da musse se d'Motivatioun aberuffe fir déi spezifesch Handlung ze huelen déi néideg ass fir ënner dem Problem erauszekommen. Dann, letztendlich, musse se e Repertoire vu méi gesonden a méi adaptiven Ëmgangsstrategie kréien, fir hir Fortschrëtter z'erhalen a sou wäit wéi méiglech virum Problem ze halen.

A breede Pinselen, sinn d'Fäegkeeten, déi de Leit ganz gutt a Krisenzäiten, Stress oder einfach beim Ëmgang mat den Erausfuerderunge vum deegleche Liewen déngen:

1. Léiere Nout ze toleréieren, well et en onvermeidbare a gemeinsamen Deel vum Liewen ass.
2. Léieren emotional Reaktiounen an Äntwerten ze regléieren an ze managen.
3. Eng aner Pilier déi d'Fundament vun emotionaler a medizinescher Gesondheet ënnerstëtzt ass interpersonal Effektivitéit oder verantwortlech Assertivitéit.
4. Schlussendlech ass e "mindful headspace" ze kultivéieren eng wonnerbar Saach fir un ze schaffen. An einfachsten Ausdréck ass Opmierksamkeet präsent, sou voll am Moment wéi méiglech lieft an Gedanken, Emotiounen a kierperlech Sensatiounen erliewen ouni se ze beurteelen, ze bezeechnen oder ze evaluéieren.

Wann een un der Entwécklung vun dëse mächtege psychologeschen a Verhalensgesondheetsinstrumenter schaffe kann, da kënne se d'Suite vun der grousser Pandemie vun den Aftershocks vun 2020 op hirem perséinleche Liewen ofbauen.

Fir méi Informatiounen iwwer dës vital wichteg Fäegkeeten, kuckt w.e.g. e puer vu menge fréiere Posts. An haalt en Aa op fir zukünfteg déi dës essentiel Verhalensgesondheetsmethoden ënner enger méi héijer Vergréisserung ënnersichen.

An der Tëschenzäit, wann Dir mat Komplikatioune wéi Stress iessen a Gewiichtsgewënn, exzessiven Alkohol oder Substanzverbrauch, Depressioun oder Besuergnëss kämpft, gitt weg Är Gesondheetsbetrib.

Denkt drun: Denkt gutt, handelt gutt, fillt Iech gutt, sidd gutt!

Copyright 2021 Clifford N. Lazarus, Dokteraarbecht. Dëse Post ass nëmme fir Informatiounszwecker. Et ass net virgesinn als Ersatz fir professionell Hëllef oder perséinlech mental Gesondheetsbehandlung vun engem qualifizéierte Kliniker.

Léif Lieser: D'Annoncen, déi an dësem Post enthale sinn, spigelen net onbedéngt meng Meenungen of a si gi vu mir ënnerstëtzt. —Clifford